1樓：
抽自己啊！
抽到沒勁，抽到疼的下不了手！
然後你就會冷靜了
打人犯法，
砸東西傷錢
最好的辦法就是抽自己。
不犯法也不傷錢。找個沒人的地方，或者把自己關在房間裡。
2樓：SCPSS
初二有一次失控過，父母的教育方式很落後，每天只需學習，各種語言暴力，然後我理所當然的得了微笑抑鬱症。
前一天考試，成績下滑，父親隔著手機痛罵，比以往都要狠(正常的話也就一笑而過)，憋了好幾年的情緒在洗澡時爆發了
你們知道小丑的心理疾病吧，就是情緒不穩定就狂笑
嗯，當時也是這樣，眼淚沒多少，一直笑，控制不住的笑，掌自己嘴也停不下來，用拳頭砸著牆壁(手疼了好幾天)，直到洗完澡。冷靜下來後還是想笑。
第二天好多了，繼續保持我的表面工作。
後來心裡就有了兩個「人」乙個是正常外在的，另乙個是很客觀的，用來監控外在，影響外在的行為。有時外在表現有些「瘋狂」就由客觀來操控。算是一種主動的心裡安慰，有些看過骨王的都知道有時骨王情緒波動很大的時候就會冒出綠光，如下↓
強行控制情緒，嗯，很難受。
3樓：
低頭掩蓋神情，閉嘴，盡量快速離開，乙個人獨處。
盡量不讓別人發現自己的情緒，不過我可能控制的不好，有時候人們會發現我的情緒，覺得我喜怒不定
4樓：
曬太陽。
去個安靜或陌生的地方平靜心情。
吃甜品。
做之前想做沒時間做的事情。
運動。聽國際歌。
總之，停下手頭還沒做完或沒做好的事情，休息一下，想一下那些美好且觸不可及的事情。
5樓：
和一位異性朋友A一起，很容易情緒失控；
本人對一而再再而三的事情發生還要經過長時間的忍耐時候，才會容易失控的。
可是唯獨和一位異性盆友A在一起玩時候就會異常容易失控；
具體表現為：
瘋狂的否定他行為；
吐槽為什麼不聽我的，你看吧，聽我的就是沒錯，我都告你了，你怎麼就是不接受呢？
行為粗魯；
其實也不知道為什麼，而且很討厭自己這樣子，於是，我正式和他道別，因為實在接受不了自己這樣子情緒失控醜陋的樣子，還有他唯唯諾諾，小心翼翼的樣子。
6樓：
能隨時哭出來
感覺好多壓力
我應該毫無感覺的不是嗎
我應該很自由不是嗎
不高興的時候就想把自己撕碎把最不好的一面撕開給關心我的人看讓他們也和我一起不高興
好自私啊
如果能完全避開家庭那就完美了
那現在應該很完美
為什麼不高興
想要強勢的離開或者被離開
我會有多少時間來為這些瑣碎傷感
我的小目標好難實現啊晚安
7樓：北極熊熊熊
最受不了愛的人的傷害，咄咄逼人的指責。很容易就情緒失控了，大哭大叫，痛苦從胸腔噴薄而出的感受。摔過一次手機，但是又默默的自己花錢買，所以後來就忍著不摔了…好像最近越來越容易失控了，今天還開著車大哭，當時有個想法就是要去撞車一了百了………… 現在冷靜下來覺得好恐怖，哎。
8樓：
需要一首歌的時間發洩情緒，冷靜冷靜。。
自己找個沒人的地方，最好是房間。
對著空氣爆粗口
（我一般都是一直反覆說，，艾瑪臥槽艾瑪臥槽，，臥槽臥槽臥槽臥槽臥槽臥槽臥槽臥槽），
與此同時，可以往床上摔枕頭，玩偶，總之摔一切摔不壞的東西。。。（怕摔壞了，心疼(*﹀*)）
發洩完之後，整個人都會輕鬆很多
然後深呼吸，轉身，出門
四十五度微笑
又是一枚開朗的少女惹(≧ ≦)
9樓：白桃烏龍茶
做平常不敢做的，或者平常不想做的（討厭的）事情來刺激自己。我也是突然兩年前的某天發現自己有這個習慣，應該不是好事。但情緒很難控制
10樓：
分程度，小失控就走走停停，看看花草，和朋友聊天，很男朋友訴苦。大失控就睡覺。再大一點的失控就哭。以前覺得情緒有了就放著，現在會慢慢釋放了～現在在做的另外一件事情是提高情緒的底線～
11樓：
剛剛情緒失控，徹底大哭了一場，歇斯底里，哭完了之後，現實還是老樣子，沒有變好，好像還變得更糟，壞情緒傷害了別人。哭完了以後自己還覺得丟人，以後忍著吧，不會再像剛才那樣哭了，已經受到的傷害，過不去只能把自己傷的越來越深。
