1樓：情感老師
如果是真性分手。你真的想挽回，你就要做迂迴的挽回方式把挽回週期控制適中首先的通過破冰消除他內心對你的牴觸情緒重新建立溝通的新鮮感，而後通過推進感情讓他重設對這段感情的信心，看到希望這樣做乙個迂迴的挽回方式挽回的愛情是比較穩固的，
2樓：情感挽回歐陽先生
「真性/假性分手」就是乙個偽命題，絕大多數人的分手都是在既有真性又有假性，或者可以說處在真假性兩種狀態的中間態。
真假性分手的概念，太過於黑白分明了，而實際上我們絕大多數的人所面臨的情況，是處在黑白之間的「灰色地帶」，那麼純粹的真性分手其實很少有的，那麼純粹的討厭和恨也是幾乎不存在的。
所謂真假性分手是乙個什麼樣的概念，假性分手的目的是對方想讓你投入的更多，是覺得自己沒有收到重視，本質上是想把你拉進或者試圖控制你乙個表現，不過稍微有點極端而已。
而真性分手，目的是想結束這段感情，這個時候你的改變和道歉反而不重要了，因為我並沒有想通過分手這個手段從你那裡獲得什麼好處和收益。並且這個時候是分手這個決定來主導自己的思維邏輯，分手原因轉變成了支援自己分手的決定的論據了。
說白了，真性分手是感情出現了很大的問題，或者根本就是感情基本消逝的結果，而假性分手從本質上來說，反而是因為感情爆發，需求感爆發導致的，有根本上的不同。
這才是真假性分手的根本區別，而大多數人都只看到了表象，沒有看到表象之後根本意義。這麼區別分手狀態當然是是沒什麼大問題的，但放在實際中，卻發現有很多超出定義的現象，在大部分的實際案例中，這個真假性分手的定義是不合適的。
我們普通人，是做不到愛與不愛的極致的，所以就無法做到純粹的真性和假性的分手。
在一段感情裡，除了愛情之外，維繫感情的還有利益交換，責任和習慣轉化的親情 ，社會關係的糾葛等等各個維度在起作用，所以我們說，沒有極端純粹的愛情。就算愛情已經消逝了，剩下的各個維度也都在發揮作用。
作為當事人來說並不能本清楚的分清楚性質，大部分人只會遵循自己內心的感受。那就是：我對你還有感受，還有牽絆，只不過負面的感受更大，要遠超過我對你剩餘的好的牽絆，所以我才要分手。
單純從愛情層面來說，也是做不到完全消失的。
其實愛情是一種存在變數的狀態，是一種會隨時流動，可多可少的存在於內心的能量。
除了愛與不愛，還有「一點點愛意」「有些愛意」「愛意充盈」這樣的中間態的。
但是這個愛意有多少？如果能量化你們之間的感情，那麼你會給你們剩餘的感情打多少分？
綜上來說，沒有純粹的真性分手，對於絕大多數人來說，都是分手之後夾雜著愧疚，牽絆，和一點點察覺不到的可惜的。
嚴格的來說，無論什麼樣的狀態都不是一段關係的長久態，當初你們走到一起不是永遠，今天你們分手也不是永遠。因為感情其實是一種流動的的情緒能量，既然是流動的，那麼就是可以通過各種積極能量的輸出和積累，從而隨時變化的。所以從這個角度來說，什麼樣的分手都是可以挽回的，即所謂的「永遠不是永遠，變化才是永遠」
既然需要能量輸出來改變狀態，那麼最先要保證的，就是輸出的渠道。這也就是為什麼很多人都在強調不要死纏爛打，如果你逼得對方拉黑了，逼得對方把跟你溝通的渠道都給關閉了，那麼後續就沒有任何可能性了，或者至少你需要花費巨大的時間成本來做恢復溝通這件事，那對你來說將是乙個巨大的考驗。
其次，除了改正自己錯誤這些老生常談的話題之外，你需要跳出你們分手前後這段時間的視野侷限，站在乙個更高或者更新的視角上，去看你們的感情未來的可能性。
有很多人再看自己挽回這件事上，是非常的視野狹小的，跟我描述的時候也是在說分手的時候對方如何如何的說法，如何如何的狠心絕情，甚至是把對方的一言一行乙個眼神都拿出來揣摩。這樣的結果就是你被困在分手當時情景的迷霧中，根本看不到這段感情變質的全貌，更看不到那個可以讓對方考慮一下是否能接受的未來了。
