1樓：海明沒有威
把原理與方法分清，比如神經元鏈結是原理，要高強度練習+發散思維+睡眠，高壓區(學習區)原理，練習的時候根據目標拆分，然後進行艱辛的練習；但是不要用方法，比如間隔重複、測驗、回憶、記憶宮殿之類的(我要學打籃球怎麼用記憶宮殿啊，但可以根據你最終目的拆分，比如練三分，要練接球三分，超遠三分，運球後三分還是怎樣，抱歉因為對籃球比較熟悉)，其實這本書更應該叫如何準備考試(傳統公立教育的考試)或學生如何學習更好
2樓：
改變習慣的關鍵，用新的習慣代替，制定計畫培養新習慣
獎勵機制很重要，有利於增添動力，形成良性的迴圈
信心，堅信一定可以，在工作中一旦遭遇壓力，沒信心就會退回到原來感到舒適的習慣中去
心理對照：將現在的狀態和期望的狀態對比，就會增加動力改變自己
注重過程而不是結果，在過程中全力以赴，享受其中的快樂，而非一定要達到目標
分解工作：專注而簡短的工作，將步驟或內容分解成簡單的部分
習慣的四個部分：訊號、反應程式、獎勵機制、信念
刻意練習：在困難處投入大量時間進行專業訓練，來達到一舉攻破的目的
體系化：構建思維的資料庫，將概念和解題方案的組塊資料放進資料庫中
有煩躁和痛苦不開心的情緒很正常，別管他，不去想，繼續手中的事，很快就忘記了
專家思維：根據問題背後的基礎物理原理來歸類，一般卻想著立即解決這個問題
學會理性看待內心的想法，而非想做就做，跟隨內心的聲音
意志力也需要鍛鍊，只有通過做讓自己痛苦，之前為之拖延逃避的令人痛苦的事，才能進步
間隔複習：按照記憶規律先緊後鬆的複習
自言自語，自我講授，對著虛擬的小白講課，理清思路，說給自己聽有助於記憶
最精深的技巧往往建立在最簡單原話的原理之上
學會控制情緒，保持冷靜可以轉敗為勝，把困境看作訓練自己的內容，逆勢而上，化困境為優勢
學習不要貪多求快，深入理解基本點，注重細節，掌握精髓
高手之間的較量就在於細節，加強細節訓練，掌握細節要素，才是高手之間的差距
遷徙學習：是將掌握的組塊精髓應用到新知識中去加深理解
搭建組塊：在紙上寫下解題步驟，確保每一步都有理有據；重新做一遍，格外關注關鍵步驟；睡醒後複習一遍；再做一道類似的題目；主動回想，閒暇時間想想解題步驟。
23.找到自己薄弱的部分，強化訓練，專注基礎內容。
24.最最關鍵的一點是，知行合一，落到實處，不怕功夫不怕麻煩，一步一步乙個腳印的腳踏實地。
3樓：
非常正能量，給fighters們看的書 。作者在西洋棋和太極比賽這類對抗性運動的學習精進的心得，以及在賽事中總結的心法。
我覺得其實在很多場景是通用的： 學習過程的艱苦困頓時刻，面對競爭與高壓心態下的情緒處理和自我調節，最關鍵的是風起雲湧之中，對自我特徵、優勢，弱勢的認知，用生理調節來影響心理狀態，等。
一些筆記：
1. 熟能生巧，基本技能和反覆練習才能形成本能（非意識思維，嵌入的神經意識思維），本能之上才能反思出本質並再進一步精進。「研究形式的目的是為了擺脫形式。」
2. 發展心理學中的整體理論與漸進理論：整體理論的人更傾向於傾向於認為天賦決定成就與勝敗。
漸進理論認為應迎接挑戰不斷刻苦學習提高。前者容易放棄，後者容易接受挑戰。前者自信心脆弱不堪一擊，後者在失敗中獲取機會。
3. 只強調結果不重要，過程重要是片面的。既要肯定孩子在過程中的每乙個進步，更可以讓他享受勝利的喜悅。承受失敗的結果和教訓。
4. 軟區域：面對干擾引起的情緒波動與不耐煩：不要否定自己的情緒，而是為我所用。不要壓抑自己的情感，而是將其導向高度專注。認識自己，利用不舒服。勇於挑戰。
