1樓：夏洛特
可以思考一下，你覺得的做不好是按照自己的要求來的，還是按照別人眼裡的要求來的。習慣性討好他人會讓自己很矛盾，完成目標自己也覺得不是很開心，完不成目標對方施加壓力，內心會感覺對不起對方，自己也失落，還會不停的責備自己，把所有別人對你的失望都加總，就變成感覺自己什麼都做不好。
2樓：一大捧花椒
直接上方法：
當你做一件事的時候，有我怕我做不好的情緒的時候，對自己說：我擔心自己做不好，我害怕自己做不好，是的，沒關係，這只是種情緒，情緒會來也會走，我允許這個情緒在我身體裡自然流淌，我需要關注到事情本身，盡我最大的能力做好它。
我們經常會被「我害怕，我不能，我擔心，感覺不行」這樣的情緒影響到我們的行為，我們需要跳出自己的身體，告訴自己我現在是在用情緒來編造故事，讓我退縮。但事實永遠不是你的情緒能左右的，你的大腦一直在用故事騙你，你需要放下情緒，更準確的說是——接受情緒，然後投入到事情當中去。
我們很多人都需要被肯定，被看見，但我們得先看到自己，讓自己看見自己的好與與眾不同，別人才可能看到乙個沒有被灰塵遮擋住的你。
3樓：Echo
首先，總感覺，是自己想象的還是就是事實呢？
坦然接受，從事實的依據和結果看，沒做好就沒做好。
人不是全能、無限的。人在有些方面是有限，甚至受限的。
這是乙個二元對立的世界，事物都是有兩面性的，就像硬幣的兩面，有A，就有-A的存在。比如，你面對不公或壞人是很勇敢的，同時你看見老鼠就是膽小的；你投資學習成長上花錢很大方，同時你請客吃飯上花錢是小氣的。
所以，接納自己所有的面向，不要隱藏、壓制、否認，尤其把不好的部分展現出來，這樣你才能做下一步，就是整合，把兩面整合在一起，就是乙個完整的自我。
如果從事實的依據和結果看，好多事做的不好，這也是真實你的現狀。不管成長路上，沒有好好學習、沒好好增長能力等，告訴自己沒關係，這就是當下我的樣子，而且還要恭喜自己，你開始有意的認識自己，然後改變自然發生，你會主動提高和成長自己的。
外在事實反饋顯示，事情已經做完，做的不錯甚至很好，但是你自己就是覺得不夠好，這就是自我想象，心理學上稱全能自戀。
特點是：哪怕已經做的很好，仍覺得自己做的不夠好，必須達到最好。常見的完美主義者或卓越強迫症。
基本邏輯是：不優秀，不配活。它們都是如何產生的？
全能自戀是嬰兒的原初心理，邏輯是：我一動念，世界就會圍著我轉。
嬰兒被照料好的話，全能自戀會得到滿足，也會被人性化，會從孤獨想象世界進入到真實世界，願意承認自己的無助而且依戀媽媽，會享受平實的生活，即嬰兒的吃喝拉撒睡玩正常的需求，意味著和媽媽建立了真實的關係。
相反正常需求沒得到滿足，嬰兒會覺得這些需求是不該存在的，和媽媽建立關係是失敗的，就會退行到孤獨全能自戀想象中。
這時形成的認識：日常生活不重要，全能自戀才重要，而且是可以控制我的生活，如果我是完美的，就會有人喜歡我。
所以，追求永遠不夠好的自戀想象中的人，必須深入到關係中，放下自己種種成見和批判，和現實事物真實去碰觸、去體驗，還要知道，做事情的完整性遠勝過不斷追求完美。
4樓：合理款啦
為什麼我會感覺自己什麼都做不好。有的人每次做事情什麼都不會認真去做，他們也不會認為自己這樣做有什麼不好的。他們還活的好瀟灑，好時候也想自己成為他那樣的人。
可是自己又總是覺得他們好頹廢，這樣不會有什麼成就的。有的人什麼事情都會衝在第一，寧願自己多做一點事情，往往他們取得了想要的成績。而我自己呢？
每次別人問要不要去做的時候，我在內心都會問自己我能不能做好這件事，如果做不好就算了吧！感覺自己在開始就否定了自己。還有就是做了一點事情就感覺自己這樣做可以了。
反正自己不是做的最少的那個人了。到最後自己什麼都做不好。
5樓：清寶貝
不請自來。
在一段時間裡我也總是覺得自己什麼都做好，是不是自己真的就那麼一無是處。
我總是在比較中成長，無論是在家庭裡(家中有乙個姐姐比較優秀)還是在學校裡，自己的生活環境就是在比較中成長的。所以怎麼都覺得和別人差了一大截，覺得自己做什麼都不盡人意。
本人普通本科大學畢業一枚，工作到處碰壁，一度否定自己，甚至自己不爭氣地在大街上哭了起來，我當時真的覺得偌大的城市真的沒有我的容身之處。之後又看到高中同學曬出來的考研錄取通知書，我當時覺得我真是處處不如別人。我畢業沒有選擇考研，而是選擇接受社會殘酷的洗禮，我只說，自己選的路自己不後悔！
