1樓：淑怡育兒經
這是不夠自信引起的一種表現，如果可以適當鍛鍊，或許會又一定的改善。但是最主要的還是自己的心理因素的層面去改善，其實這個東西，做的好不好不要太在意別人的看法。自己盡力就好了，不要去想太多什麼東西，放寬心，往往你就會發現就覺得沒那麼累了。
2樓：yiyi
你每天都去跑啊，每天早上跑一遍，一周下來你就發現會特別輕鬆了，然後你就會愛上這個運動
初中的時候有個女生，一開始是無論如何八百公尺都跑不下來的，之後一周，每天早上早起10分鐘，去操場跑八百，一周下來人家可以輕鬆跑下來了，不懼怕體育課的八百公尺了，再後來人家一直堅持，終於運動會上八百公尺全校第一！(從跑不下來到全校第一也就一兩個)
所以你加油，每天練練，一周下來就不怕了
3樓：Seb彼氏
差不多我們大學時每年體測都有八百公尺五十公尺之類的，然後我又是那種體育賊差的，每次一想到就會很擔心苦惱，但是實際上真正開始跑了我的腦子裡什麼擔心也沒有了，只有乙個想法
「為什麼還沒到！！！」
所以我覺得沒必要太擔心，不行的話每天去跑跑步，重要的還是心態
4樓：風剛起
焦慮是不好的情緒加對未來的擔心，首先要想想你擔心的是什麼哦，如果發生了會怎樣？別人笑話你，看不起你？如果影響到生活了建議吃點抗焦慮藥吧，結合心理諮詢。
5樓：
無法接受就克服，你現在身上少一種信念，對於目標的定位還沒有明確。希望你能找到乙個自己的目標，不斷自我消除那種不安的，對現實充滿恐懼的心理。提高你的自尊心和自信心，還有自我效力的理解加應用。
6樓：薄皮橘子耶
首先。如果真的很嚴重的話，就像嚴重到頭疼，影響生活學習的話，還是去諮詢下專業醫生吧，身體和心理一樣重要的。其次，人真的很需要自我調節的。
像我，從小跑步運動就不行，基本沒及格過，這種慘不忍睹的事蹟，我都懶得當回事。在體育課跑步或者考試前，我也會緊張，會想上廁所，甚至想放棄算了。但我還是會硬著頭皮上，因為知道自己如果真的放棄了，心裡還是會難受，並不會輕鬆，只會覺得沒試過不知道結果（我就是那種明知道結果還是會抱著僥倖的人 ）。
高中時候有個特別勵志的故事，年級段乙個學習特好的女生，跑步不行，為了高考成績啊，就每天早起半小時去操場跑幾圈，其實那時候我們是有晨跑的，但她覺得不夠。體能提公升是肯定的，這其實對學習和整個人的精力也有很大的幫助。題主做不到自我調節，就努力一把，改變現有狀況，多運動運動，當做到的時候，就不會覺得有多難，有多可怕了，加油哦
7樓：李英俊吶
8樓：共勉
以前每個星期都有乙個的強度，我也非常焦慮和慫。但是上完強度你後面訓練就會很輕鬆啊，該來的總會來，不如就去想一想後面爽的日子。
9樓：YYDD
表示有相同的經歷，每學期都要體測，1200長跑，知道有這個長跑之後，只要想到便會感到心煩意亂，內心煩躁。不過我的經驗告訴我，平時這件讓你焦慮的事情沒有來臨的時候不要想它，幹別的事，讓自己沒有時間想，然後那件事來臨的時候，你肯定會緊張，但是緊張也就緊張那一會，跑完了就不緊張了，就會感覺一身輕鬆…
10樓：依蘭聽風微雨
想想最怕什麼，然後想一下這種事情發生在自己身上的情形，深刻一些，然後在想還好沒碰上這個事兒，之後就不就是跑個步嗎，辣雞小事兒，齊活。
11樓：躁動的貓咪
大學體測800已經測了四次，每次跑完就感覺眩暈想吐，兩次四分鐘以內(及格)，兩次四分鐘以外。在每次測800之前，我都非常焦慮，我是跑著跑著就沒勁了，然後被好多人超過，最後就剩幾個人還在我後面。這種體驗讓我的感受非常不好，我非常害怕跑到倒數，所以才焦慮。
基本上每次體測前我都會乙個星期的訓練，然後有一次我每天晚上堅持跑個三四公里，沒想到結果是瘦了而且跑步對我來說也不是那麼難受了，所以超開心。直到現在都有在一直堅持跑步(一年多)，這可能就是所謂堅持帶來的快感。我屬於腿短，速度慢那種，還有最後一次體測，我相信我不會再像之前那麼緊張了。
鑑於你的情況，我是建議你如果很焦慮，先想想你擔心的到底是什麼。其次多運動對身體好，你可以提公升一下自己在這方面的能力，每天晚上去跑個五公里，如果真的能堅持下去，我想你會愛上跑步且不再受困擾了
12樓：Demon
你可以試著去跑更長的，如果有時間的話，等你跑到2公里對你來說無所謂的時候，就不會頭痛了，反正我當初就是這麼來的，以前是個死肥宅，考試一千公尺一直是噩夢，後來開始健身，熱身都是跑2公里，每次練完還要快跑5公里，過後考試的時候1公里跑完大氣都不帶喘的
總是為未發生的事情感到焦慮怎麼辦啊啊啊啊？
貝殼 不得不說你的父母做為乙個高三學生的家長，的確不會給孩子減壓，反而是在增加壓力和焦慮指數，心理學和家庭教育的盲區太大。當無法改變環境的時候只有掉轉頭改變自己了。是否可以住校逃避這種嘮叨，如果不能住校也可以申請中午學校就餐晚上上晚自習 各學校都有上晚自習的習慣的呀 等到回到家十點多了估計你家家長也...
為什麼心中焦慮的事情就像真的發生了一樣？
克勞斯 這就是焦慮症的表現啊，嚴重的時候感覺真的馬上就要發生一樣。我嚴重的時候總覺得高樓下會被砸死，呼吸不順會被憋死，吃太多會被漲死等等都是災難性思維，其實就是思維模式出問題，大腦應急系統無法關閉了，確實很難受，但是現在好很多了。建議及時就醫。 改變認知，接受讓你焦慮的東西本來就是存在的，害怕沒關係...
如果真有乙個從簡單到繁雜的進化必然規律為什麼世界還有這麼多簡單生物？
豎眼 不是簡單到繁雜，而是簡單到複雜。也不存在什麼進化不對演化才對，變異沒有方向性，但選擇是有方向性的。一般來說，越複雜的生命體適應性越強。生命的複雜性不僅在於個體的複雜性，更在於整個生態系統的複雜性。簡單生物之所以存在，就在於生態系統的複雜性的要求。 Dr.Hu 演化論從達爾文老祖開始至今就從來沒...