1樓：
直接表達！！帶點誇！！
合住的寢室人家用完吹風機沒拿出來，我媽說，這娃真是的，我第一反應是，隨她去，
去敲門，瞪她，要她把吹風機拿出來，
可是又一想，覺得以後在這住就不好受了，那女孩受了個瞪，一定不好受想找補。
我就想著，如果我碰到這種情況我怎麼辦，
最後覺得直接說是最好的，
親愛的，能不能用完吹風機給它拿出來呀，
好言好語直接提需求就好，
不能不說，不能覺得害怕給別人造成什麼不好的印象，麻煩的印象就不說，得說，說的話為了以後自己舒服，也不能生氣的說，得好好說，最好是誇著說。
2樓：汪小嘿呀
你是否很害怕和人吵架？
你常常是朋友眼中的老好人，父母口中的乖乖女。
面對親朋好友的非議或者不合理的要求時，即使讓你感到很生氣，也會選擇什麼話也不說或者乾脆直接走開。
你並不是沒有脾氣，你總是在各種情境中委曲求全，從不敢表現出來，一直默默忍耐...
不敢表達不滿，有的受嚴厲的家庭教育影響。
從小被訓誡要聽話、不能忤逆不孝、不允許表達自己的情緒。
成年後，為了得到對方的愛和關注，擔心一旦表達不滿，同樣會遭到對方的冷淡甚至是打罵，
所以害怕向對方表達訴求。
有的受社會的期望束縛。
比如，女性常常被社會以「淑女」的形象標榜，而對那些敢於表達憤怒的女性，又貶斥其為「潑婦」來告誡。
為了趨於社會認同，她們會成為「情感的奴隸」，認為自己有義務使他人快樂。
之所以會產生憤怒，是因為他人的行為偏離了我們的預期，內心沒有被滿足甚至被侵犯。
如果你選擇掩蓋、壓抑當時的憤怒，其實只能維持短暫的和平。
你可能表面上說著「沒關係」，卻一聲不吭打冷戰，無視對方，也不正面處理問題。
你不想直接表達不滿，而是指望對方察覺到你的情緒，主動來安慰你。
但很多時候，如果你不直接說出需求，對方可能一直都不會注意到你。
你越是沉默不語，越沒人在乎你的委屈。
而你在一步步退讓中，怨恨逐漸增多，直到有一刻你裝不下這麼多情緒，最終爆發一場大戰，
在彼此心裡留下永遠無法癒合的裂痕。
憤怒是釋放攻擊性，不能表達的憤怒會攻擊自己，也會傷害他人。
一段關係是「我」與「我們」的平衡，過多地強調「我們」，「我」的需求就會不被看見、不被承認，關係中的另一方就掌握更多主動權，惡性迴圈導致關係緊張。
就好比兩個人拽同一根橡皮筋，如果一方用力過猛或者另一方用力過輕，都會讓先放手的人受到傷害。
並不是鼓勵用大吵大鬧或眼淚哀求，毫無章法的方式宣洩怒氣。
這樣會讓對方無法聚焦在你的需求上，而是糾纏如何平息你的憤怒。
憤怒只是乙個「訊號」，憤怒的背後，其實都藏著同一種呼聲：「我希望得到你的尊重。」
向對方說「不」的同時，也要專注於彼此的感受，這樣才能促進傾聽和理解，達到滿足自己需求的目的。
馬歇爾·盧森堡在《非暴力溝通》一書中提出了有效表達憤怒的四個步驟：
第一步：停一下。
停止所有的思考和行動，深呼吸幾次。
呼吸可以緩解我們憤怒和衝動的情緒，防止我們說出一些不經大腦思考的話。
第二步：想一下。
想一想別人當時做了什麼讓自己憤怒？體會下自己當時的想法和感受是什麼？
第三步：問一下。
問一問自己對對方的行為是如何解讀的，其中反映了自己怎樣的需求？
我願意做什麼，而哪些我絕對不願意做？
這個過程中，自己可以去傾聽和理解對方，同時讓對方靜下心來體會自己的感受和需要。
第四步：說一下。
不帶批評和指責地去表達自己的真實感受，並告訴對方自己的什麼需求未得到滿足。
溝通時多從「我」的角度陳述「我認為…」、「我覺得…」、「我希望…」
「我」的角度陳述聚焦在自身的議題上，向對方表明自己不是在責怪對方，而是為了解決我的需求。
「你該怎麼樣/不該怎麼樣」，更像是在試圖控制對方，容易引起對方的防禦和反抗。
可能有的關係不可避免地走向結束。
但分離並非是壞事，敢於離開消耗型人際關係，既是對自己負責，也給我們尋找更好關係的機會。
我們可以委屈，我們可以痛哭，但不要費盡心思讓所有人開心，而忘了自己該怎麼笑。
很多恐懼其實就像是窗戶紙，一捅就破。
如果你憤怒，你就吶喊；如果你哀傷，你就哭泣；
不自我貶低，不自怨自艾，走出去，勇敢做自己。
3樓：江西梁朝偉
