1樓：
我的方法是把想到的事情寫出來，整理一下，然後給自己解釋，不完全是自己的錯，有各種原因，多思考。
我說的這個方法開始可能比較費時間，我剛開始寫日記時思維就沒有停止過，可以一天寫十幾頁，過了幾個月就沒有那麼多的想法了，或者是有些都想通了。我是在高三暑假開始寫日記的，現在已經寫了厚厚一摞十幾本日記了。最近寫日記就幾句話。
2樓：
我和你一樣
我的解決辦法是來知乎逛逛就成
或者幹點別的，停止手裡的事情
看書，走路，散步，或者原地趴下睡覺
我是比較嚴重的那種，發作起來恨不得咬人發瘋尖叫的那種心理煎熬但是我的方法親測有效。
3樓：
不怎麼辦，二選一唄
要麼把事情想清楚，有乙個結論，堅定這個結論，然後放下這件事，該學習學習，該生活生活
要麼就專心學習，因為你自己的潛意識也明白過去這個糟心事你是無法改變的，那就去改變你能改變的，多學習一點，你就改變了一點，多想一分鐘糟心事，你唯一的變化可能就是又老了一分鐘，所以這個利弊得你自己權衡，因為如果想糟心事給你帶來的利大於學習，那我建議我們可以每天只用想這些事，而不需要做任何其他的改變和努力了。
以上純屬個人觀點，不喜勿噴
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樂天微之 累的時候會想起看過的n部電影 還有高中時候認識的乙個很好的朋友 朋友很認真做什麼都一絲不苟的 就是慢性子 相信努力會有回報 但是常常都是很累然後還是很累 但是從來沒有放棄過 我在她身上看到了很多 2021 繼續陪她 筆下飲恨 會想起曾經很努力的自己，會想起自己在心中一直默默喜歡的乙個很優秀...