1樓：夭夭
乙個乙個去找，把你認為可以陪伴你的人都找一遍，總會有人跟你一樣深夜輾轉反側，實在找不到了也沒有關係呀，在這個世界上你從來都不是乙個人，什麼都沒有了你還有爸媽啊，雖然說可能很多事情跟爸媽不好說，他們可能也無法很正確的get到你要表達的東西，但是這個時候我們只是需要乙個可以聽自己傾訴的人不是嗎。
2樓：木子
起來，給我哭！
這種經歷經常有，先分析一下自己是什麼情況。
1 如果此刻負能量滿滿，一說話就滿嘴喪氣話，這種時候還是不要打擾好朋友了。想一些讓人感動到哭的這種事情，或者看一部電影（推薦一下忠犬八公，每看必哭，想哭必看），然後自己大聲哭出來，一定要嚎啕大哭，歇斯底里，不要有所保留，哭累了就睡，這一覺你一定要睡夠時間，明天起來還是會精神滿滿。如果沒哭痛快第二天會有後遺症（會很累，情緒還會很低落）。
2 如果雖然現在很難過，但還是很有理智，大腦有在思考一些東西。那就拿出日記本，把自己的心情和想法記錄下來，這個時候的想法很寶貴。可以分析一下自己為什麼不開心，因為世上90%的煩惱和焦慮都是自己的幻想造成的。
如果在寫日記的時候想通了自己為什麼不開心，可能就覺得沒什麼了。
晚上的時候人情緒容易崩潰，但有時候還是得自己消化。晚上盡量給自己找點事忙，忙完了直接睡
3樓：大臉貓愛吃魚 哈
寫日記吧把當下的想法寫出來
看看自己很難受是為什麼
是不是自我否定?那些自我否定是真的嗎？
當一點點剖析進去，會發現很多是自己認知的單方面的幻想外面沒有其他人，一切都來自自己的內心，自我否定，懷疑，讓自己呆在孤立無援邊緣。
4樓：yan
有時候我會開啟自己的對話方塊，與自己對話。一般很喪很難受的時候，人都是被情緒操控著，並不是很理智的，與自己對話能讓自己平靜下來，幫助自己理清思路，知道當下沮喪和難受的原因，也許只是一時的情緒，發洩一下過後就好了；而如果是需要朋友幫忙的，也能靜下心來思考自己的需求。也許這樣對自己對朋友都好。
5樓：穿著西裝看動漫
去備忘錄裡寫下自己的煩惱，或是哭一場，哭出來就好受了，也不用覺得哭是多麼懦弱丟臉的事情。沒有人可以一直聽你傾訴，你老是跟其他人說一下喪喪的話別人會覺得你煩，而且老是這樣也會影響到其他人的心情，你要學會自己去消化那些情緒。然後就是去好好的睡一覺，起來吃點自己喜歡吃。
告訴自己沒有什麼大不了的
6樓：熊火火
很喪很難受時，能收到你發出的訊息的不是親人就是你最好的朋友。這個是肯定的。那麼既然是你的親人或最好的朋友，如果他們第一時間看到了你的訊息，絕對會回覆你的。
至於你說的發出去的訊息沒人回覆，也許是對方缺少回覆你的時機。望好的方向想吧！人生更多需要的是Sunny，而不是陰霾。
7樓：Sure
我也覺得晚上是全天最容易覺得難受的時候，有時候可能情緒一下就上來了，我一般的解決辦法並不是與人訴說，因為我覺得，喪氣的想法大家潛意識裡可能或多或少都會有，只是大家都沒有表現出來找人訴說大家內心的那種小小的喪氣也許會出來然後對方很容易和你談完心情就不好了雖然她（他）依然在安慰你但實際上心情已經開始變得糟糕 。
所以我的建議是抓緊睡覺！ 如果你真的特別特別特別難過焦慮早點睡覺隔天早上會讓你覺得至少昨晚沒因為悲傷熬夜哈哈哈哈哈哈哈躺在床上聽一首之前迴圈的歌一切等熬完了今天次日會是新的一天新的希望嘿嘿