5. 乙個競賽者必須以過程為指向，總的尋找更強大的對手來刺激自己的成長，但通過贏得勝利來維持自信也是很重要的。有時候我們不得不放棄現有的一些觀點來吸收更多新的知識，但絕對不能放棄太多我們獨一無二的內在天賦。
6. 在困境中利用困境，形成新的優勢。什麼是表現得還不錯，表現很好，表現優秀與表現卓越中間有巨大差別。當想做到最好時，需要全神貫注並善於搜尋，利用阻礙來刺激學習中新的視角。
7. 心理交鋒無處不在。比拼誰能掌控對方思維，掌握談判與比賽的節奏，擾亂對方情緒，對對方的心理暗示。
在任何乙個領域，區分強者與弱者的標準很大程度取決於危急關頭能否保持清醒頭腦，冷靜，從容自如。面對強大壓力，要控制並從容應對所發生的一切，像呼吸一樣自如。
8. 用身體鍛鍊調節心理。間歇性體育鍛煉。
9. 化情緒為力量，不應被憤怒控制或者否認自己的憤怒，而可以將憤怒引導到一種極度全神貫注的狀態。幾個階段：
被情緒控制，試圖控制情緒，讓情緒像雲一樣靜靜漂浮，觀察情緒，利用情緒將創造性新鮮感注滿最佳狀態，展開心理反擊。利用軟區域。每個人的方法都不同。
4樓：Emma
這是一本很好的書，知乎答案卻少的可憐。此書的作者是喬西·維茨金。他獲得了兩個完全不同緯度的世界冠軍，乙個是西洋棋，乙個是太極拳。
這本書帶給我們的是作者自己的學習方法，不僅適用於這兩個領域，更適用於生活中其他需要學習的地方。
作者初次與象棋的相遇來於公園，這更像是一種天注定，一次偶然的相遇，深受吸引，從此便一發不可收拾，六七歲的時候訓練幾個月便能下贏好幾年的老棋手，這裡面有著很多的方法。
第三章提到了整體理論和漸進理論。其他大部分小棋手學習象棋都是從開局開始的，採取「整理智力理論」，對於問題，從整體出發，常見的例子就是遇到自己學生有進步就說「哇！太棒了，你真聰明「。
而失敗時就會告訴他「沒關係，你並不擅長做這件事」，最近乙個令我很深刻的例子就是在《摔跤吧，爸爸》中。
Geeta輸了世界性質的比賽，然後教練說「她可能天生就不拿不了世界冠軍」，同時修改了她的食譜，希望她能去參加51公斤級的比賽，這就是整體理論。行的時候就是天資聰穎，不行的話就是天生沒那個能力。完全放棄努力。
而阿公尺爾·汗卻告訴自己的女兒，他不用減重，只要努力練習，完全有能力拿下55公斤級別的冠軍。這就是漸進理論。承認努力的作用，每一次挫折都是下一次獲勝的動力。
而且剛開始的鍛鍊也都是從跑步開始的，先打好身體基礎，做好細節，然後從整體出發。
漸進理論這種心態對於每乙個想追求卓越的人來說都是至關重要的，想象一下，如果乙個運動員在一次跑步比賽失敗了以後就萎靡不振，那他又如何從失敗中獲取經驗教訓呢。如果想成功，那麼肯定會經歷很多次的失敗，如果處理不好，那麼最高水平也就是原地踏步了。待續。。。
5樓：
0. 相信漸進理論 & 過程第一
1. 從善如登，從惡如崩
2. 學習應該熱愛，喜歡它，從最微小開始培養它3. 鑽研微觀的細節事物去理解巨集觀
4. 專注的力量與不斷地練習
5. 保持心態的平和，去除旋渦效應
6. 將激情轉化為持續不斷的強大的動力
9999. 廣泛的吸取經驗
追求卓越的關鍵在於，要堅持充滿活力，長期的學習過程，不再滿足於原地踏步，平平庸庸。
6樓：
中國考生來聊聊自己感受。
每個人過往家庭、成長經歷、生物基因…是一片汪洋大海。日常生活的他就像漂浮物，隨著這片海的起伏流淌而行動，他沒有意識到自己。
當他發現了自己，就會感知到這片海的力量，他要引導它們，內心的源泉。
用思維的水流，用每粒水分子的觸角去感受這個世界的每一分每一厘，體會萬物的聯絡。
對自己真誠，釋放內心的海洋。
具體的慢慢寫
7樓：李志闖
