1樓：西安致鯨易簡
我們看到的別人不一定真實，因為，總是不可避免地帶有自己主觀的投射。
世界上總是有比自己過分強大抑或比自己過分富裕的別人，甚至感覺有些人僅靠運氣也能超越自己當下生活的七八層樓。但是我們往往不會在意那些與自己很有距離的人生，那些有權利的政客、有流量的明星、天生帶有buff加成的天才，基本都是遙遠又合理的存在。我們往往在意的是，比自己優越的同桌、比自己自信的朋友、或者以前的「手下敗將」轉變成了現在的「人生巔峰」。
與自己距離接近的人，與自己特徵相似的人，越是開掛，越是引起自己不適。這種不適感其實並不是我與他人的差異造成的，而是我與自己的期待落差造成的。
我們無時無刻都會確認自己在環境中的位置，以保護自我存在感，所以在觀察評價生活中的別人時，往往都會用自己當作基礎參照物。通過對比，找到平衡，找到自己在環境中的落腳點，就是環境適應的過程。
關鍵點在於，要學會區分我們觀察到的差異是現實層面的，還是主觀層面的。現實層面的差異基本上會有助於修正自我並成長，有很多群體的良性競爭，就能保持每個個體的不斷成長，那是因為，每個人都接受了自己的缺乏，也接受了競爭的規則，打心底裡認為公平。另一種就是主觀層面的差異，也許這個差異背後的自我不足讓自己無法接受，就一直陷於苦惱，但也無法行動；也許這個差異背後的環境規則讓你感到極度不公，無法找到平衡點，又無力改變。
最後的建議是：先去尋找自己的不足，你可以選擇追趕，也可以選擇在這一方面保持原狀，這些選擇都沒有問題，但是，接受現實層面的不足非常重要。之後分析，在這樣的差異中有什麼樣的規律與規則，試圖找到平衡點，如果不行，大可選擇遠離這個人，脫離讓你不舒服的環境。
2樓：多公尺
初級的：你認為的好可能是單一價值觀（比如金錢，地位，名譽），可以想想其它的你擁有的（如舒服的關係中的愛人，溫暖的家庭，更多空閒的時間，可以自由做自己的愛好），我舉的只是一些例子，可以聯想你切實情況！
中級的：儘量減少與人比較
高階的：視自己與別人是一體的，別人好替他開心！
3樓：高志新心理
三十年河東三十年河西，如果你願意嘗試努力，那麼有可能過得比他還要好呀，如果說不願意過多努力比他更好，那麼其實接受自己的這個狀態也是挺好的。
4樓：皮皮
如果是自己很好很重要的朋友的話，你也應該會替他們變得更好而去高興，如果不是很好的關係或者是有一些不好的關係在其中，你就要自己沉住氣好好的提公升自己，超越他，加油吧
5樓：宇宙靜悄悄
抓住已經擁有的幸福，平靜地看待生活。克服盲目攀比的心理，就不要橫向地去跟他人比較。在這種盲目的比較中，心理永遠都無法達到平衡。
如果一定要比，就比今天比昨天過得更好。安心享受自己的生活，或許你不知道，當你羨慕別人的時候，有很多人正在悄悄地羨慕你所擁有的一切。
6樓：補不補
這個事情已經在我身上發生，上學的時候，我們之間的學習差距很大，他比我差很多，但是現在事情就是反轉過來，他一年掙的錢是我的十倍之多，要說心裡沒有不平是不可能，有段時間我一直在想，究竟是為什麼，差距會那麼大，但是始終是不得結果，後來我漸漸明白了，他有很多的好的品質我都沒有，第一是堅持，第二是變通。我於是變得逐漸反省自己，時常會問自己，有沒有真正堅持的去做一件事情，做這件事有沒有更好的方案，雖然我與他之間的差距仍有，但是我發現隨著自己不斷的提公升差距在不斷的縮小，目標也越來越清晰，這就是我的感悟。
7樓：風過留痕彡
說白了就是不要把自己太當回事兒。
好好想想自己有什麼資格讓別人一直比自己弱？
再換個角度想，你就一直不會超過比自己強的人嗎？
好吧！我承認你釣魚成功了。
8樓：農夫
人家過的好可能是努力，可能是家裡幾輩子的努力，你有什麼可嫉妒的？人活好自己就行了，比是比不來的，只會讓你心情不好，別鑽牛角尖
