1樓：南斗熠熠
你只要身處群體之中，就對自己所扮演的身份角色，有個強硬的期待，即「我要高度配合別人的需求，我不能因為自己的需求給別人添麻煩」。你認為這樣是好的、合理的，而做不到這樣，則是不好的，會被群體所嫌棄、孤立。
這一定是成長歷程中，不斷熏習，形成的一種「習慣性應對方式」，經常跟等級森嚴的家居氛圍、重男輕女等有關，也可能會觸及到輕微的精神虐待。其病態心理，與情結、觀念、經驗、技巧、閱歷等等相關聯。
一般認為，鎖定住其中的「不合理信念」進行辯駁、修正，並嘗試著走出心裡舒適區，進行一定的「其他應對方式」訓練，把心理疏導和行為干預，相結合的話，能得到很好的改善。
2樓：Dancey
在尊重別人的情況下，盡量提出自己的需求。
這樣看什麼事情，盡量不要讓你看出來很突兀，
吃飯的話，我覺得是小事，
吃不吃辣這是自我喜好，我覺得你不吃辣，只要你很淡然說出自己喜好就好了，別人會尊重你的，點幾個清淡的食物，
如果餐廳裡只有辣的，也可以要一碗水洗一洗這些，都是很正常的，吃不得就吃不得，這並不矯情，重要的是，在不耽誤大家的情況下，自己去向服務員要碗水，而不是別人幫你做，你懂嗎？
其實反而讓人覺得你很有自己的一套風格，只要沒有影響到別人。
再者，上面方法不行的話，就不動聲色地找不辣的，比如只吃公尺飯或者喝湯，然後聚會完了再去找東西吃，一樣的。
所以，當眾說出自己的需求並不都是不禮貌的，如果你把自己當作中心，別人一定要聽你的，跟著你的需求走，才是不禮貌的行為。
3樓：
ˊ_>ˋ我也不吃辣，跟朋友去吃一般我會點乙個不辣的吃，什麼用水刷刷都是屁話，太辣的刷了沒用。
要是一群吃辣的人，不熟，還喊你去吃。這種飯局，直接說不去了，反正原本就不是很熟...
剛開始交朋友的時候，從吃飯就可以看出哪些朋友比較體貼，適合深交。吃飯的時候連問都不問就自己全點完的人，一點都不體貼別人，性格估計很霸道，明明飯錢都是AA的。
和不熟的人一起去動物園逛，完了有人說去吃火鍋，我一聽就知道肯定吃辣，直接說不去了。另乙個也不能吃辣的人去了，估計是硬抗了回來拉了好幾次。
最後，我是個覺得社交很累的人。在乙個新環境，又沒必要社交的時候，會被說高冷遭排擠。
自從交過根本不會顧及別人的那種「朋友」之後，我徹底學會不要去做無謂的「討好」。
4樓：公尺曉蕾
當我們還是小孩子的時候，我們表達出自己的需要時，別人能夠給予積極的回應，我們感到自己是好的，被愛的，我們對世界的看法也是這個世界是有愛的，可以接納我們的。那我們長大之後，會更願意表達自己的想法，因為我們認為我們表達了，是可以被認可和接納的。
如果我們表達出自己的需要，常常得不到回應，或者得到錯誤的回應，我們的需要沒有被滿足，我們感到外界是不友好的，壞的，進而我們也會如此感覺自己。當我們漸漸長大，我們會感到外界對我們是不能夠接納的，我們會不敢表現自己的需要，而努力去覺察外界的要求，努力按照別人的標準，別人的做法來做事，這樣才能使我們感到安全。慢慢的，我們漸漸的學會做事先看看別人，而不是從自己的角度出發。
這是乙個和自信有關的話題，對自己是否相信和對別人是否相信。我相信我的選擇，同時我也相信別人可以接納我的選擇。
不敢選擇自己喜歡的菜、或者提出自己不喜歡什麼，往往會覺得，如果我提出了，別人是否會因此覺得我不好，別人是否會同意我的觀點，為了避免被別人認為不好，被別人否定，拒絕的感受，我乾脆不表達這些觀點，這才能讓我免受痛苦。因為被別人否定的痛苦要比吃辣的痛苦難受的多。
建立自信的良好方法是努力的嘗試，不斷地嘗試，一次次嘗試帶來的小小成功感，會想一粒粒沙一樣，慢慢堆滿你自信的瓶子。
也許我不敢當眾大聲的提出我的需要，那麼我可以嘗試小的改變。當著所有人說「我不吃辣」如果很困難的話，那麼是否可以變化乙個難度較小的嘗試，比如說，我可以點乙個不辣的菜。
