1樓：焦慮之音
弗洛伊德認為，焦慮是一種內部的未知危險發出的訊號，我們的意識感受到了這種危險。而恐懼，則是一種外部的確知危險。
焦慮是人正常情緒的一種表現，當我們面對外界過多的刺激、生活上遇到困難或工作壓力過大時，就會導致心理緊張，從而誘發焦慮的情緒。
假如我們沒有辦法及時去消化這些消極情緒，過度壓抑或過度的焦慮，可能會導致心理疾病，建議及時找心理醫生進行諮詢和疏導。
2樓：
3樓：
我因焦慮而失眠、嘔吐，總結起來就是想得多、做得少或者無能為力，道理都懂，但依然痛苦不堪。我想去改變，但其實改變本身是個非常困難的事情，有時候是沒有勇氣，有的時候是沒有能力，有的時候是沒有機會。
4樓：thinking慢羊羊
沒有目標，看見什麼就想做什麼，這樣即使完成一件事情後也沒有目標感。同時想做的事情太多的話，也會容易超出自己的能力範圍，從而引發焦慮。
還有一點，沒有目標的話，還會導致和人攀比的問題，目光多是集中在別人的身上，從而自我實現的成就感變低，因為總有人比你好，就先說這麼多，我覺得主要原因還是在於沒有自己的目標與規劃。
5樓：有始2000
無非是你覺得你的才華配不上你的野心了
你漸漸地轉輾反側徹夜難眠的同時矯情了
被窩裡刷抖音被香車美女年入百萬刺激了
於是你一氣之下切掉抖音來知乎找答案了
這過程叫做焦慮
6樓：鹽選推薦
擔心自己「想得不夠周全」？別讓「擔心」控制了你的人生
「我總是覺得事情很多、壓力很大，有時候即使下班了，腦袋好像也沒有下班一樣，總是在想明天什麼事該怎麼辦、老闆交代什麼事我還沒做到、明天去上班還有一大堆事情要做……我就會一直擔心，甚至會擔心到睡不著覺……」
「最近，我爸的身體出了些狀況。帶他去看醫生，醫生說可能要做進一步的檢查才會知道是什麼問題，所以安排了一堆檢查。檢查要兩周後做，看報告還要再等兩周。
我真的很擔心爸爸是不是得了什麼很嚴重的疾病。最近，我常常半夜睡不著覺，醒來就是想這件事……我覺得好像他還沒垮，我卻先垮了……」
「我最近要參加乙個很重要的考試，之前失敗過一次……現在要準備時，我會一直想著『如果又失敗了怎麼辦』，於是越來越不想學習，感覺自己很擔心。每次學習時都在想：『如果自己考不過怎麼辦？
別人會怎麼笑我？』那種一直擔心自己可能會失敗的感覺停不下來，真的好痛苦……」
你是否時常感覺自己的腦袋停不下來？常常擔心很多事情，甚至災難化思考？覺得「擔心」好像已經變成了自己根深蒂固的習慣？
或許，你曾夢想自己擁有一種可以「控制一切」的超能力，希望事情都可以按照你嚮往的方向走，那麼，你就可以不再擔心、不再焦慮。
這種「很怕出錯」、害怕「失敗」、害怕「不可控」的對未來的負面想法，常常讓我們把眼光只放在那「最糟糕的可能性」上，而讓我們過度憂慮、惶惶不安，反而很多事情因而沒辦法做。甚至有時候，即使發生了一些好事或做成功了一些事，我們仍然會「提醒」自己，應該要去擔心些什麼沒完成的，或是沒注意的事情，讓自己一直都處在憂慮之中，很難享受快樂或平靜的時光。
當然，這可能也是一種文化習慣。未雨綢繆、樂極生悲、得意忘形……華人文化時常在灌輸關於「謹慎」的重要性。事實上，提前預想到一些可能性而做預防，的確是需要的。
但如果太過頭，甚至連一些不可知的、不可控的負面可能都希望自己能夠控制、避免，那很容易就掉進「焦慮的迴圈」中。
為什麼我會這麼「焦慮」呢？為什麼焦慮總讓我「擔心東擔心西」呢？
為什麼會焦慮呢？
焦慮，雖然總讓我們感覺不舒服，卻是種提醒我們有「危機可能出現」的感受，可以說是一種警報系統。所以，當焦慮出現的時候，如果想降低這種「不舒服」的感覺，我們就必須「做些什麼」。
所以，焦慮並非都是不好的。有時候，焦慮可能會逼得我們準備得更充分、更積極地面對考驗、解決危機或難題。但有時候，焦慮也會逼得我們做出一些其實對事情本身沒有幫助，反而更困擾自己的行為——強迫思考與強迫行為。
焦慮，怎麼迫使我們出現強迫思考與強迫行為呢？在前文談到伴侶因不安而出現強迫思考與強迫行為時，我曾簡單說明了這一部分。強迫行為的四個階段模式，也就是強迫行為怎麼在當下暫時解除我們的焦慮，並且使我們上癮：
7樓：中國美
想之所想，愛之所愛，恨之所恨。人有七情六慾，有恩愛情仇，想得到，做不到，患得患失，能力不夠，無法實現人生夢想，理想，奮鬥目標。想得太多，欲求太多，人生風雨困難太多，前怕虎後怕狼。
人們思想包袱太大，工作壓力太大，思前想後，為了追求完美和圓滿，還得放下思想包袱，開動機器，快樂勞動，才會心情愉快，事業進步。
8樓：強大的小萌萌
什麼是焦慮？
據了解，其實在我們當今這樣乙個壓力大，生活節奏快的社會環境中，焦慮是任何人都避免不了的一種情緒。
