1樓：
瑜伽的很多體式確實可以帶來一定的拉伸放鬆作用。具體問題要具體看，分析體式下的肌肉處於什麼狀態。對於XO腿來說這是兩種腿型，這兩種腿型涉及到的肌肉本身出現的問題不一樣，依然不能簡單地說。
矯正體態不是僅僅拉伸就可以，何況有些體態下有些瑜伽動作是不能做的，反而會導致體態惡化。
2樓：橘貓
瑜伽能矯正XO型腿。
姑且把瑜伽看成一種運動吧（瑜伽其實很廣泛，既然這裡說體式，我們就把它當運動看），這種流傳了6千年的運動體系，功能不可質疑，據說以前測試瑜伽老師能不能出師，就分給他幾個不健康的學生，如果能把學生都帶健康了，就可以出師了。
瑜伽有它的理論和體系，想僅通過只言片語，就想達到功效怎麼可能？這不是一節課能說清楚的，何況並不是每個老師都有資格用瑜伽矯治，練三年五年不行，有可能練十年也不行，會練的不一定會教，會教的不一定會治。
你說的那幾個體式都不是入門體式，要求髖關節靈活，不然會傷到膝關節。那些腿型目測都能看出有問題的人，肌肉已經不平衡性到了極點，踝關節、膝關節、髖關節都不在正位，怎麼能一下上那麼難的體式，當然是先找到腳部平衡發力，讓腿四側的肌肉平衡，讓踝關節、膝關節回到正位，再練髖關節的靈活性，也就是這時才能做你說的那幾個體式。這才是用瑜伽矯正的次序。
任何乙個能起正作用的體式，都是因為正確使用了相關肌肉，之所以起了反作用，是因為沒能正確使用相關肌肉。小燕飛把腰練壞的也不在少數，道理也在於此。
你要想矯正，就去找正緊瑜伽館的資深老師，這個過程需要很長一段時間，決不是幾句話能解決的。即便是瑜伽，也不能治先天問題，也不能取代醫院，先天的、急發期還是去醫院吧。
對於一上來就問：我哪哪有問題，應該練什麼動作？現在的我往往無言以對。
那麼多的可能性，大概得說十萬字，練習的時間會更長，對於這些急切的、希望一招治病立刻見效的人，大概都沒耐心聽我說完吧！
3樓：yangguo7515
瑜伽對身體有一定鍛鍊效果吧，沒必要誇大和嘲諷。另外keep就是個網際網路產品，對初學者會有些引導意義，教學模特的身材不是靠他教學的課程就能達到的。加油
如何判斷XO型腿的成因及合適的運動矯正方法？
Wild Field Health荒野健康 小荒之前寫過一些具體的腿型矯正方法炒雞乾貨，有這方面困擾的盆友請戳 XO型腿如何靠按摩或鍛鍊矯正？基本上是基於三大原因 天生的先天性缺陷 運動損傷的後遺症 最常見的原因 骨盆前傾 可以從以下3方面糾正 糾正盆骨 根源上解決XO型腿糾正膝超伸 膝蓋反弓 脛骨...
骨盆前傾矯正之後，xo型腿的情況是不是就改善了？
李敬洋 不一定但是從骨盆來進行矯正的思路沒有錯，把骨盆矯正了在從足底出發，膝蓋只是個受害者 足底相當於底座，底座好了，到骨盆都在正常的位置上，你的腿型自然就改善了。 物理治療師王俊淇 xo腿於髖關節的旋轉活動度 肌肉力量 踝關節的靈活性有一些相關，與足弓是否有塌陷也有相關。解決骨盆前傾，對於腿型應該...
健身與瑜伽，哪個對矯正o型腿的效果最佳？
芳芳愛吃魚 健身我不知道，瑜伽是可以的。我學教培的時候，我導師幫我旋脛骨五分鐘，前後差異就已經十分明顯。瑜伽的很多體式，如果做到正位，都有特別好的腿部塑形效果。但是，不管是健身還是瑜伽，一定要找對老師，起碼要能保證安全練習，避免運動損傷。然後再瑜伽裡，呼吸和正位非常非常重要。同乙個體式，不同的呼吸和...