想變成乙個陽光自信該怎麼做？

1樓：找男友

乙個人活著的目的應該是去想怎麼把自己的人生過好，而不是讓自己成為多麼完善的人，然後讓自己成為符合大多數人的「審美」標準！

不要把人生最重要的～本末倒置

2樓：霧裡看花

Sunny自信不是想變就變的，而是自然而然的。

當你覺得周邊的人都不如你時，當你覺得一切都在掌握中時，你自然而然就Sunny自信了。

除了以上原因，其他表面上的Sunny自信形象都是為了掩蓋自卑而已，裝出來的。

打腫臉的胖子不是真的生活好。

3樓：淡忘

1、接納自己的不完美

有一些小夥伴不夠Sunny、自信的原因是，他們對自己苛求過高，總覺得對自己不滿意。其實，我們要學會接納自己的不完美。

2、管理好情緒

不抱怨也很重要。抱怨就總讓你盯著一些事情不如意的地方，消極的方面，就讓你變得很糾結，不Sunny。尤其是一些芝麻綠豆大的小事，事後去看，能夠避免的避免，小概率事件碰上了，就碰上了，不要總斤斤計較。

3、風物長宜放眼量

卓別林有一句名言：用近景特寫，生活就是一出悲劇，而你退遠幾步，用遠景來描繪生活，就是一出喜劇。很多當時你覺得很焦慮、痛苦的事情，你把它交給時間，過去了再一看，可能根本不算什麼，甚至還會覺得自己當時挺可笑的。

4、從形象上改變

走路抬頭挺胸，眼睛有光亮，能正常地和人做目光交流，這都是Sunny、自信的表現。如果你做不到，那我希望你努力去學習，鍛鍊。

5、對著鏡子說：我真的很不錯

你早上起來，洗漱完畢，穿上你自己喜歡的衣服，看著鏡子裡的自己，微笑

著說：我真的很不錯。你這樣不斷給自己心理暗示，鼓勵自己，努力去喜歡自己，時間長了，一定是會有效果的。

4樓：金太陽

研究表明，在學校中，往往學習成績越好的學生對自己是充滿自信的，學生自信心的提公升有利於學習成績的提高。在日常生活中積極向上樂觀開朗的人對生活充滿Sunny也充滿自信心。因此，本人認為Sunny自信可從一下幾個方面培養:

以前行，現在也行，從以往的成功經歷中獲得自信。例如某學生發現自己的聲音好聽，節奏感很好，每次唱歌都能媲美原唱，基於歷次的成功感受，就會在唱歌這件事上表現得很自信。

他行，我也行，尋找身邊的榜樣。例如當某學生看到其他人，特別是和自己類似的人(比如具有相同的年齡、類似的成長經歷、類似的成績起點等)，在這某件事上的成功經歷，比如說上次和自己考試成績相似的朋友在這次考試中有了明顯的進步。那自己更容易認為也能像他一樣通過同樣的方法和努力獲得一樣的結果。

所以，有意識地樹立和自己各方面相似的榜樣，如年齡、成績、家庭背景等，發現榜樣成功的過程和方法，積累替代性的成功經驗，會幫助學生增強自信。

別人說我行，我就行，接受別人的讚美

比如老師誇獎學生有美術天賦，會相應地增強學生在美術方面的自信。但相對於前兩個妙招，別人的讚美對增強自信心方面影響較小，在面臨困境時，比較容易消失。所以，選擇對學生有影響力的「他人」，比如說學生很敬重的師長、親朋等要比一般人更能對他們產生影響力，其建議會更有效。

身心愉悅是自信的保障。

身心的愉悅感受可以直接幫助個人建立信心，不愉悅的感受會直接導致個人的消極記憶和信心喪失。研究表明，運動過後寫作業效果最好。在運動的時候，大腦會產生三種神經傳導物質：

多巴胺(增強自控能力)、血清張素(鎮定情緒、緩解焦慮)和正腎上腺素(增強專注力)。運動還會刺激大腦分泌營養素BDNF，可以促進神經細胞長出新的分支。大腦在營養素的刺激下，一直在保持高速運轉。

有些學生平時學習很好，卻因為高度緊張，在考試時心跳加速、呼吸急促、擔心失誤，導致發揮失常。因此，保持積極的情緒狀態，對自信心的維持至關重要。