1樓：十二山客
有本叫做雙相情感障礙-你和你的家人需要知道的，當當網可以買到，讀一讀更深入了解一下躁鬱症
還有躁鬱症患者平時可以讀讀佛經，聽聽佛經也不錯，對控制自己的情緒和脾氣有益處，千萬不要為了一時的憤怒做出不好的事情。
2樓：夏晚晴
有的。如下圖。
這是我在新華書店看到的，就把它帶回了家。
再來看看背面。
有沒有被吸引到？
文字有點小小的模糊。
加油，各位，大家一定都要好起來。
3樓：Daniel
雙相障礙不是心理學的問題，而是精神病學的問題，你都已經患上雙相障礙了，你自己又不會歧視自己，所以，承認這是精神病而不是「心理疾患」有什麼難的呢？
而且，我不推薦患者自學精神病學來治療自己，因為如果你想達到這種效果，你需要付出極大的努力和巨量的時間。人家醫學生是老老實實拼命苦學了八年的（至少在美國是如此，在中國是四年嗎？不過我感覺本科學歷很難在醫院找到工作吧），所以，現實一點吧，有些事情不是通過簡簡單單的努力就能做到的。
更何況，醫學生有個特點，就是剛開始學的時候，老師教了什麼疾病，學生就會不自覺地往自己身上套，最後達到了學得越多，自己「患的病」就越多。
當然了，我不是說心理諮詢師對雙相障礙患者起不到幫助作用，但是他們能給你帶來的幫助的確相當有限。
所以，老老實實承認自己患上的是精神病，老老實實去醫院就醫，在大多數情況下，是你最好的選擇。
4樓：灑灑水
我感覺有效而通俗易懂的是甘照宇寫的《雙面人生》。嚴格意義上不是心理學的，而是一本科普讀物，成因、表現、飲食注意、生活習慣之類的都有講。
5樓：暮慶茗
對我來說，幫助我最多，改變我的三觀的是
——《被討厭的勇氣》
裡面一些觀點對我改善平和心態起重要作用
「無論之前發生過什麼，都對今後的人生如何度過沒有影響。決定自己人生的是活在此時此刻的自己」
被討厭的勇氣隨著一頁頁閱讀帶走我思考
只要存在著就有價值
人生的意義由你自己決定
人生不是與他人的比賽，在同一平面上既有人走在前面又有人走在後面不與任何競爭，只要自己前進即可健全的自卑感不是來自於別人的比較而是來自於「理想的自己」的比較
人雖不同但平等
我們並不是滿足他人的期待而活著的（在猶太教義中有這麼一句話「倘若自己都不為自己活出自己的人生，那還有誰會為自己而活呢！」）
能改變自己的只有自己
上帝，請賜予我平靜，去接受我無法改變的給與勇氣，去改變我能改變的，賜予我智慧型，分辨二者的區別
對人來說，最大的不幸就是不喜歡自己
我的價值由我自己決定，這叫自立。做普通人的勇氣，保持本色即可，即使成不了特別的存在，即使不夠優秀，也仍然有人的位置。要接受平凡的自己，接受作為「芸芸大眾」的自己，不尋求他人認同，接受自己的意思自我認同
人生就像在每乙個瞬間不停旋轉起舞的聯絡的剎那，只要跳著舞的「此時此刻」充實就已經足夠了
創造這種未來的是你，不要迷茫。看不清未來這說明未來有無限可能，正是因為我們看不清未來，所以才能成為命運的主人
乙個人的心智就是其過往獲得的一切知識及經驗的總和（包括基於這些知識和經驗造就的思考方法，思考模式）
要堅信，你是乙個勇敢的人
因為你還活著，活著，就要前進祝好！
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