1樓：桉里路
曾經我也有這樣的疑問，但我現在後悔了，來得及麼。。。（每頓都吃超多碳水，吃超飽，再來幾個麵包片當零食，想胖你就試試看嘛）
勸你珍惜做小瘦子的時光
2樓：感恩
身高181cm，原本115斤，吃薯片，一周兩包，樂事145g一包，一年內胖了35斤，現在150斤，變成胖子了，肚子上的肉，傷心
3樓：十昊
作為乙個淨身高192一年從140斤到175斤的我來說，這個我或許有一點發言權。
我的增肌開始日期是2023年1月15日。
首先你要意你是要長胖還是長壯。
這兩個的共同點就是都需要足夠的睡眠，你睡眠足夠了嗎，十一點睡覺八小時制。
不同點是飲食和運動量。
如果你想變成乙個油膩膩的胖子，那就是多吃多吃，看到什麼吃什麼。
如果你想變成乙個精壯的小夥子，運動起來，健身撕裂肌肉，吃好增長肌肉，並且大量運動後，你會更好的攝入營養，日復一日變成乙個強壯的小夥子。
在這些所有人都和你說過知乎也可以隨意搜到的內容最後，我希望你有時間先去看一看中醫，有些身體原因也會導致身體瘦弱。
我就是看過中醫調理身體的同時好好健身好好睡覺好好吃飯，才慢慢的變得沒有那麼羸弱。
一年前140斤
剛開始健身兩個月，凹造型才感覺有點樣子
160斤
近期170斤。
知乎首答，我只是個想要變得更好的菜雞，我也希望說的有點用處。
4樓：BMWm2
從小到大就是個瘦子，逢年過節回老家更是被親戚朋友追著問是不是不愛吃飯，風一吹就能吹走云云，聽得相當心塞。一年前開始下決心增重，迷迷茫茫走來，從49kg到現在59kg已經重了20斤，目標是135斤，加油！下面就來說說我是怎麼樣胖起來的。
瘦子怎麼樣才能胖起來
我們瘦子的新陳代謝比較快，所以想胖起來就要吃得比平常人要多
大家平時可能都會覺得自己一天吃得夠多了，可就是長不胖，其實只是我們自己覺得而已，我們屬於外胚體質，新陳代謝快，所以想增重攝入的熱量就要比普通人多。
我在上午，下午還有晚上都會加餐，也就很簡單的一餐，有時就一包麥片加兩片麵包，有時就一瓶酸奶加幾塊餅乾，反正有東西吃就好。平時吃要高蛋白，肉類，豆漿那些，還有高碳水，公尺飯粉那些。再就是配合鍛鍊和好好睡覺。
不過咋加餐通過食物滋補的同時，如果吸收不好也不行，所以瘦子重中之重就要調理吸收，攝取能力值大於身體消耗能力值，在通過飲食，才能夠起到增加體重的作用，比如金樂。
還要記住，要增重千萬不能熬夜熬夜代價很大，我以前就是經常熬夜，體重上不來不說，還有精神非常差，眼神空洞，眼袋大。
想到乙個app，我該怎麼做？
程瑟 其次，如果確實是獨一無二的想法，史無前例，而且覺得一定會火 這個主觀判斷一般不可靠，否則還用那麼多人做市場幹啥 可以選擇自己做或找人做。自己做當然得有技術優勢，或者是跟人合作一起，這樣的好處是，自己的點子，按照自己的想法做，這樣會更符合自己的意願，不至於對產品太失望，自己懂技術，那先學習開發必...
喜歡乙個人，現在累了，想放棄。該怎麼做？
小善豬 你喜歡的那個人喜歡你嗎？如果你喜歡的那個人不喜歡你，那麼你累了，你就放棄吧。因為不喜歡你的人，你怎麼努力，都很難有好結果，還不如放棄這個，找另乙個對你好的。 其實吧，喜歡乙個人是不會累的，付出才累。這是兩回事。要把這兩個事分開。付出是講究回報的，你當然可以付出不為了回報，但是你明顯不是這樣想...
分手想挽回，該怎麼做？
袁夢情感諮詢師 那就進行二次吸引，讓對方重新愛上你。可以先和對方保持朋友關係，然後通過改變自己，塑造和展現自己的魅力，去吸引對方。提公升自己的價值，並且展現給對方，讓他主動找你。不要求著他復合，當他覺得你是有價值的，他才會回頭找你，在你沒有任何改變的時候，你所做的一切，都是沒用的。你可以用朋友的身份...