比如明天要有乙個重要的考試，我們可能在今天晚上就會產生緊張、恐懼的心理，因為會擔心是否準備充足和考試的結果，從而觸發焦慮。
如果把我們的大腦比做電腦的話，焦慮其實就相當於安裝在電腦上的保護程式，當它察覺到某些潛在威脅的時候，就會啟動程式，提醒你盡早的防範，避免危險。
焦慮就是對現實的潛在挑戰或威脅的一種情緒反應。
所以適當的焦慮，可以幫助我們更好的適應社會，它相當於一種驅動我們改變的力量。
但是如果處理不好，焦慮就會給我們帶來一些負面的情緒，比如暴脾氣、陷入拖延、異常煩躁等等。
現在也有小夥伴因為想要快速突破成長現狀，選擇用買買買來消除焦慮。他們會購買很多課程，訂閱「得到」的各種專欄，報名一大堆網際網路微課，參加線下講座等等。
看似暫時緩解了焦慮，但因為自己的時間和精力有限，並不能深入學習，所以焦慮只會越演愈烈。
其實焦慮的強度與現實的威脅程度是一致的，它會隨現實威脅的消失而消失，所以消除焦慮唯一的方法就是找到核心問題，放大它，解決它。
我們可以把克服焦慮的過程分成幾個步驟：
1.馬上面對
焦慮是一種情緒，大多是因為我們對現狀不滿或是對未來的不確定所觸發的。
所以首先我們要靜下心來，明確的告訴自己，馬上脫離現狀是不可能的，我們需要時間去改變。
這種心態很重要，你會發現你不再受到外界的干擾，不再期待速成，也不再迫切的想要知道結果，而是把注意力拉回來專注於自己的身上。
2.梳理自己
第二步就是梳理自己的內心，明確焦慮的物件是什麼，並把它放大。
有時候好像很多事情錯綜複雜，難以名狀，腦袋跟漿糊一樣。沒關係，用乙隻筆和一張紙把焦慮的問題寫下來，分析原因。
推薦用思維導圖的方式去畫，在你畫的過程中，往往問題和答案就會躍然紙上了。
畫思維導圖就像是站在迷宮之上看迷宮。當你處於乙個事件本身的時候，你就處於迷宮裡面，當你用思維導圖來畫的時候，你就像是站在迷宮之上看迷宮，可以清晰的看到自己的這條路該怎麼走。
比如我在知識型IP訓練營裡很焦慮，覺得自己跟牛人差距太大，那我就用思維導圖去梳理自己有什麼能力？什麼能力比較欠缺？哪方面的能力是必須要加強的？
要通過怎樣的途徑去學習？時間如何分配…
很多事情寫著寫著也就想通了。
3.把任務分解成小目標，找到下一步行動
你焦慮的事情也許是件很龐大的任務，很難解決。但是任何事情其實都可以分解成無數步驟，找到下一步行動，然後一步一步的實現它。
在執行的過程中，焦慮也就被擊破了。
記得和菜頭講過乙個方法，我們可以把「我想「、」我要「的乾嚎變成「如何才能」的命題。
他舉了乙個很有意思的示例：想泡范冰冰是個看似無法完成的任務，令人焦慮。但如果整天什麼都不做，卻只嚷嚷自己痛苦能怪的了誰？
想泡范冰冰大可以轉化為「如何才能泡上范冰冰」的命題，找到第乙個答案：當李晨的經紀人。於是，問題再次轉換為「如何才能當上李晨的經紀人」。
這麼一路問下去、轉換下去，即便是再遙遠的目標，也可以變成乙個只需要向前踏一步就可以完成的小成就，而所有的小成就最後鋪平前往目的地的道路。
對於我來說，我就把梳理出來的學習目標拆分到11月的每一天，我大概規劃出每天的學習內容和要做的事情，那麼每天進步一點點，最終11月結束了，我的問題也就解決了。
焦慮的事情一旦被分解成若干個子任務，你會發現每個子任務都是可完成的，焦慮的事情帶給我們的威脅就在減輕，焦慮感也就很自然的灰飛煙滅了。
焦慮症人為什麼煩別人管他？
顏控超怕老 因為他不懂 因為發作的時候真的難受 我發作的時候我男朋友來哄我要抱抱我都是抗拒的我讓他別碰我 最多拉著手 我告訴自己可以的馬上就會過去還有 真的要吃藥 不要抗拒 但心理作用也很大 發作的時候不要抵抗去感受它不敢出門要慢慢的走出去 一點點來 我每次出門都怕發作 不帶藥死都不肯出去 但慢慢的...
現在的年輕人為什麼這麼焦慮？
白醋少女 我覺得大多數年輕人現在都是焦慮得，這並不是個別年輕人這樣，而是大部分都這樣。而焦慮的原因大多數是因為生活和家庭帶來的壓力，比如要買車買房，比如要找物件結婚，比如看著同齡人都是領先自己一步的等等，這些都會給年輕人帶來不少的壓力，讓他們感到無比的焦慮，可以說當代年輕人真的挺累，壓力挺大的。首先...
人為什麼會猝死？
就在昨天那是我離死亡最近的一次上午天氣很好太陽也很大我跟我姐打完一局王者然後我從床上下來去洗手間正上到一半突然感覺頭腦一片漆黑然後人有點站不住了只能感覺到心臟跳動的越來越慢依稀記得我隨手扶住牆然後心臟突然就沒有跳動可能驟停了然後我就立馬暈了過去期間這一系列發生的很快也就幾秒鐘以至於我醒來頭腦昏沉全身...