9樓：飛天大蘿蔔
你應該好奇一下以前不如你的人，現在比你好了，自己為什麼會需要調整心態？我理解的到的是別人不如你，讓你有優越感，進而覺得自己是好的，你喜歡這樣的狀態。
如果我是你，我會替對方開心，每個人都有活的好的權利；但是他人終究是他人，他活的好壞其實與你無關，你活的好壞也與他人無關。
自己的優越感建立在對比的基礎上，也許有贏得時候，但是終究有輸的時候～要知道人不可能永遠比別人過的好，13億人口，總有比你活的差的，也總有比你活的好的，都去比較不累嗎？有些事情不必看的過重，多去大千世界走走，你會發現有意義的事情很多，優秀的人也很多，別總妄想別人比你差，你確實也需要有能力比別人強，換個角度去學習別人長處，豐富自己，你內在豐盈的時候就不會在乎別人是否比你優秀～你自己肯定自己就行。
10樓：李南希
生活是現在的自己和過去的自己比較，而不是和別人去比較。
為什麼有的人的成功你羨慕，有的人的成功你嫉妒，是因為你嫉妒的都是你了解他們過往的人，或者說是自己的身邊人。如果你不了解他們，你會羨慕他們甚至崇拜他們。
那你怎麼調整心態呢？就是要記住一句話：過好當下，為自己而活。
11樓：流雲
即使別人比自己過得好也不要在意，努力過好自己的生活就是了，認真工作，努力學習，好好賺錢，有時間就幹點自己喜歡的事，跟家人自己快樂的生活。
又何必去在乎別人怎麼樣
12樓：絕處逢生
不比較，不計較！
周瑜18歲當將軍，諸葛亮50多歲才出山，姜子牙80多歲才掛帥！有的少年早成！有的大器晚成！
沉住氣，做自己應該做的事！喜歡做的事！心無旁騖，制心一處，無事不辦！加油！
13樓：CC隨筆
其實這個問題吧，絕大多數人都有這樣的心態，以前你不如我，現在你憑什麼過得比我好。說白了就是嫉妒心在作祟。
咱們平心靜氣來看這個問題，別人過得怎樣與你何干呢？他沒有花你的錢，沒有用你的資源，只是靠著自己的努力，一步一步向上走，你為什麼要忿忿不平呢？你有想過他為什麼會超越你嗎？
14樓：哈桑小仙女呀
首先呢，正視自己的情緒，你的情緒很正常。每個人都會覺得自己值得最好的，所以就算有羨慕，嫉妒都是正常反應。
其次，你依然是善良可愛的小仙女，只是有正常的情緒波動，並沒有去陷害傷害他人。
第三點，還是不要排斥和優秀的人相處。總是避開優秀的人，會讓你失去一些朋友，甚至是當初很好的交心好朋友。而且你慢慢會發現，只要你不脫離社會，就會認識新人群，那麼，就會出現比你更優秀的人。
避開了這乙個，會有另乙個，另乙個避開了，還有下乙個。會揪心很多次。
情緒拿捏好了，就能和身邊人共同成長，讓嫉妒轉化成前進的動力。
所以最好的辦法就是提公升自己！你就不怕什麼了。
所以，一起成為更好的人吧！
15樓：筱嘉屯
調整什麼樣的心態呢？是羨慕、嫉妒還是恨呢？對於這樣的乙個人，那我們得仔細端詳了。
首先，每個人都不是一成不變的，你還在原地，可能別人已經找準了目標，奮起直追了。所以這時候我們要擺正自己的位置，我們原本是要比這個人優秀的，但是現在他卻超過了我，這時候也許他本質上沒你優秀，但是卻過的比你好。那你就要找準原因了，他是如何比你過的好的，哪方面比你好，通過什麼樣的方式的。
一步步分析下來，也許你能做的比他更好呢，應該不是也許，那是極有可能的，那這樣豈不是激勵自己了。
16樓：ARTSANDO
一切都是變化無常的，你與他人產生聯絡，你不可避免地與人發生比較，克制自己不去比較也是表面不說，心裡一直重複。那就比吧，比多了沒意思就慢慢不比了。
17樓：微風不燥
怎麼說呢，有時候學習成績並不代表全部，還有一些性格因素的影響。如果你真的很介意的話，你可以多方面提高自己啊。還有就是不要沉浸在過去的那些你曾經擁有的成就，過去了就是過去了，再去回憶，帶來的只是痛苦，對於我們來說沒有任何好處。