所以不要太過於把眼光放在對於過去的剖析上，其實大部分人喜歡咀嚼分手細節，不是因為自己想不清看不清，而是對於這段感情的心理需求的病態緩解而已。總之你現在之所以痛苦是因為你自己的心理邏輯導致的，這些傷害大部分，是你自己給與自己的，你需要逃離這個邏輯，才能回到挽回的正路上來。
最後就是挖掘新的連線點，建立新的能量輸出。
分手之後拉進兩人的能量和戀愛中是不一樣的。在戀愛中對方需要的是你的改變，是要求你更加適應這段感情，所以你的改變在戀愛中或者有復合慾望的時候，才是有意義的。而作為一開始點燃復合慾望的階段，靠的卻不是「我改變了」，因為這個時候你改變了對我來說沒有意義，我跟你分手又不是為了改變你的。
這個階段，是新的認知的傳達，靠的是跟之前有區別的公升級。你要給對方傳達「原來他是還可以是這樣的，我之前竟然沒發現」的感覺。這種感覺稍縱即逝，也並沒有長久存在的必要，但卻是不可或缺，因為只有當對方產生了或者產生過這種感覺，才會去審視你的改變，這個時候你的改變才會有意義。
在挽回的一開始，你大可以當做乙個新的愛情發生的過程來看到。就跟追求乙個新歡一樣，在界限之外去匹配，哪怕只有一點匹配得當，剩下的都成了優點了。
3樓：諮詢師金可陽
反覆分手的問題在很多年年級較小的戀愛關係裡比較常見。一方面是自身處事不深，處理情緒的能力較差。另一方面，沒有解決問題的溝通能力，索性就用了斷的方式結束衝突。
平靜下來以後自己又特別後悔，反反覆覆，消磨掉了感情。
你的男友說的非常真實，累了、倦了、不想談了。乙個人累的時候最想休息。任何形式打擾他休息都會讓他受不了。等他休息好了，狀態恢復以後，才有心思接受外界的資訊。
所以你現在先給他些時間療傷，別打擾他。自己呢，調整一下表達情緒的方式，多學習一下溝通的能力。等他心情平復的時候，創造機會和他互動，再給他傳遞和過去完全不一樣的感覺。
現在不要再認錯。因為你們是反覆分手。認錯已經沒用了。
另外，沒有所有真性分手和假性分手。這都是一些機構胡編濫造的說法。正統的親密關係心理學裡根本沒有這種說法。
有了這類錯誤的觀念，會讓你做出錯誤的判斷。
戀愛重要的是氛圍。想一想自己過程是不是乙個破壞氛圍的小能手。如果是，這就是你接下來需要改變的關鍵。
4樓：
我的情況和題主好像啊。
昨天剛分了，情況和你差不多。但是我也很捨不得，一點都不想放棄。也冷靜不下來，想衝去找他。但是疫情期間，真的很難熬
可是我也沒什麼辦法。我也想有辦法去挽回。
5樓：曉梅老師
不管是假性分手還是真性分手，對方會說出分手兩字肯定都有有跡可循的，所以在挽回前，我們要做的就是先弄清楚對方為什麼會說出分手這兩個字，你們之間的相處到底出了什麼問題。
在回憶期間，盡量不要主動聯絡前任，也不要跟對方談及任何與感情相關的話題，若是對方主動聯絡你，可以採取一比一的方式回覆對方，回覆時盡量不要發一大段話，同時不要說一些展示自己低價值的話，比如無理由的哀求道歉等等。
6樓：心理諮詢師陳孝鵬
挽回的意義，在於去解決兩個人之所以會分開的原因；
通過你的描述，你們分開的原因有：你家人的反對和對他的傷害，和你自己安全感的缺乏所導致的作；
後者是主要原因，因為兩個人之間的相處直接決定了這段感情能夠繼續；
自己現在的問題是在於你愛這個人，但是愛對方的方式，是對於對方的一種傷害；
比如：因為遊戲，你跑去責怪對方；包括故意冷戰兩天等等；
自己維護感情的方式是生氣，然後期待對方能夠來哄你；
這樣的方式只會讓對方更加的消耗，和累吧；
如果你想想要挽回，至少你先問自己一句：你能夠給他帶來什麼呢？
自己需要作出很多的改變，變成乙個對方覺得和你在一起能夠開心快樂的人；
這樣的感情，才有可能復合；加油~
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