1樓：
誒，雖然痛苦肯定是會持續一段時間
當我停止反芻的時候，是意識到「就算哭多少也沒法改變現實，也沒法回到過去的狀態」
突然就覺得哭、情緒反芻都沒什麼意義，那幹嘛再讓自己痛苦呢qwq
2樓：夏妄
我不想面對，我只想逃離這種情緒，在這兩年多的時間裡時間和新歡我都試了，但加起來也沒能打敗他。我知道他沒我想象中那麼好，是記憶在不斷潤色他的形象。他是我初戀，初吻的物件，我們認識很多年，此生再也不會見面。
我知道他不會回來了，我知道他最近好像有了新的喜歡的人。我知道是時候該了結了。我知道但是我做不到。
我努力過，可回不去。我還是會想他，非常想。我已經連續一年多每個月都會夢見他，有時候很頻繁，有時候偶爾。
知乎常常給我推送類似的問題，大資料的時代下一切暴露無遺，我看過很多方法，我也嘗試過一些，真的很痛苦，看著看著眼淚就會掉下來。
3樓：Mr JOE
我剛剛被分手了幾個月.每天也會沒有徵兆情況下就會流淚，痛哭.歇斯底里難受，這樣持續了2個月。不想見人.自己躲在房間。
後來經過調整。開始學習「情緒管理」慢慢有些提公升.戒酒.
晨跑.做早餐.給自己做買不到早餐.
然後整理臥室把所有舊的用不到東西全部丟了「斷捨離」調整休息。慢慢就好了。
建議這段時間來修復自己.重新去認識自己.設立目標.找出自己原先不足和自己當時犯的錯誤。提公升自己。會讓自己慢慢走出來。
4樓：小小
其實沒有什麼方法，哭過，難受過，忍住，其實只要給自己時間，習慣了乙個人就好了。不要去想他，想著他都能這麼對你，你還有什麼放不下的呢？
5樓：迷茫的可達鴨
今天剛分手乙個月，我還沒有很好的走出來，但是我現在領養了乙隻橘貓~開始做起了快樂的鏟屎官，哈哈，題外話，其實很簡單，讓自己忙起來就可以了，分手後會有一陣子很迷茫，什麼事都不想做又或者，樹立了目標可是要執行的時候又覺得洩氣沒勁。這都是正常的，可以選擇做一些以前想過但是沒時間去做的事情~總之，讓自己忙起來。另外有句話這麼說的:
如果沒辦法忘記她（他），就不要忘記好了，真正的忘記，是不需要努力的。陌生人你好，請照顧好自己。最後送上我家公尺公尺，剛到家不久就和我很親很乖的寶寶～
6樓：3somnusm
想哭就哭吧你想找他就找吧因為剛分手的你如果還不死心那就是傷的不夠深不夠重當你真的在他那邊嘗盡苦頭了你自然就會放下了人生苦短去做你想做且能做的事不要憋著千萬不能憋著 ！！
7樓：來去自由
嗯，會有一段時間反覆的回憶，反覆的痛苦。堅持每天上班學習，做自己力所能及的事情，盡可能的利用時間學習新的東西，讓自己沒空去想。最重要的是做到不聯絡，一定要狠下心來，否則一開始回頭就是又一次的折磨。
8樓：悠然一夏
還蠻難的，一方面需要對方堅決分手，堅決不理你，一段時間後就淡忘了，一方面需要你多認識點人，有了比他優秀的人，就更容易忘記，因為大部分人都無法對自己太狠，都會忍不住去找對方。只能說難。
9樓：
這什麼專業術語啊，談個戀愛而已，再深的感情也會被時間撫平啊，我滴傻菇娘，首先如果你不能控制住自己的話，就斷掉一切和他的聯絡。其次，轉移自己的注意力，世界很大，風景很美。
10樓：
尋找在一起的時間的替代品，比如說，以前會在一起的時間，現在空出來憂傷了，現在可以拿來打遊戲，做飯，清潔，跑步什麼的，做一些能夠很好替代的事情感覺可能會好一點。
然後，剩下的就交給時間吧
怎樣面對分手後的自責和內疚？
鹽選心理 分手後，我們往往會經歷 後悔 階段，這時，我們常常想起對方的好，同時陷入自責。這時我們要做的，就是在思緒最混亂的時候盡可能梳理清晰思路，讓內心安定下來。在 後悔 階段，哪怕當初分開幾乎都是對方的錯和責任，這時也會在情緒上出現急轉彎，將過去感情中自己說過 做過的一切都掃瞄一番，然後不斷地反芻...
要用什麼樣的心態去面對分手後的痛苦？
我和初戀是在519天分手的，我花了乙個月做了乙個手工小房子，打算在520天那天給她的，然後在519聽說她跟別人在一起了。聽到分手訊息的時候，我直接在宿舍哭了，根本忍不住，舍友都呆了。說不出來的感覺，眼淚就是往上湧，也許是委屈，也許是憤怒。520天那天，我們也見面了，我就問了一句你確定和我分手麼，得到...
被分手後應該如何面對？還能復合嗎？
獨行者 不可能了，對他來說，是好不容易才和你分手的，Taurus我覺得對於喜歡的人是脾氣很好的，很隱忍，是到了極限才會爆發，這段感情已經被你作死了，放他走吧 當你能自己生活的時候，當你斷聯到你很久沒有因為他情緒起伏特別大的時候，當你真的能想到怎麼解決你們的問題的時候。如果那時候，還喜歡他，去和他冷靜...