為了營造一種悲傷的氛圍，我拉下臉來無辜地看著女友。她要去遠行了，7天，我不能陪她。我真的不開心。
她問我有什麼心事，我說沒有。
由此開始，她開始很不爽。之後沒幾分鐘由於乙個小事我倆就吵架了。
分析歷史事件，我們常常分析其主觀原因，客觀原因，背景，導火索。
在這件事上的背景，我覺得應該是她遠行的情況，和我這乙個表情，拉長臉，很不開心的樣子。
我覺得我簡直太蠢啦，這一次。平時擅長表達內心感受的我，用了一種拒絕交流的方式。平時別人不開心但是用拒絕交流的方式對待我的時候，我可是超級難受的。
到頭來我也選擇了這種方式。
不從這件事情悟出點啥，就枉費這件事情對我倆造成的傷害。
而且，我犯了個恐怖的錯誤，我不想說出我的不開心，我指望心有靈犀，我希望她不用我去說，就可以道出我不開心的原因， 並且針對這個原因給我想要的，她主動對我做能讓我開心點兒的事情。
這和上次某人大熱天衝上樓頂表達不開心，並且內心希望我發現並去上樓找她如出一轍。我知道她去過樓頂曬太陽，所以我並不覺得她是不開心了。
後來我希望她和我一起吃飯，我卻在坐著幹等著，通過暗示，兩個人吃飯才香，來期望她來滿足我的訴求。
可是人和人之間是有距離的呀。已經把話直話直說，對方也聽不懂的情況也很常見。更何況我這種壓根就沒有說出來，這不就是扯淡嗎？
這不是吹毛求疵嗎？這不是無理的要求嗎？也許這也是一種過度的依賴吧。
總結：
所以不開心的時候，面對他人應該是這樣的：
1如果不開心自己有能力瞬間擱置開來，那麼深呼吸後，讓不開心煙消雲散；
2如果不能擱置，那麼就用友好的語言直言了。
怎麼用友好的語言呢？
可以形容感受，而不是批判。
舉個例子：
「我感覺很擔心，很憂傷」這是感受。「我感覺我自己沒用不能陪你，你為啥還要走」這就是批判。這個是《非暴力溝通》一書的思想。
多用形容情緒的形容詞。
實在不知道怎麼處理，就想想自己的情緒最好不要傷害到親近的人的情緒，給乙個善意的微笑再去沉浸自己的不開心、焦慮吧。
反正我這個表情挺狗的，引起了她不開心。不如換這個方式。
現在想想，用正面的友好的方式也可以解決很多問題呀！
4樓：鹽選推薦
如果對方來者不善，存心找你的茬，跟你正面衝突。告訴自己，「不惹事，事來了也不怕事」，既然對方敢主動傷害你，你又有什麼理由不反擊呢？本文總結了三點方法可以有效幫你表達自己的不滿。
有些人是老好人，沒脾氣，有氣也憋在心裡怕麻煩別人，這樣既委屈了自己，也不見得給別人落好。
有些人在受到不公正的待遇後，在上司、朋友或陌生人面前，不知道如何恰當地表達憤怒。要麼把關係弄僵，要麼忍住不發火，回家把氣撒在親人身上。
這些人就是不會表達憤怒的人。
表達憤怒是一種能力。學會恰當地表達自己的憤怒，不僅有利於身心健康，更有利於人際關係的發展和事業的成功。
所以，恰當地表達憤怒是我們每個人必須學會的技能之一。
我們為什麼要表達憤怒？
家長隨意地進出你的房間，亂翻你的東西。
同事沒經過你的同意，把你的個人資訊透露給別人。
在超市排了十幾分鐘的隊買單，突然有幾個人插隊進來。
所以，表達憤怒其實是在捍衛我們的界限。
美國心理學家雅克西拉爾說，「憤怒是內心不舒服的反應，是感到不公平和無法接受的挫折引起的。」
很顯然，憤怒的背後是恐懼和無力感。中國有句老話叫「惱羞成怒」。
當我們被氣的懊惱，氣的羞愧時，很容易會發怒。心跳加快，頭腦發熱，臉發燙。我們的身體心理正在有不舒服的反應發生。身體在提醒我們，你需要表達出憤怒的情緒來。
我想告訴你的是，表達憤怒是可以的，是被允許的，甚至善於表達憤怒的人更容易得到別人的尊重。
重點是我們該如何恰當地表達憤怒？
第一，表達憤怒前，做好理性而非情緒化的準備。
理性的準備很簡單，就是我們不按照自己衝動的意願去行動。
比如，在工作場合，有一位同事故意不配合你的工作，到處散布你的謠言，或者說難聽的話讓你當眾出醜。這些任何一種情況出現，你肯定會特別憤怒。
這種憤怒，如果沒有經過理性的加工，而是直接通過某種行為表達出來，比如，氣血上衝，腦子發熱，粗暴地跟對方幹一架。這些都是情緒化的準備。
那麼理性的準備是什麼樣子呢？
5樓：小恐龍
說幾次不聽就一臉嚴肅說，並表示如果再這樣發生，自己是真的會生氣.