12樓：
吃吃吃把自己撐到哭。
然後就邊哭邊吃。
再然後吃很多很多消食藥跑到衛生間吐。
再哭。睡覺。
A better day is coming。
13樓：
每當情緒失控的時候我會在紙上寫字。
比如。這世界上沒有任何人是欠我的。他這麼做我可以理解。
生存規律，不悲不喜，心平氣和，不悲不喜。
做好自己，別管別人怎麼想，怎麼做，我永遠是我。他可能不是他。
做過的事情別後悔。
過去的別去想，已經過去了。
信仰是用來約束自己，而不是管教他人的！
嚴於律已，寬於律人。
每個人的想法不同，做法不同，很正常。
姑娘難過什麼呢？去吃點好吃的吧～
吃完就會開心啦～
或者是……
直接出去吃一頓……
心情就好了呢！
14樓：
情緒失控分等級：
1級：深呼吸（壓得住這事就過了）、2級：把家裡所有衛生打掃一遍3級：吃吃吃、
4級：買買買
5級：當發現買買買也不能令我開心的時候那就真的特別難過了
會想乙個人安靜的呆著
會想去海邊坐一天
放空自己
以前一直以為自己在別人面前挺能壓制情緒的
自從有個人出現之後，
發現並不能，而且會經常情緒失控
因為在乎，會分分鐘抓狂
分分鐘暴走
分分鐘機槍掃射
並不能淡定
還會矯情的哭
也不知道哭的是委屈還是什麼
15樓：cys Moment
分情況，
對家人是哭，大哭，哭完睡一覺就好多了；
對戀人是扭頭暴走，一般情緒失控都是吵架，所以個人認為兩個人再繼續呆著會停不下來；
對朋友的話，目前還沒有特別情緒失控，即便有吵架也是不理對方，過一會說說話就好了。
對同事，會理論幾句，然後保持沉默，出去放放風。
特別情況對上級會撕逼，前提是我沒想在這個公司做長久，而且他觸及了我的個人利益。
16樓：傅淵
回想了一下，我情緒失控的時候好像很少有哭過，比較嚴重的時候手會發抖。
具體的話會，心情一般鬱悶的時候，會乙個人去湖邊坐會兒，坐到情緒稍微穩定一點；
或者騎車上山飆車；
或者去跑步，以自己能承受的最快速度跑，跑到站不起來為止。身體極度疲憊的時候通常沒空管心情好不好。
17樓：默瘋子
迴避一下。
就是馬上換乙個環境，比如說原來在室內的話，我會立馬開門出去走走，如果是上班時間，會出去便利店買瓶水什麼的；如果是在家，則會回來的時候順手買個菜什麼的，然後在安安靜靜地做一餐飯，然後喊一聲「開飯了」，心情就好了。
意識到自己狀態很差的時候，覺得自己像是快沒電的電池，以前的隨身聽沒電的時候，聲音會變調，自己狀態差的時候也會情緒失控變成另外乙個人的感覺。
這種時候比較希望可以乙個人安靜地待著，大家都不要理我，不要和我說話，讓我回點電。
18樓：
先說點無關的：
1、一直以為自己的小宇宙已經足夠強大，可以忍受無論多大的壓力！
2、就在前兩天，領證後的第二天哭了！在所有的平衡一瞬間被打破的時候！
3、男兒有淚不輕彈，只是未到傷心處。對我來說，哭完以後，壓力釋放的瞬間，又是平衡的起點，能量最大的乙個狀態！
4、情緒失控很正常，怎麼樣看待負面情緒的能力才最重要！
19樓：搞事事務所
睡覺啊，除了吃基本不起床，睡到某一天Sunny燦爛的時候，外面又是乙個新世界了。還有一次是玩孤島驚魂三，裡面的Sunny沙灘很快就讓陰霾一掃而空了
20樓：
第一步：哭，自己繼續YY比現實更傷人的情形。
第二步：吃，到吃不動為止
第三步：聊，和一切能聊天的人聊天
第四步：看，看一切愛看的電視劇集，搞笑幽默為前提。
第五步：睡，折騰了這麼久，也累了
第六步：找到那個讓我暴走的人，拳打腳踢。
21樓：
對著我喜歡的女生狂發表情！發完之後很瀟灑的一句：
別理我，我只是想你了。
（一般心情不好的時候都是這樣做。）
給個栗子：
