1樓：羅密歐葉
我想來看這個回答的人，內心多半是有自卑與自負的成分的。這並沒有什麼，可以說大多數人都是如此，而敢於承認這一點，並願意改變就很了不起！
接下來我們一起分析一下這個問題：
1.自卑的人總是過於關注自己的缺點，而想不出自己的優點。
之所以只看到缺點是因為你已經下定了「不要喜歡自己」的決心。
為了達到不要喜歡自己的目的，所以你才只看缺點而不看優點。
哪怕自己身上有有點或者別人正在誇自己的某一優點，你總是會否認，或者來乙個「但是」。
例如，你認為自己喜歡嘗試各種新鮮事物，本來這是乙個優點，可自卑會讓你覺得雖然我勇於嘗試，但是我都會堅持，所以這又有什麼用，我還是一無所獲。
這就是自卑的人的思維模式。
你不喜歡自己甚至討厭自己，這其實是你自己的做的選擇，因為這樣的選擇，對於你而言是一種「善意」，會給你帶來好處，成為你的藉口。
在某件事情上失敗了，可以歸因於這些缺點。比如說，在處理一些人際關係上面遇到了問題，發現身邊的人討厭自己，也可以歸於身上的這些缺點導致了別人不喜歡自己。從而給自己乙個藉口。
這樣就可以自我欺騙：如果我改掉了這些缺點，我就是乙個很優秀的人，別人也會喜歡我。
2.自卑感還源自於比較
當你看到與自己年齡相仿的人取得很大的成就的時候，強烈的自悲感就會湧上心頭。
尤其是自己身邊曾經和自己水平相似卻突然變得非常優秀的人，此時不僅是自卑感連嫉妒心也會全部出現。
比如都是畢業於同一所學校，但是A找到了乙份發展前景很好的工作，B出國留學了，C找了乙個漂亮的女朋友。然後想想自己什麼都沒有。
我們在與別人做比較的時候，就會有競爭，有競爭就會有成功與失敗，失敗了自卑感就會加強。
3.自卑的人還會引起另外一種現象――虛假的自我優越感（自負）
這或許是給自己的乙個保護殼
特意自吹自擂的人其實是對自己沒有自信。阿德勒明確指出「如果有人驕傲自大，那一定是因為他有自卑感」。
比如班級裡面的班幹部，明明可以心平氣和的宣布班級規則，卻總喜歡大聲嚷嚷，顯示出自己很厲害很有權威的樣子，因為他怕別人不聽他的，所以虛張聲勢。
借助權勢的力量來抬高自己的人，終究是活在他人的價值觀和人生之中。
那麼如何改變自卑呢？
1.首先不要過度的關注自己。
自我意識過剩就會容易導致過於關注自己，無論過度關注的是缺點還是優點都會讓自己不開心，因而產生內耗。
如果乙個人的自我意識過剩，就會總覺得自己這裡不好，那裡不對，糾結在一些小事情的漩渦中，不斷產生內耗，變得不開心，甚至痛苦。
事實上，在意你長相的只有你自己，在意你優缺點的也只有你自己。
不要過分的在意和糾結，為自己想要的行動起來，鼓起勇氣，給自己自信和安全感。
2.跳出競爭意識，只和自己比
別人的世界其實與我們半毛關係都沒有。比如乙個會讓你感到自卑的人，但如果你不認識他，你會發現他的一切好像本來就與你無關，沒必要把他的優點和成功與你的缺點以及不如意作比較。
唯一能成為你競爭對手的只有你自己，今天的自己比昨天好，那麼你就很棒，你在進步，要為此感到自豪。
3.相信自己，鼓勵自己的每一點滴的進步！
你要相信只要你邁出了第一步，就會離目標越來越近。
嘗試去做一些以前想做但不好做的事情，比如公共演講，比如和喜歡的女孩搭訕…
如果實在感到困難，可以尋求他人的幫助，建立信任感。與同伴一起做一些事情，或者讓他陪在你身邊，以避免乙個人的尷尬。
可以把每一步都劃成很小的一步，每進步一小點，給自己一點獎勵。
我相信你可以！你也要相信自己！
就像給作者乙個讚是對作者的認可也是對你自己的認可。未來會更好，願諸事順心～
2樓：尋道觀
自卑源於現實的處境，成果。
自卑又自負是潛意識，元神很強大，強大到自負，而現實幾乎沒有什麼成績，各方面不順，。
潛意識和意識中間有前意識，潛意識為什麼沒有完全的顯現成顯意識？因為在前意識這個地方，受到了後天思想意識的限制和扭曲。