1.同事兼室友，因為她沒梳子，每天都是借我梳子，然後她就放她的儲物袋或是桌子上，幾乎，幾乎每次都不給我放回原處，弄得我老是找不到，都要去她那找，搞得像我在用她的東西，還有皮筋，我給過她乙個，她說丟了，就直接從我桌子上拿我的用.
（有次，我又找不到了，但是我看她桌子上沒有，怕她誤以為我冤枉她，很客氣的問她有沒有見，她說沒有，但是，接下來她從包裡翻出來了，尷尬了，我就納悶了，還放包裡幹嘛？？）
我說了很多次用就隨便用，但是給我放回來，不然我用的時候找不到.
她就不在意，就打哈哈，說：下次，下次一定記住.
有次我就忍不了了：我說了，你用隨便用我不介意，但是，你給我放回來，不然，下次你別找我借了，我在給你認真的說.
她：不，你不讓我用，我非用，我自己拿
我：那你試試看（嚴肅臉jpg）
我是個小方面很計較的人，我的就是我的，隨你怎麼用，都要給我放原處，我才不想自己再費勁去找.
2.還是這位室友
她沒給我商量，養了只貓，然後把客廳東西都整理收拾了，本來出了房門就是鞋子，泡腳盆之類的，她給挪到客廳那邊去了，把貓砂盆和貓屋放在了我們房門口.
她還順便好心的把我房間的儲物架東西給整理了.
我就又很多東西都找不到了.
我有自己的放東西的習慣，她說按了自己認為的類別去擺放了，我那個內心啊，我不要你覺得，我要我覺得好不啦！
3.我很討厭別人亂給我開玩笑打哈哈，首先你得搞清楚自己的定位行不行，咱們關係好不好，情誼深不深，就沒點2D數嗎？
你有事了我是絕對盡我能力幫，畢竟你是我同事兼室友.我也在意你.但是日常小事就別煩我了.我能包容就包容，包到我忍不了的時候我就直接掀鍋了.
4.你回來的晚，我就帶眼罩睡.
你夜裡打呼嚕，我就帶耳塞.
你過你的，我過我的，別出現那種女生間的八卦和來來回回的小糾纏就行.有事說事，沒事別過多的煩，乾脆利落點，放過我吧.
不要老是叭叭叭叭的說個不停，我是真不想聽，我只想戴耳機聽我的歌.
哎呀，偏了偏了
總之一句話：平時笑著旁敲側擊，委婉表達.
如果對方是個沒眼力見的，就不要笑著說了，一臉嚴肅告訴對方，不然，誰也別想好過，都給我死
我這低情商的暴脾氣
散會（哎呀，不要在意，我還是很愛我的室友的，畢竟每個人大方向上都是好人，日常小細節不合而已，慢慢磨，對事不對人）
怎樣敢於表達自己不滿的感覺
annabel 我認為在交友初期，互相設立明確的底線是很重要的。首先你個人會有更好的交友體驗，你也能知道誰會注意不碰你的底線，誰不在意，誰可能性格大大咧咧需要把這些事說開。而對朋友來說，我相信世界上絕大多數人都是希望被他人喜歡的，如果因為你害羞沒能告訴別人，使得人家在不知情的情況下頻繁踩你的底線，成...
如何表達自己不滿的情緒？
鹽選推薦 我先舉乙個生活中的案例 假設，你老公這一周連續5個晚上，都是過了半夜12點才回家，回家的時候還渾身酒氣，你生氣嗎？我想多多少少有點情緒吧，你肯定想就這件事跟他聊一聊，聊的目的是什麼呢？目的就是你希望他可以早點回家。這是乙個典型的案例 就是對方的做法與你的期望不符合，這種不符已經讓你不滿了，...
如何恰當的表達自己對領導的不滿？
對領導的不滿怎麼都是不滿，沒辦法恰當地表達。你只要表達了，領導收到了，就不會恰當。除非領導剮了你的逆鱗碰觸了你的底線，這時候的不滿不用考慮恰當不恰當，其他情況下，任何不滿都自己消化。 指尖飛揚 對領導的不滿我還是建議你不要適當的表達啦，在職場，領導永遠是對的，錯也是對的。不知道你這種不滿是基於領導安...