非常容易被討厭的人和事物影響情緒，要怎麼辦

1樓：不思議

這是需要通過不斷練習靜坐才能做到的，從開始每次的10分鐘，再到20分鐘，最後半個小時，在靜坐中，就這樣靜靜的看著自己，看著自己的念頭，靜靜的看著就行，不要有控制它的念頭，任它自來去，我自專注於一呼一吸。

2樓：蘇景

我認為，情緒反映需求。

不討厭的人不會影響你是因為他們滿足了你的需求。同樣的，討厭的人影響你是他們沒有滿足你的需求，你的身體在提醒你，我需要他們，但理智告訴你不行，這就產生了衝突。

方法有兩個

一是滿足需求，也就是和你討厭的那個人搞好關係。

二是降低需求。這個需求不是你生存下去必須的，所以可以降低，但不容易做。不斷提醒自己這種被影響是非常正常的，這反映了我的需求，然後你遠離有討厭的人的環境，找事情做就好了。

3樓：左哼哼先生

我記不清了，以前答過類似的題。

基本上也就是兩點：

1.放下身邊的事，把這事徹底想清楚。剖析的仔仔細細，直到你感覺沒有什麼可以再想的了。

2.寫下來。盡可能詳細描述整個過程，和自己的得失，如果真是感覺自己都無法饒恕自己，那就懲罰一下自己。等下次再遇到同樣的事，應該就會想起這次的懲罰。

4樓：陳小六家三少爺

自我調節，如果人或事讓你覺得討厭，就更不應該受影響，試著做一些喜歡的事分散注意力，要學會鍛鍊自己的心不受影響，只關注在你在乎的人和事上。

5樓：遇見52Hz

你既然已經討厭它了，就不要去在乎被它所影響，那樣被它影響，就會成為討厭事物中的乙個衍生品，而且還會帶給自己壓力負擔，影響好心情，這世上，既然有你喜歡的，就會有你討厭的，不要因為討厭東西的影響變自己所討厭的人，生命短暫，不要浪費在討厭的事物上。