深刻反省，找到問題根源，問題就解決大半了，每個問題都是給你提公升自己的機會，要把握好哦。
3樓：釋迦牟尼佛
你所說的正是大多數人的心理狀態，內心自卑的人，出於人爭一口氣，也即是人要臉樹要皮，往往外表比較外強中乾，如果你知道她內心的弱點，就能判斷出她外表是虛張聲勢，這種心理狀態就是內心自卑卻長期忽視心靈的獨白，過著自欺欺人，然後眾人欺的人生，外表用偽裝起來的強大來為人處世，叫自負，剛愎自用。人為什麼要隱藏內心呢？往往是心理防禦過當，就是好了傷口留了疤。
中庸，估計你學習過，人要合理宣洩情緒，這個中節難取，比如這個問題，我告訴你我不懂怎麼回答，就是自信的表現，自信不是無所不能，而是面對並接納真實的自己，做力所能及的事，這件事我相信我有能力辦，我就答應你然後去辦，叫自信，這件事我覺得我辦不了，我告訴你我實在不行，沒本事，這也叫自信，相信自己有足夠理性來審時度勢。
4樓：我是大師
乙個人的感覺來於自己的自信如果你覺得你什麼都不如別人，就會產生自卑心理，如果你覺得我足夠優秀，足夠強大，你就不會有這種感覺。你說呢？
5樓：汪叔屋
極度自卑的同時又極度自負，通常會兩者同時存在。其實最主要的還是自己的心態，建立自信心是最重要的。渴望他人的主動接近變成了他人眼裡的高冷。
6樓：筆跡賞心
在乙個人心裡，「自負」與「自卑」並存的原因是：
人性有多個方面。長處，增加了自信或自負。短處，產生了謙虛或自卑。
有些人，在不同的方面上，有長有短。於是，出現了「自負與自卑」混合的心理。
先舉乙個例子：
《三國志》遊戲的人物模式是這樣的，每個武將都有5個屬性值，「武力、政治、智力、統率、魅力」，分別表示他在不同方面的才能[1]。
比如，諸葛亮、劉備、張飛，他們三人的屬性值如下：
我們重點看張飛，他武力最強，是98分，在這方面，他非常自信，甚至還一度看不起諸葛亮這個文官。
但是，張飛的智力不高，才40分。桃園三結義時，他詞窮，只能跟著關羽，關羽說一句，他跟一句。於是就有了「俺也一樣」的典故。
由此可見，在張飛身上，就同時存在自負（武力方面）和自卑（智力方面）兩種矛盾的心理。
這些年，我一直在研究筆跡學，從筆跡中，我看到了很多人都在「自負」和「自卑」的心理之間搖擺不定。
本文借鑑《三國志》的人物模型，從「筆跡學的視角」解析「自負與自卑」。
我們會觀察很多案例，看看他們為何自負，又為何自卑。
或許，你會從中找到自己的影子。
筆跡學能分析多種「能力和性格」。限於篇幅，本文未詳解，請參考【到底什麼是能力？如何評估能力？】。
>50分：表現為「自負」
<50分：表現為「自卑」
下面介紹這些屬性（不熟悉筆跡學的讀者，可以略過筆跡術語，只看心理結論）：
筆跡特徵：筆跡壓力越重，越自信。心理特徵：
所謂「自我心理的自負」，是自己覺得自己很厲害，其他能力未必強。心理能量大，有主見，有控制欲，與人交往時要求說了算。
反之，如果筆跡壓力輕，表明敏感，謹慎，可能會不夠自信。
有時候會遇到一種奇怪的心理現象，乙個人能力水平並不高，但他就是覺得自己很牛。
為什麼會出現自我認知的偏差呢？很可能因為，在以前的環境中，其他人的水平不高，他一直有優越感，養成了自負的習慣。
案例1：壓力很重，表明非常自負，但是筆跡的連貫水平不高，表明邏輯思維能力一般。男60歲。
案例2：筆跡壓力較輕，表明性格謙虛。壓力穩定均勻，表明有自知之明，心態良好。
較連貫，表明邏輯思維能力較好。圓角多，表明隨和易從眾，有良好的社會交往能力。收筆內斂停頓，表明比較低調，即使做出成績也不願意主動表達自己。
女25歲。
比較而言：
案例1，非常自負，但邏輯思維水平（思維深度）不高，對很多事力不從心，心態容易失衡。
案例2，她內心自信而外表隨和，邏輯思維能力較強，「能力好，性格也好」。
這2個案例的屬性，如下圖所示（一共有6個屬性，其他屬性還未講完）。
筆跡特徵：線條的書寫速度