不想參加很多人的party又怕不去會顯得不合群，是否可以允許自己早走一會兒。
不敢在群體中表達反對的意見，也許可以提出多一種選擇，讓大家參考。
當你在表達自己中一點點滿足，會有更多機會表達自己，會感到對生活更有掌控感，也會變得更加自信，這種感覺對我們來說是極好的。
5樓：龘龘
想起迪斯尼樂園裡的那些遊客託，他們的親和力很強。有個白人小男孩還豎起大拇指誇讚遊樂設施很好玩，那個表情的親和力真得很強。 我的家人都被感染到了。
有個白人老頭也跟我講過：別皺著眉頭，要微笑。 可我學不會，總是板著一張臉，皺著眉頭。
6樓：趙承燦
你可以說我不怎麼餓或者吃飽了但你沒法說我吃不了辣給我來點不辣的菜原因是吃完誰買單？還是少說話，話越多最後不是讓人喝趴了就是買單的。哈哈哈哈哈
7樓：
我本人很喜歡吃辣椒，認識乙個不吃辣椒的妹子。
偶爾出去吃飯她都是問服務員要乙個空碗，然後把辣一點的菜涮一下再吃…
如你們所願，並沒有在一起(｀∧)
8樓：
咱們說點淺顯易懂的吧第一：人總有一種從眾心理這是人與生俱來的一種對於自身的保護。這種意識是一種潛意識。
人大多潛意識裡都非常害怕被孤立也就是不合群。因為在原始社會的捕獵時期人遇到無法抵抗的猛獸來襲都會逃跑如果你不和整個群體的奔襲路線一樣或者慢了半拍無疑你就是猛獸的腹中之物所以說還是那句話不在於你跑的多快而在於別人跑的多慢我跑不過獅子不要緊我跑過你就OK了。趨利避害這是人的天性。
因為你潛意識裡覺得不應該脫離大家整體的口味如果說出來這就是把自己置身於大眾的對立面害怕大家因此會對你有些看法或什麼不好的印象。
第二：社交的法則會讓你覺得自己這樣的做法缺少了親和力從而產生一些不安因素認為是因為照顧自己而拖累了整個團隊的不安。人總喜歡和親和力強的社交物件在一起你還是害怕成為眾矢之的。
通俗說吧就是怕別人給你造成類似於「這人怎麼這麼事逼這麼隔路肯定不好相處」的負面評價而且傳播開來。
第三：因為你們的關係還不鐵。相處還停留在很淺的層面或者說沒什麼大交情吧所以自己不希望通過表達自己合理的訴求來破壞這種本身就很淺薄的交情。
9樓：heropipo
社會環境所決定的因為從小父母就不鼓勵我們說出真實的感受，不爭第一不做最後,簡單一點的意思是，做乙個平庸的人(什麼槍打出頭鳥)，對於任何與自己想法或者行為不同的人，習慣言語上去感化ta，感化不了直接言語抨擊。個人覺得這不是換位思考，而是不想因為選菜而與眾不同，被人議論……
10樓：陳啊寢
我因為不喜歡顧忌別人的感受說話太直，所以朋友很少，但是我感覺自己活的孤單且自我，我通常認為我是對的，所以大部分情況我堅持做自己想做的，如果我做錯了，有人提醒或者評價我，我就看心情或者斟酌剛才我的行為所造成的利害關係......通常我會記得老朋友忌口的食物或者讓新朋友提出自己需要避諱的一些地方比如抽菸，不喝飲料，吃藥忌腥，辣等
11樓：
你可以用委婉的方式表達！在所有人都能吃辣或想吃辣的情況下，如果直接說我不能吃辣，那確實是挺掃興的！
你可以說你不怎麼能吃辣，能不能點幾個不辣的菜呀。這樣子我想大家都會很願意配合你的口味點幾個不辣的菜的。
總之，要勇於用恰當的方式表達自己的需求！
不要害怕表達自己的需求，但也不要過於直接表達自己的需求！()
12樓：Alex MOK
這個我本人是不覺得怎樣……
一般幾個人吃飯，如果我點菜，我都會先問「有沒有什麼不吃的」，如果是熟人，一般還會記得誰誰誰不吃什麼……
題主這種想法，個人覺得，典型的「日本人」（沒有任何歧視或者別的意思），就是「堅決不麻煩人」星人……我以前也差不多這樣，什麼問題都希望自己解決，然而這對「團隊」來說並不是什麼好事……