（捂臉跑開！）
22樓：
先坐在馬路邊發呆，就是老人痴呆的那種。
然後默默地流淚，慢慢表情扭曲。
…………
……想通了，就好了。我常常和自己過不去，乙個月兩三次吧。很痛的。
唉……這種痛，可能只有隻身在外的人才懂。
23樓：
情緒失控，也要看情況吧！
開心的時候，會想分享，可能當時已經語無倫次了，別人都聽不懂，可還是想說些什麼。
難過的時候呢，只能說，我很安靜，我會乙個人生悶氣，吃點東西，睡一覺，睡醒之後，什麼不開心的事都過去了~~
開心當然好啦！不開心發洩一下就過去了嘛~~對不對~~
24樓：
內心已經火山噴發地動山搖盤古好不容易劈開的天地也又都合上了；但是外表就是呆滯狀態，無感情無表情，什麼都不幹就一直走路走路走路。
25樓：
哭啊，哭的上氣不接下氣的時候會哮喘，在喘不上來以為自己快死了的時候就會明白過來：這個世上有什麼東西會是過不去的呢。
喵的又會看見彩虹噠^_^
26樓：康康
去圖書館，翻各種各樣的書，看世界地圖，想像自己是大航海時代的某船長率領一批水手披荊斬浪在地球上，看星空，遐想外星文明會是什麼樣子。
總之，那些能讓我感受到無限時間空間和未知，都會使我虎軀一震精神抖擻。
想想世界之大，就不會憋屈在自己的小情緒裡啦
27樓：
如果情況不允許離開，我會先深呼吸幾次，需要說話時降低到正常分貝並減慢語速。有合適的人會示意擁抱一下，沒有的話坐下或者蹲下抱肩，暗示自己給自己乙個擁抱。我偶爾會全身輕微震顫、四肢麻木，這樣也可以避免摔倒。
大概一分鐘後基本恢復理智。
如果情況允許，直奔KTV，獨自一人的小包，哭呀、鬧呀、嚎呀、叫呀、吃呀、睡呀……怎麼舒服怎麼來。走出包間，我又成為了那個溫潤如玉的菇涼。
最舒服的幾次發洩是安翔橋建成還沒通車那會，對著橋下嘈雜的車流嘶吼過。
28樓：左鈞漫
以前，只會不停的吃東西，大一這一年多種不適應壓力大導致一下吃胖10KG，不得不停止。後來，有了機會去支教，之後乙個人旅行，整個人的心態都有了很大的改變~所以，心情不好的時候就是找讓自己有存在感的事情做~也可以找好朋友聊天或者乙個人出去走走。實在不行，就去操場上瘋狂的跑步
29樓：
捏爆速食麵，再扔地上，狠狠踩踩踩踩踩踩踩踩踩踩踩踩踩蹂躪成粉，拿到陽台，讓他們隨著風兒遠去~特別是隔壁棟還有人晾衣服的情況下。
30樓：
特別失控的時候什麼都說不出來，就發呆，聽歌，聽到一首戳中的就一直單曲迴圈到瘋。然後一直想事情到底是怎麼回事，理智分析前因後果，但一般都是在鑽牛角尖：（
後階段情緒差不多好一點，可以跟人說話了，就反反覆覆找幾個靠譜的朋友，講述失控的原因，一邊傾訴一般繼續分析，放棄聽歌，可能會抽菸。不能睡著。一遍一遍想，想這件事，想傷心的事，努力哭出來，虐自己。
最後終於哭出來了，可以正確面對了，一切就回歸理智了：）
心情不好時，你會幹什麼？
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當你不開心時你會幹什麼？
流年渲染青春 當你的不開心要看處於什麼樣的事情和情況。如果是小事，就一笑而過吧，沒有必要去計較，如果去計較了事情會放大幾倍，如果是大事情最好是更家裡人商量，或者痛哭一場，人的一生，有太多的快樂和悲傷，又有多少心酸和無助。 小蛋白A 當你不開心時，千萬不要乙個人憋在心裡，你可以去運動，去學習，去護膚，...
你無聊會幹什麼？
千年老二 無聊，的 聊 在字典中解釋為 依靠。無聊就是無所依靠。無聊的時候幹什麼，還需要問嗎？好好努力學習，多賺點錢，讓自己有依靠。 嘠吱 沒日沒夜地想著學習 生活，一有無聊的時候便閒著休息，可是就休息一陣子吧，生活就一蹶不振了！哈哈哈，生活總是如此 不能沉迷！不能遊戲！不能放縱！ 往上落白 我獨處...