心理特徵：思維和行為快，容易缺乏耐心，不重視他人的感受，顯得比較「自負」，其實他自己可能沒意識到，節奏過快給他人造成了不適。屬於有能力的「自信」。
反之，如果筆跡速度過慢，表明思維反應遲緩，容易跟不上其他人的節奏，變得「自卑」。具體解釋詳見【反應慢的人如何讓自己思維變得更加敏捷？】
速度太快，容易自負，速度太慢，容易自卑，所以適中比較合適。
案例3：速度很快，表明性格急躁。壓力輕重變化明顯，過渡紊亂，思維有跳躍性和間斷性。綜合看，能力水平不高。
案例4：速度較慢，表明節奏不算快。圓角，方向靈活，表明心態成熟，外表柔和。
壓力均勻穩定，表明內心十分自信。過渡均勻，表明條理性強，效率高。收筆內斂，表明不主動表達自己。
比較而言：
案例3，性格急躁，但是很多事力不從心，心態容易失衡。
案例4，性格穩重，內心非常自信，能力也比較強。
這2個案例的屬性，如下圖所示
筆跡特徵：壓力穩定，速度穩定心理特徵：注意力集中，有自知之明，心理素質好，心態好。不是自我心理的「自負」，是有能力的「自信」。
反之，如果筆跡壓力不穩定，顫抖，表明情緒緊張和焦慮，缺乏自信。
案例5：壓力均勻，有自知之明，心理素質好，內心十分自信有主見。收筆內斂，表明低調不張揚。
案例6：壓力顫抖，表明持續的焦慮緊張，限制了能力發揮。連貫，表明邏輯思維能力強。
比較而言：
案例5，心態更加平穩，雖然邏輯思維能力水平不如案例6，但是，綜合效率更高。
案例6，長期的焦慮，限制了能力的發揮，否則他的綜合能力會很高。
這2個案例的屬性，如下圖所示。
筆跡特徵：連筆書寫，過渡連貫。
心理特徵：邏輯思維能力強、語言表達、寫作能力強。是有能力的「自信」。
反之，如果筆跡不連貫，筆筆間斷，表明邏輯思維能力弱。
邏輯思維能力的自信水平，與所處的群體有關，如果在普通人群，30分就算不錯，如果在頂尖大學，80分也很平常。
案例7：壓力很輕，表明敏感而思維不易深入。速度很快，過渡流暢，表明邏輯思維能力較強。全是圓角，性格柔和。
案例8：筆筆間斷，表明邏輯思維能力不強，興趣易轉移。線條較單一，表明思維模式單一。轉折有些熟練，表明心理年齡並不幼稚。
比較而言：
案例7，邏輯思維能力很強，但是壓力很輕，思維不易深入，限制了能力的發揮。
案例8，邏輯思維能力弱，興趣易轉移，卻很有主見。思維方式較單一，卻並不幼稚。
這2個案例的屬性，如下圖所示
筆跡特徵：線條轉角方向變化靈活，多為圓角，線條形態豐富
心理特徵：心理成熟，社會交往能力強，感情豐富，考慮問題全面，感情細膩豐富。屬於有能力的「自信」。
（注：心理成熟是乙個與生理年齡有關的概念，要跟同齡人比較）
反面就是單一（線條形態相似），表明思維方式單一，不善於處理複雜情況和人事關係。
案例9：轉折方向熟練，表明社交能力強，心理成熟。字間過渡不夠均勻，表明興趣很多，但邏輯思維能力不足，精通的少。女20歲。
案例10：筆筆間斷，表明興趣易轉移。線條單一，表明心理年齡低，社交不靈活。女40歲。
比較而言：
案例9：雖然年齡20歲，但是心理成熟度，社交能力比較好。
案例10：雖然年齡40歲，但是心理年齡低，不善於應付複雜的人事關係。
這2個案例的屬性，如下圖所示
筆跡特徵：收筆-露鋒芒
心理特徵：競爭意識強，好勝心強，物質佔有慾強。屬於自我心理上「自信」，能力未必強。
收筆內斂（收筆收斂於字的結構內），表明不自信，缺乏主動性，不願意表達自己的看法，做事畏手畏腳等。
案例11：所有字收筆重而快，表明具有挑釁性，對抗性。筆跡壓力重，表明很自負。
案例12：連貫，表明邏輯思維能力較好。收筆內斂，表明比較低調，做出成績也不主動展示自己。
比較而言：
案例11，雖然競爭意識很強，但實力並不突出。
案例12，雖然字不好看，但是能力較強，且低調內斂。
這2個案例的屬性，如下圖所示。
1.意志力，6.競爭意識：
屬於自我心理上的自負，分數太高則傲慢自大。分數在30-70區間比較合適。2.
