1樓：mamimi
失戀可能會加重抑鬱層度。找個人移情緩解下感情上的傷害，減小對抑鬱的影響。慢慢等抑鬱處於可控範圍內再來想接下來那些你想但你不能做到的、你想並能做到的、你不想卻有能力做到的事情。
2樓：「已登出」
三個建議
一宅起來。穩住身心。
二持戒。抑鬱症有很多特點，其中有兩個一是迷茫絕望不知道幹什麼對幹什麼好。二是沒心力。
只要沒犯戒，幹什麼都是對的，心裡就很明確，不迷茫。而且持戒一小段時間後心力充足，不再那麼虛弱，心態就會改變。
三參加一些集體活動。接觸一些新的人事物。新環境新氣象。進入新生活。開啟心扉後，很自然的就不會執著於過去了。 而過去生活吸收的正確智慧型，正確經驗，就會發揮效用。
3樓：
先抱抱你，摸摸頭。
病友你好～
首先得著抑鬱症真的沒啥好的辦法，喪起來就是喪，我們控制不了，就像你讓少條腿的人用雙腿奔跑一樣，做！不！到！
所以呢，下面我講一下我的建議吧。
首先按時吃藥，這個一定要堅持！
多去室外走走，如果能出去的話。
按時吃飯，別把身體搞壞了。
太好的辦法也沒有。
可以找我聊聊天，也許跟陌生人說說話能舒服點吧？
4樓：如是sZatiSensei
可以吃藥
加自我調整
弄個社保或者醫保
報銷80% 省不少錢的
你在裡面打轉沒什麼用處的
像這些你如果想去嘗試也可以但記得用多去注意天氣冷暖來代替它們是冷是熱還是剛剛好有乙個明顯的感覺
多去注意天氣冷暖可以減少你對負面心理的干涉干涉越少負面心理狀態的影響也就越小
越多次數地注意天氣冷暖
關注負面心理的比重就越少
換句話來說
多去注意天氣冷暖可以讓你的心情變好
更容易理解的乙個例子就是有時候睡覺外面聲音很吵你不想聽到也還是會聽到乙個意思
5樓：金椰
暫時降低對生活的滿足感。
允許自己墮落一段時間。等逐步恢復後考慮好自己以後的人生打算。不要因為自己整天無所事事就責備自己。
悅納自己也是關鍵之一
要懂得愛護自己的感受，不要遷就他人。
允許自己亂想
得了這個病後，經常會胡思亂想些東西，有些不好的東西比如自殺，只要讓它停留在想的階段，不要付諸行動就行。你可以考慮讓你的家人，朋友監督你的行為來以免自己失控。
想到的大概就這麼多。
你被抑鬱症折磨成什麼樣子了？
抑鬱症最大的折磨是父母的不理解，是同學知道後的孤立與歧視，是人群的偏見和妖魔化你。其實我只是個暫時生病的人，我並不是怪物 我並沒有傷害任何人 知之而深辯乎 不是抑鬱症，我只是邊緣的普通感受者，來到這裡只是想宣洩，也並不能說能改變什麼。隔靴搔癢，只圖一快。應當是高一那年，隨著爺爺的去世，各種事情糾結不...
你被抑鬱症折磨成什麼樣子了呢？
漫捲桃花 3個月瘦了10斤每天睡不著儘管困的眼睛睜不開但是大腦就是不想休息睡10分鐘就醒還會做不好的夢時好時壞一會覺得自己可以努力去工作走出來但是等到第二天情緒又不行了討厭自己覺得超級沒用莫名的乾嘔又吐不出來心裡像壓石頭堵的難受又像刀扎一樣不想說話不想吃飯曾經2天沒吃一點東西，整整躺了2天好想解脫每...
名人因為抑鬱症自殺對抑鬱症患者有什麼心理影響嗎？
並沒有哦 中度抑鬱，在以前了解過雪莉小姐姐，很喜歡她的顏。看到雪莉小姐姐確認死亡的訊息，我覺得，真好啊，終於解脫了。這種感覺，就像是乙個誤入凡間的天使，終於被發現走丟，帶回了家。這個人間不適合她呀。不過呢，我並不是雪莉小姐姐的粉絲，但是我喜歡的愛豆被全網聯動黑，被別人詆毀，我特別害怕網路暴力也會傷害...