1樓：小火爐
追求擁有內啡肽的生活～讓生活充實起來，早睡早起，按時運動，培養興趣愛好，做自己喜歡的事情，克服乙個壞習慣，享受成就感帶來的快樂。記錄生活美好的點點滴滴……和舒服的人待在一起，如果沒遇到也不要將就
2樓：嘟嘟
焦慮，悲觀，和快樂幸福一樣，是情緒的一種。快樂幸福在人一生中是特別短暫的，大多數是平淡如水。焦慮，悲觀的時候讓自己忙起來，或者吃一些可以喜歡吃的東西。
3樓：bili-ever
你接受不平等，接受自己的缺點，接受有人比自己強。接受並克制自己的各種慾望。你和窮凶極惡的人是一樣的，境遇決定了選擇。最終每個人都會頓悟成佛。你就幸福快樂啦。
4樓：煙雨
焦慮和悲觀，快樂和幸福是誰在分別呢？是你的那個心在分別。無論如何這兩個方面這都是一種極端，我們的心本來都是清靜的，正因為有了分別心，又因為沒有無上智慧型。
認為自己分別心的乙個念頭是自己，導致了你的現狀。焦慮和悲觀，快樂和幸福，都只是分別心的乙個念頭，把乙個念頭當做自己，實屬乙個可憐的人。我們真正的心，不是分別心。
像老子說的那樣，有無同出一道而異名。我們真正的心，是似有似無的狀態，不可說的狀態。言語形容都是錯的。
但是把分別心的乙個念頭當做自己，這是沒有智慧型。我焦慮悲觀我快樂和幸福都只是乙個念頭，不是你。為何要執著乙個念頭呢？
5樓：Sept
不知道。當意識到這個問題時，能做的就是強迫自己學習，社交，進步，看電視劇集。減少獨自思考的時間。
沒有什麼原因，就是害怕真的不快樂。當一切充實起來，要麼快樂，要麼沒來得及思考不快樂。
6樓：白色的小白
我每天也很焦慮其是和焦慮一起生活是生活的常態我相信99.9%的人都焦慮差別是焦慮的程度問題如果你在為每天沒有吃到想吃的早餐而焦慮那你才需要看醫生如果是為人生為錢途焦慮擔心
難道大家不都是這樣的嗎？
7樓：心理諮詢 張東東
遵醫囑，至少吃完2個療程，有錢就找個靠譜的心理諮詢師輔助；沒條件就自我條件，個人的經驗：找1、2個自己喜歡的體育愛好；發掘一些對個人具有新鮮感的、健康的生活方式；多喝和朋友、家人交流；規律睡眠；良好的親密關係加持；多點生活儀式感。
8樓：浮萍
一定不要去套病情，就覺得自己是個正常人。擺脫藥物依賴。情緒低落，去公園，商店逛逛，想吃什麼就吃什麼，多走路，聽聽歌。
如果睡不著覺，就去看看凌晨三點的大街，看看一些人晚上還在工作。你會覺得很心酸。比起他們你幸福多了！
看看書，寫寫日記，讓自己充實平靜。找個知心朋友，能夠傾聽你的悲傷，安慰你。一切都會好起來的！
相信自己。
9樓：用九
悲觀焦慮快樂幸福都是正常的人生體驗。
悲觀焦慮如何克服，首先要分析它們產生的原因，正視導致其產生的存在，再想辦法來克服或者是緩解。比如，產生悲觀焦慮的原因是經濟壓力，那就想辦法改善自己的經濟狀況；是情感因素就去找對應的解決方式，如此類推。
快樂幸福也是一種心理狀態，跟錢多錢少沒有太直接的關係，跟人際關係的成熟度和家庭關係的融合度有關。具體可以看哈佛大學這篇研究文章《什麼樣的人最幸福》https://
zhuanlan /p/345906141
。幸福快樂沒有止境，悲觀焦慮也會如影隨形。所以，提高自己的情緒耐受，認準方向往前走。
10樓：該刮腿毛了
讓自己忙碌起來是我覺得最有效的方式了，是學生就每天多看點書，多記幾個知識點，多做幾套題，不是學生就努力工作，想著如何賺錢，但前提是，不能有功利心，不要攀比，兩者都是，每天都在比前一天進步就好了。
11樓：漆夜星
先找原因，你是因為什麼感到焦慮或者是什麼讓你感到焦慮，調節方法有很多種，可以選擇與身邊的人傾述，可以做一些事情釋放壓力，例如跑步，看書，旅遊，做飯等等，我有個朋友就是焦慮症，後面他每晚都到家附近的學校裡去跑步，趟草地，慢慢地恢復過來了，再者可以尋求專業人士的幫助，如心理醫生
12樓：心之愛心理諮詢
北京心之愛心理諮詢工作室劉麗宇：
尋找發自內心的幸福與快樂，需要先對自己開啟一些探索，去了解自己是怎樣的人，是什麼在讓自己總是進入到一種焦慮或抑鬱的狀態？對自己抱有好奇心的去了解，而不是進行評判與否定。焦慮與抑鬱的情緒或許在很多的時候對自己是種保護，而並不只是在讓自己煎熬。
對自己深入探索，也是乙個對自己進行接納的過程。在對自己接納的同時也可以逐步做一些新的體驗與嘗試，嘗試以新的感知去面對周圍的一切，以新的思維或標準去看待身邊的人與事，每一次新的體驗都是不容易的，不僅僅是去體驗快樂與幸福，還有很多是對負面情緒的接受與允許，允許自己可以不夠好，允許自己的做不到，給自己乙個更大的空間去容納生命中所擁有的一切，這會是一種全新的體驗過程，需要一些勇氣開啟這種對自己的探索與嘗試，將認知與體驗交替進行，實現對自己的接納，也實現對自己的突破，最終幫助自己體驗到人生的樂趣與幸福。
13樓：冷橘
傾訴把焦慮和悲觀放下，多想想快樂的事
多跟家人，朋友待在一起
如果經濟允許，可以去旅行散散心或者做一下你喜歡的事沒有什麼過不去的坎，人間值得，你是特別的存在，祝你快樂
如何做乙個正能量快樂的人？
行善積德改變命運 學習傳統文化，學習正能量。你越學夫妻越恩愛，越學越懂得孝順父母，越學你對這個社會越充滿希望，越Sunny積極向上！我們做事情有模有樣，這是學到位了，我們學習是為了充電，我們要進入充電模式，讓自己正能量滿滿。還要進入到節能模式，讓負能量的東西不要進來。 陸十三 每天早上對著鏡子微笑 ...
如何做乙個快樂的舔狗？
林亂 首先，明確立場，喜歡她，弟弟你才舔的！這是個人立場！不計較得失，不求回報，只追求舔的過程，過程是快樂的就好，譬如女神開心，俺就很開心！其次，不用在意別人的說法，別人勸你別舔了，比起不舔時的空虛，求而不得的心酸！舔的時候的快樂也是很重要的！子非舔，焉知舔之樂？當然，還是要守住底線，舔得適當，舔得...
悲觀，內向負能量，的人如何做乙個幸福的人，？
就算 我之前就是有點這樣子的 遇到了我的射手座的Mr.right，他一直在引導我，我幾乎遇到的每一件讓我覺得喪的事情他都能從另乙個角度給我開闢一條看到Sunny的新思路。所以我建議，找乙個射手座物件，射手座簡直是Sunny樂觀積極開朗的神奇物種！真的很神奇 情感幫主 定個可以實現的目標，人活一輩子，...