1樓：羅顥譯
內心深處什麼在作祟呢？確實，搞清楚這一點就好辦了。
無法，也不應該直接給出答案，建議乙個思考線索。
這個線索就是我們行為背後的驅力——情緒。
細細體會那樣對人時所表達的情緒，如果這種情緒不是當前的人和事引起的，那麼，是從那裡積累或者轉移來的？是某些人讓你很想這樣對待而不能、不敢？還是整個的生活狀況讓你有這樣的情緒？
這些行為是上述驅力的表達？還是成了習慣？對那些人會這樣對那些人不會其中有何規律？比如越親近越如此？對方的反應如何影響你的行為？
2樓：MZ東嶽
會不習慣溫和地說話嗎？會對親密感感到尷尬嗎？還是心裡莫名憋著氣，不經意就揮發了一點出來呢？
既然話說出口之後會感覺不對勁，那就按照自己內心的想法，重新直白地解釋一遍，再說一遍。新習慣養成了，舊的習慣也就不那麼頑固了。
3樓：鄭憶如
內省與自覺。
在要說出口的那一刻，腦中快速的運轉，想出替代的話。剛開始也許會口吃，練習久了，就好了。
平時的初階練習，把曾經使用過的諷刺和挖苦的表達句子，練習改成使用平鋪直述的句型。
平時的高階練習，把曾經使用過的諷刺和挖苦的表達句子，帶入正向的想法，練習改成使用平鋪直述的句型，並且練習保持心情平穩。
有了以上的練習，就可以支援改變即將脫口而出的言語。
腦中運轉的內省與自覺，需要平常練習的支援。
4樓：ZenMind
應邀。這是習性，首先要接受它的存在。然後是培養覺知力，沒有覺知的時候，我們會完全按照習性的方式行事，有了覺知以後，我們才能選擇。
你可以練習禪修。
放鬆地舒服地坐好，坐靠背椅上也行，覺知呼吸的進出，任何念頭情緒，不要排斥它們，也不要跟著它們跑，繼續回來覺知呼吸。有時難免被帶跑也沒關係，知道就夠了，能回來覺知呼吸時就回來。就這麼簡單。
長期練習會很有幫助，覺知力會逐漸提高，然後生活中也可以試著練習對身心的覺知。
練的越多效果越多，帶不要期待效果、改變，這是貪心、嗔心。要自然地禪修，不要用想得到的貪心和想擺脫的嗔心來禪修，這是在追隨煩惱。
分手後的不習慣和失落感怎麼擺脫？
虧非 好好體會現在這感覺，殺不死我們的都將使我們強大。以後再遇上什麼都不會再心口缺一塊，拿起手機不自覺得期待有對方的資訊，也不會看著什麼東西想著ta會怎麼說怎麼做，看著面前走過的鴛鴛鴦鴦也不會覺得手心空蕩蕩，也不會再去謀劃要怎麼對付ta的要求和不滿。等你習慣帶著傷口做事情傷口就好了。 周經緯 我不知...
如何使自己擺脫掉聞被子才能睡覺的習慣？
終於找到組織了！我以為就我這樣 蛤蛤蛤蛤小時候我媽每次洗被子的時候我都哭的要死要活。有好幾次我都想戒了，但是扔乙個我就立馬忍不住又換另乙個繼續 所以特別能理解想戒菸戒不掉的人蛤蛤蛤蛤 決定要徹底不聞被子了。大腦缺氧，白天嗜睡，導致周身容易疲憊。記憶力明顯減退，而且眼睛供血不足偶爾發黑。雖然，做有氧運...
如何保持早起和跑步的習慣？
AI文 當你從小就有一堆慢性病的時候，醫生說吃藥是治不好的。只能靠鍛鍊飲食慢慢調理。為了生存你就會早起鍛鍊。我一般下午五點半左右跑步，早上一般八點起床。什麼慢性咽炎鼻炎胃炎。想想就可怕。可惜我全中了。 今非昨 小時候在家時，爺爺每天早上6點多就會喊我吃早餐。讀書時要上早自習，又得早早的起床。工作後由...