1樓：心理樹洞
我們會恐懼源於內心沒有力量或者沒有挖掘出自己的力量。人類怕黑，怕未知的事物都是可以理解的，從您的表述來看，您一直選擇的應對方式是迴避。我們要嘗試理智的直面恐懼。
首先理智的看待你提出的問題，展出客觀現實來證明它，比如夜裡天很黑，你很害怕擔心有小偷。我們如何看待它，首先想一想，這裡的治安怎麼樣，偷竊發生率有多大，第二，家裡住幾樓小偷能爬上來嗎？其實更多的是強大自己的內心，害怕就去直面它。
內心的脆弱不及時的強大會越來越脆弱。所以平時的時候多給自己一些心裡的暗示，我可以，沒什麼好怕的。接下來就是去證實它如果你再擔心有小偷，就開啟燈看一看是不是真的有，如果你可以做到這樣，估計就要拜託恐懼了
2樓：於德志
提個建議：你的問題，單靠忍著或調整思維、認知很難解決，試試放下電腦或手機，走出門，找個諮詢師，讓他/她帶你在放鬆、覺察練習後，真切的體驗內心的恐懼而不做逃避
試試在不愉快情緒的衝擊下堅持幾回合，看能否讓你感覺到力量。祝好！
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