這種現象真的很普遍，總會有一些現實因素推著我們向前走，而那些主動適應環境的人，能力往往會更加突出。世界每分每秒都在變化，沒有人會停在原地等你。也沒有誰比誰強，機遇是把握在自己手中的，所以得想明白才行。
你可以接觸你說的那個人，觀察那個人，這樣或許你可以心服口服的說，原來別人真的比我厲害，也有許多我需要學習的地方，這樣就不會產生這種想法了。同時也是對自己產生一種激勵作用吧。
18樓：唐老師
佛語看破放下自在。不要因嫉妒他人的鮮花而看不上自己的小草。你只是看到了他光鮮的一面罷了！要學會肯定和欣賞自己所擁有的，哪怕是痛苦，也是屬於自己的。
19樓：心安
作為乙個普通人， 看著以前不如自己的人現在過得比自己好， 心裡有點酸也是正常， 但是看問題不能只看結果而忽視過程。
可能別人在你追劇玩遊戲的時候還在學習， 也有可能在你逛街休息的時候還在加班，還可能在你準點下班回家吃飯的時候和客戶喝酒扯皮，這樣的生活給你，你可能也接不住或者是不願意接。
不要糾結別人的生活現狀， 過好自己的每一天還是挺重要的。
如果有一顆上進的心， 不要在該拼搏的時候過於安逸， 現在向別人學習請教也不晚，即使可能追不上別人的步伐， 但是會縮小差距，提公升了自己的格局和眼界，眼界大了， 心懷就廣了， 看問題的角度就不一樣了，問題自然而然就解決好了。
20樓：機械人
你自己幸福快樂不就好了，在意那麼多不累嗎，在意那麼多反而不快樂，你管別人是否進步退步，他進步只能說明他努力了，遇到貴人了，等等，害，日子都是自己過的，路都是自己走的
21樓：兜兜裡有耄
人比人氣死人！！
他過他的你過你的，要想過的比別人好，自己就得比別人更努力，美好的生活都是自己創造出來的！出多大的力享受多大的待遇！
做人做事心胸要有度量！心胸狹隘的人沒有未來！路不長久！
機會都是自己創造出來的，時刻努力著，時刻準備著迎接機會！機會來了，抓住了，對成功來講是事半功倍！！
22樓：雨柔
快去誠心的跟他/她請教，對方越來越好的秘訣和方式方法，然後好好學習，努力提高，又有朋友又提公升自身的格局和眼界，多麼划算呀。
23樓：逮貂戶
平常心：盡量避免比較。別人過得如何與自己其實沒有多大關係，除非你說的不如自己的人是指密友情敵前任等與自己聯絡較大的人，否則別人生活美滿還是不幸與你都沒有很大的關係。
其次不要只看表象，我有個學長每次出來看起來狀態很好心態也好人也幽默工作也兢兢業業，但是，總是會有一種不協調感，大概就是乙個人太過於完美產生的很假的感覺。後來他崩潰了我們才知道他家庭不幸抑鬱失眠經常情緒失控。當然這只是乙個比較罕見的例子，我舉這個例子並不是想說那個原來不如你的人其實背地裡也過得很艱難，而是想說大部分人都傾向於把好的一面展示給別人，所以大多數時候我們見到的別人美滿的生活其實都是帶有一部分誇張的成分的。
講了那麼多關於負面情緒調節的，之後是一些改善心態的建議：繼續提公升，很多時候積累不能產生質變其實是因為量還沒有到（也需要機會，有些人提公升一輩子也沒遇到這樣的機會）所以建議把希望看到結果變成享受這個過程（定期記錄以後隔段時間回來發現原來的自己和現在的自己已經相差這麼多真的是件讓人很開心的事）；留一些時間給你的愛好，哪怕空出乙個下午發呆也行（我父母曾經做到過連續三個星期把我週末全佔了，我的習慣是每週末至少得有一天在家無論是看書還是逛b站，然後我統計後發現效率居然是平常的55%，30%，10%，到最後真的乙個星期的工作日什麼都不想幹整個人極其萎靡）；最後，相信自己被愛著，自信一點，你的生活也挺好的。
你覺得自己現在過得好嗎
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