目前我自己的態度：
對什麼人就用什麼態度，例如我和題主吃飯的話，我就特別不點辣（但既不詢問也不特別說明），假如旁邊還有乙個視辣如命的，就辣不辣各一半唄
如果都是大大咧咧的人，先說(si)好(bi)，然後再下一步……
13樓：
看了幾個高票回答，覺得沒把握實質。
題主所謂的需求，在我看來並不是需求，而是解決方案。如果你說我不吃辣的，這已經是解決方案，而不是問題本身。因此，你的需求就變成了要求大家配合你的解決方案，事實上大家失去了參與決策的權利。
如果換一種說法，比如說，「辣椒讓我特別難受」，這是另一種表達，這裡表達的是問題本身。大家就可以圍繞這個問題來出主意，最常見的主意就是「那點幾個不辣的菜吧」。
又或者，「我對酒精過敏」，這種表達，也不會讓大家覺得難堪，因為你把自己的問題說了出來，解決方案哪怕是明擺著的，由於你並沒有強迫大家配合你，因此也顯得沒那麼突兀。
之所以我會這麼說，是因為在職場上，涉及到跨團隊或者跨部門溝通的時候，由於雙方沒有隸屬關係，也互相不了解對方的痛點，必須以退為進，坦誠的告知對方自己的痛點，而不是弄乙個解決方案要求對方配合。因為對方往往並不贊同你的解決方案，直接反對你，可能會激起你的防禦反應，更加堅持自己的觀點。
越成熟的管理者在溝通的時候越關注問題本身，讓對方參與到決策過程中來，為對方著想，尋找到折中妥協的方案，兼顧雙方的利益。
這事實上是對人與世界之間的關係的認識，也即，世界上每乙個人都是平等的個體，你自己並不比他們更加重要。因此你必須尊重每個人的選擇的自由，而不是讓他們配合你，圍繞著你，服務著你。
14樓：危夢詩
因為這些要求通常是能夠通過自己克服而沒有必要提出。我就完全不會在飯桌上提自己吃不吃辣的問題，不吃就別夾不就行了。有些人就是通常所說的事兒媽，要求特別多。
提出一些自己感覺能夠克服而可提可不提的要求感到羞愧是很正常的，如果不感到羞愧的人只不過比較以自我為中心，也沒什麼。有些人人願意不給別人添麻煩而沉默，有些人不願意委屈自己而發聲，涉及這些問題的都是一些不觸及原則的可雙選的事。如果觸及自己原則比如宗教或者身體原因，提出自己的合理要求，這有什麼好羞愧的。
15樓：jessie沒有車
有時候我們會不自覺把自己放在道德至高點上，過分苛求自己，太過於考慮別人的感受，有時候誠實地表達自己的感受，不僅自己，也讓周圍的人感到輕鬆而簡單。表達自己和體諒他人都是過猶不及呀，換位思考後的誠實表達，結果不會太差吧，題主可以試下。XD
為什麼有時，會感覺自己不屬於這個世界？
宋song 我也覺得，自己不屬於這個世界。身邊的人對我都很好，沒有惡意傷害我，我也喜歡他們。不過，我更願意做的，是靜靜地觀察身邊的一切。因為，這讓我覺得快樂，自在。我總覺得，自己是在地球上流浪，在宇宙間流浪。在我的身體無法到達的時空裡，有我真正的歸宿。我屬於那裡，而不是這個我出生，成長的星球。我會想...
為什麼貓咪有時會嚎叫？
趣味貓 貓叫的原因還蠻多的，我總結以下三點 1.貓總是叫的第一點原因，貓總是叫但是一切環境都正常的話，那就是到了發情期了，如果你不想貓孕育，可以帶去絕育，可能有的人會給貓絕育非常的殘忍，但其實不是的，給貓絕育除了能夠延長貓的壽命，保護貓的健康之外，還有就是可以減少更多流浪貓的出現。但是發情期也要看貓...
人為什麼有時會假裝冷漠？
BBBerlin 因為我不想熱臉貼到我在乎的人的冷。上，所以我努力冷漠，等他聯絡我。因為我不想讓那些我不在意的人以為我在意他，所以冷漠，是不關心，是不想為後果負責。因為冷漠，所以越發孤獨，孤獨之後，因為那可笑的自尊自愛和薄臉皮，我假裝冷漠。怕被傷害而冷漠，怕要負責而冷漠。其實說來說去，冷漠不是因為自...