在一次一次的否定自己的過程中，都需要努力成長，站起來繼續向前走，活了那麼久，有什麼可比較的，人比人是氣死人的，世界上優秀的人簡直不要太多，自己過好就行了，每個人都有不同的活法，沒有必要去不認可自己。
覺得自己什麼都做不好？那就平靜地對待生活，沉澱自己，放空腦子，想想自己是怎麼回事，理清自己的思緒，與其抱怨自己的無能，不如該吃吃該喝喝，之後好好靜下來思考一下，做自己最好。
我們每個人對於自己來說都是最棒的！
6樓：
對我而言，活在枷鎖中不如讓我死。但也有比我生命還珍貴的東西，就是我的家庭，我的父母，雖然我內心的痛苦全是源自他們。
我的爹看我很重，並且有冠心病，我要是死了，他也會悲痛致死。我的媽多麼善良，她不應承擔忽然喪失兩位親人的痛苦。所以為了他們，我不能死。
我也想破局，可是破局就會令家庭破碎，於是我只能忍，忍到喘不過氣，忍到生命終結。
我要是死了，心裡只會有兩個牽掛。
唉。有人研究失敗，並把失敗學稱為鴻學。在我看來，他們是成功的，至少生命還有奔頭，而不是只靠牽掛維繫著。
7樓：是我的海
我也。都說優秀是一種習慣，但我現階段是平庸是一種習慣了。不擅長的事情想要去做，堅持不了；擅長的東西被人碾壓；沒有什麼拿的出來的nb的東西，每天精神麻痺自己。
去爭取一些機會，雖然闖到了後面，但心裡想的一直都是:我這樣的走到這裡不錯了，人家怎麼可能給我這樣的渣渣機會？不給我算正常的了。
要是給了我算我運氣好，又會懷疑自己是不是能把事情做好。
有的時候白天特別亢奮，做事情興致滿滿，非常自信。晚上又會陷入低落、自卑。並且一停下來腦子就開始想一些事情，讓我的情緒不受控制。
所以我沒事就得時刻帶著手機，上廁所帶著、洗澡放歌、出門帶耳機，把時間全部填滿，讓自己不是很痛苦。
8樓：蘿蔔
我也這樣，我是很完美主義的人，但我也不想這樣，再加上我心理格外敏感，我快要被自己逼瘋了。我對自己的討厭達到了一定境界，會用剪刀戳自己，會用刀割自己，就覺得自己這麼沒用幹嘛要存在。找不到任何自己擅長的事情，曾經以為自己很擅長的也在實踐中被否定了。
我是那種，你批評我一句我會耿耿於懷在心裡放大十倍，持續難過一周甚至乙個月。我知道這樣特別特別不好，但我沒辦法。這幾天連著連著不順，被詛咒了一樣，頻繁忘帶重要證件重要影印件，頻繁遲到，辛苦練習了那麼久，考核的時候大腦當機失誤了。
到頭來累到要死忙到崩潰，然後一無所成。我不知道自己在忙些什麼，拼命做一些事，然後被否定，被否定，被一遍遍通知很遺憾很遺憾。無論學習，生活，情感，沒乙個順利，能給我快樂。
我感到的只有很累真的很累，特別想什麼都不管去通宵喝酒算了，但又沒有勇氣覺得太墮落。每天都在裝，裝作很開心什麼都無所謂，但其實心理陰暗到要死。
很抱歉給你帶來這麼消極的負能量，我實在是沒有沒辦法了。
9樓：
很遺憾的，我今天用兩個小時反思自己，我發現，不是什麼努力就可以解決的，而是做不好真的就做不好。。。真的，已經，失敗成為習慣了
10樓：避免被盯上
瀉藥人本就無需有用就能很快樂的活一生
用是器的屬性
生而為人自當身貴天下何苦捨本逐末。安心做自己既是大善詳見南華經
11樓：趙明明
1、小時候被老師和家長虐太多，無端的指責太多。
2、後來你習慣了，並且真的相信老師以及家長的話，認為自己就是沒用的蠢貨。
3、以至於現在你做什麼都沒自信，生活中山門都感覺難、自己不懂。
4、還好你來知乎，遇到一些有見識思想獨具的高手。
5、建議你多讀讀勵志或者成功學書籍，演講書籍，再看看黑幫電影。
6、不斷修煉以後你就可以自信啦，記住：不要老是打手槍，腦子會壞掉！
為什麼總是感覺自己什麼都做不好
醒省幸 好好的來回答一下吧！很早以前，只覺得自己運氣不好，從小多災多難，如果不怎樣我就會怎樣 也保持一種努力又不時要放棄的狀態活著，雖然熱愛孩子，保持善良，但是悲觀消極是常態！這些在我的帖子裡都有介紹！但是，這兩年，經歷了戀愛失戀要結婚又各種折騰最終導致如今大齡單身乙個人，工作還是波瀾不驚的重複，失...
為什麼總感覺自己運氣不好？
神奇灬先生 很多時候我也有這樣的感覺，應該大多數人都會有吧！在失敗時總會去過多的思考為什麼這樣，而成功時可能會認為理所當然，所以努力了就好 清風詩涵君 你把性格交給星座，把努力交給雞湯，把運氣交給錦鯉，然後對自己說，聽過許多道理，但依然過不好這一生。倒也是，過得好了才有鬼呢 妖精的尾巴 最近運氣差的...
我好嫌棄我自己，感覺自己什麼都做不好，我該怎麼辦
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