1樓：牙牙巫哈哈哈
非常容易，因為是個極度自律的人，說明這個人多多少少有點強迫症，他在某些地方一定多多少少有乙個持續性的習慣，所以想讓這個人頹廢就需要先破了他這個連續的習慣，只要能破掉兩三次，這個人就會徹底放棄這個習慣，因為在他看來這個東西已經不完整了，就很難堅持下去了
打個比方：
你大學的舍友作息非常有規律，每天早上都是6 點起床背單詞，持續了一年（我相信他會對此保持一定的自豪感），這個時候你晚上往他的杯子裡放上點安眠藥讓他喝了睡覺（大霧，只是舉例，大家千萬不要真的這麼做！！！），第二天早上起不來，一周來那麼個兩三次，一兩周之後他的習慣就會被破掉，因為這個連續起床學習給他帶來的自豪感已經沒有了，而且也找不回來了（因為斷了就是斷了），過不了多久他就會放縱自己啦~
2樓：木子
很容易，人本質都懶，人性本惡不無道理。自律全靠自己的意志和價值觀支撐著，硬撐吧！然而，當你的目標很明確的時候，不自律都是對每一天最大的扼殺，無時無刻的危機感就是自律的動力，所以要自律就要一直抱有危機意識，要謙虛，要虛懷若谷。
3樓：求學的人
摧毀乙個人很簡單，有很多種方法讓乙個人頹廢，至於方法就不告訴你了，乙個人頹廢久了就很難再次起來了，讓乙個人達到自律很難，但讓乙個人頹廢不用幾天時間就可以達到了，其中乙個方法就是從心理學的方面，不斷的打壓乙個人，讓自己不斷的懷疑自己
乙個人的自律到底有多可怕？
liutf 自律，就是自己給自己訂規矩，不需要別人監督提醒，都可以嚴格的做下去，幾十年如一日。這些人看起來呆板，不近人情，孤獨，但他們內心有明確的目標，為了這個目標會不顧一切。自律是一種堅持，好比是爬一座險峻陡峭的高山，越是最後堅持的越少，只有堅持下來才能爬上頂峰。乙個人要想成功，必須先自律，自律了...
如何變成乙個極度自律的人？
奔馬見宸 自律，乙個高大上的名詞，但其實實現自律很簡單，就是逼著自己不去做自己想做的事情，今天想打遊戲，OK不行，今天想看劇，OK也不行。那該幹嘛呢，逼著自己做自己不想做的事情，看書學習或者等等等等。日復一日，你就會發現，自然而然的學習的時候效率很高，偶爾去打打遊戲看看劇也會專心，逐漸自律就來了。 ...
乙個放棄自己的人到底有多恐怖？
沒有羈絆 跟這個世界的羈絆越來越少 了斷因果 處於真空層 每天像個人一樣活著 走近了看 這個人沒有靈魂 一切對他來說都沒有意義 他的所作所為都是為了了斷因果 準備隨時上路 很可怕的一種狀態 對不起，真的等不到緣分兜兜轉轉轉回來的時候了。沒法正常生活，留不住愛的人，堅持了那麼久已經很不錯了。原來那個心...