思維速度：雖然屬於能力強的自信。但是太快容易急躁，缺乏耐心，因此不宜太快。
分數在40-80區間比較合適。
3.自我認知，4.邏輯思維，5.心理成熟：屬於能力強的自信，分數越高越好。
（自信的人）堅信自己的判斷，而很少從眾，其獲取成功的可能性較自信心弱者大，不過也可能在其面臨的問題超出其認知範圍而難以判斷時自信減弱，乃至發生從眾行為。（《心理學大辭典》，上海教育出版社，黃希庭，1779頁）每個個人有6個屬性值
自負（>50）的屬性越多，則越自負
自卑（<50）的屬性越多，則越自卑
二者如果相等，則顯得既自負，又自卑。
設想，如果乙個人在所有屬性上都是高分自負，會是什麼情況呢？ 下面這個案例就是：
案例13：壓力較重，速度較快，均勻一致，過渡均勻，轉折熟練，收筆探出露鋒芒。重而快，連貫而長的線條，表明具有敏銳的判斷力。
「兵強則滅，木強則折」。整體上看，筆跡中剛性因素過多，表明自負武斷。如果向平衡發展，應該慢下來
如果在所有屬性上都是低分自卑呢，會是什麼情況呢？ 下面這個案例就是：
案例14：壓力顫抖，表明注意力容易分散，缺乏恆心。筆筆間斷，表明興趣易轉移。線條單一，表明思維方式單一。綜合看，難以找到成就感，多憂慮。
上面的兩個人，高的高，低的低，都比較極端。
有沒有人，該高的高，該低的低呢？下面就是：
案例15：壓力均勻，連貫程度高，線條豐富，壓力適中，速度較快。
案例16：連貫性水平很高，邏輯思維能力很強。速度較快，思維敏捷。壓力穩定，自我認知水平高，心理素質好。男20歲。
這4個人的屬性圖是：
以上列舉的都是在某一方面有比較突出的「自負和自卑」的情況，而現實中，大多數人都沒有這麼突出的特徵。
下面舉幾個普通人的例子。
均勻一致，過渡連貫，表明自身能力較強，且信心十足。長而由快變慢收斂的線條，表明心高氣遠，但缺乏實際行動能力，實踐沒有實現預期。輕柔內斂的收筆（與主體線條反差較大，降低了字與字間的過渡水平），表明現實與理想差距過大而感到煩惱。
總體分析，對自己期望過高，而缺乏切實可行的計畫。女20。
平均壓力較輕，平均速度適中，整體偏柔，表明自我心理上是謙卑的。穩定—均勻一致，過渡較均勻，表明心態良好，情緒穩定。反差—單一，表明經歷平順，不擅長處理複雜和棘手的問題，適合按部就班的工作。
收筆輕柔探出，表明開朗的心態。女40歲。
平均壓力重，表明有主見。方向一致，表明固執守規則。反差單一，表明缺乏靈活的應變能力，不善於應對複雜的情況。
過渡不連貫，表明邏輯思維能力弱。既有主見，能力又不強，故適合從事一些簡單的勞動。男60歲。
過度自卑又過分自負是什麼體驗
看到比自己優秀的人特別心虛，突然自卑，然後意識到自己的自卑又趕緊給自己鼓勵 沒關係，我也不差 沒事，不用擔心。這是乙個正在成長的過程 宋國強 這個主要是人認不清自我。容易因為外在世界的評價而改變對自己的印象。形成原因應該是自我意識覺醒的時候，沒有得到正向激勵。強化自我意識。自卑和自負都是沒有自己的。...
乙個人既過度自卑又過分自負該怎麼辦？
瀟寒 之前看到的回答，我覺得說的很對，可以看一下https www. 冬天只是曾經 自卑的時候自信點，自負的時候謙虛點！自卑的點和自負的點肯定不一樣對不對？比去乙個人很有錢，但是長得醜！那就對長相看的淡一點，花錢的時候低調點！我的意思是缺點上的自卑，不要用優點去放大！缺點去彌補，優點要更進步！ 谷玄...
乙個人又自負又自卑，這是為什麼？
謝小浩 我所有的自負皆來自我的自卑，所有的英雄氣概都來自於我的軟弱。嘴裡振振有詞是因為心裡滿是懷疑，深情是因為痛恨自己無情。這世界沒有一件事情是虛空而生的，站在光裡，背後就會有陰影，這深夜裡一片寂靜，是因為你還沒有聽見聲音。坦白書 AlexX 對自己不了解的人自卑，對外界不了解的人自負。這兩者往往同...