最後（其實大家的生活都會有焦慮迷茫懷疑自己的時候不過沒關係至少我沒有停下腳步而且一想到當下的每一天都是我人生中最年輕的一天就還是快樂大於悲傷的啊！）
8樓：DAY
我所有的情緒，都是自己處理的。我不喜歡讓自己的不良情緒影響到別人。我不開心的時候喜歡買點熟食，買點菜，一般吃東西一邊做飯，然後吃飽飽，洗個澡睡一覺。第二天再去面對無法逃避的現實
9樓：lazzzzy
可以寫下來，然後跟自己說沒關係這件事先放一下。先強迫自己暫時忘了這個事情。過幾天自己再把這件令你很喪的事情從頭看一遍，找到解決和自我調整的辦法，到底為什麼會弄成這樣。
有很多事情當時不理解沒做好，或者因為他人的原因導致自己情緒不好，都要學會自我調節，你的每一段時間的經歷導致你回頭看這件事都是不同的感受和處理方式。和朋友傾訴是一種發洩方式，但最重要的是自我修復和調整。
10樓：嘀嗒嘟噠
1.大家真的都沒看到，不要多想啊。
2.你的負面情緒沒有找到對的人分享吧。
3.越逛知乎發現大家都挺喪的。
4.長期喪的話可以考慮要不要做心理諮詢。
11樓：
你要知道，沒有人有義務分享你的不開心，大家都喜歡正能量，希望被人帶來快樂，而不是被人當樹洞吐槽加發洩。
你想想，如果當你終於結束了一天的工作或學習，帶著一身疲憊，可以乙個人躺在床上享受一下空閒時間，玩玩手機看看電視打打遊戲的時候，突然有個人給你發訊息說他很喪很難受，你想理他嗎？大多數時候是不想的吧，最好的處理辦法就是不回，假裝沒看到。
要學著長大，自己消化不好的情緒。
12樓：陌色
這不是只有你乙個人是這樣，這基本算是每個人成長必須經歷的吧，不好的心情自己要學會消化，要多主動與朋友分享快樂的而不是喪的，給別人帶來快樂，別人才願意與你交心，夜晚到了網抑雲時間，你可以聽一些安靜放鬆的音訊，能早點入睡，壞心情第二天早起就沒了
13樓：凍球球
寫日記吧。或者把你當時想法在備忘錄打出來，或是發微博吧啦吧啦一大堆負能量。不打擾別人了，自己消化。沒人願意聽太多負能量的話。
如果乙個工作讓你覺得很難，很喪，還應該堅持嗎？
紫小蟬 首先要找一下很難很喪的原因！這個原因很重要，看看問題是在工作公司，還是在自己！其次要找找自己的目標，你未來5年會從事哪個方面工作？如果這個工作本身就不是你未來考慮的方向，那就果斷放棄，積累經驗未來也沒有用！ 瀟湘霧霾 兩方面考慮吧，工作是不是自己想要深入的領域，而不是因為這些薪資，如果因為薪...
如果乙份工作讓你很難受，你會辭職嗎？
悅讀時 會的，前提是人生規劃要相對清晰。有目標，這份工作也是達成目標的必由之路，如果付出目標無法達成的代價，也覺得值得，那就辭職。 糾結綜合症 如果這份工作有明顯的收入優勢，或者很大的發展潛力，我會考慮堅持。如果這工作讓你難受的影響生活，那也沒必要一直堅持，人活一輩子，生存是一部分，另外也要讓自己開...
很喪的的你，如何生活？
Tracy 如果對當下的自己不滿意，當下的生活不滿意，就作出改變，不管第一步有多難，踏出去也許就是晴空萬里。一次改變不行就再試一次。對自己活著狀態不滿意，什麼都不做才會越來越喪。 雅南 瀉藥 我正處於很喪的階段 當你看不清前方的路時，唯有繼續朝著前方匍匐行進。這過程勢必煎熬，但還是要努力一直懷著信心...