題主這裡想要對《學習之道》之中的方法運用到其他領域，就我個人理解，此書的第三個部分比較切題。因為之前兩個部分主要是通過講西洋棋領域和太極推手的學習經歷，雖然其中會有很多啟發性的結論，但是真正將二者總結後的結論主要在第三部分——萬物合一。如果題主希望得到更廣泛的理解，不妨仔細閱讀第三部分。
下面是我讀了這本書的一些總結，全書都有涉及：
學會游泳的唯一方法就是下水。
漸進性學習性格能夠幫助你克服困難。整體性學習性格會讓你為了維持完美形象而找藉口停滯不前。
學會讓憤怒，惱怒的情緒為我所用。
當外界的干擾影響了自己的專注度之後不需要試圖封閉自己，嘗試跟著外界的節奏思考，將其看作理所當然的環境。
學會「畫小圈」，嘗試將乙個整體拆分為各個部分，多次訓練並在學習基礎之上嘗試用更小的幅度，更短的時間達到原來的效果。
找到最佳狀態，以固定的流程進入最佳狀態，之後縮短時間。（書中是以早餐加聽歌和投接棒球達到的最佳狀態）
失敗不是沒有關係，失敗的經驗往往比成功的經驗更能夠提公升自己。
8樓：deng will
掃了一眼答案，答題的大家沒有談到道家思想，我也是僅僅研究了幾個月道家思想，自己認為對於武術和道，作者在這方面的研究早已超越了一般的普通人，至少我是難以望其項背，所以要想真正理解作者的思想，背道德經，去學太極拳，多感悟，慢慢過個幾年，或許才會覺得這本書和你當年看的那本書完全不一樣。
9樓：
這是我最近讀過的最棒的書。
書中特別詳細的描述了學習的過程，所謂的方法也只不過是細分、專注、精深練習、然後融會貫通。說起來容易，但是做起來，很大程度上需要克服心理上的問題，比如浮躁、急於求成、被情緒掌控。
想到《破風》，二者有異曲同工之妙。每個人的敵人不是別人只是自己。學習也是。
比如學習一項技能，我們是期待學成為自己所用的，這並沒有什麼問題。問題是，如何學習，如何意識到自己在每一步中的心理變化，辨別出自己的量剛剛好還是已經貪多了；當付出了還是沒能達到自己的期待時，怎麼處理？而精深練習也是《一萬小時》提過的，必須是細分，找準關鍵部分，繼續練習不斷練習，沒有誰能繞過這一環。
而賽場上的人更容易面臨情緒的波動，當對方的下三濫動作，或者賽事並沒按照自己的預期進行，是憤怒去追求公正還是超越，如何超越，這時，能夠把握自己的人必然能夠掌控局面。
總之，學習，細分為第一部，精深練習，然後覺察自己的心理變化，明確什麼自己能夠克服什麼需接納。
10樓：bibo
以下是我的讀書筆記。
1.型別：實用類的書籍
2.主題：學習能力、學習方法
3.框架：
總結方法：吸收－ 運用 －內化
在此過程中不斷尋找知識點本質上的聯絡）
吸收1）動力（熱情）
2）注重能力的精進而不是眼前的結果，一切都是為了最終目標服務
打好基礎
3）家人與老師培養人的思維方式，對人以重要的影響
4）走出舒適區，不斷學習新知識，並尋找新挑戰
5）既來之，則安之，專注於眼下的事培養自己在各種環境下不分心的能力
6）遇到錯誤以及黑天鵝現象，馬上平靜下來分析並做出相應的變化，不然會造成馬太效應，及時止損，並且堅持到最後
7）學習上遇到的錯誤與人的心理、性格、生活有關
8）根據自己的特質尋找自己的風格，學習與自己有相同特質的厲害的人的做法，在此基礎上不斷改變，以適合自己，最終形成自己的風格。
運用：
1）身體與思維相互影響，相互融合
2）承認錯誤，分析錯誤，拼命練習，直至錯誤克服
3）對基礎更深的理解來自於將知識點細化成可操作的步驟
4）想盡辦法突破阻礙／瓶頸
5）對每乙個基礎知識分別運用熟練，再構建知識點間的聯絡
6）體察對手細微的變化作出反應
內化：
1）面對危機從容淡定、處變不驚
2）釋放壓力（休息／運動）
3）培養自己固定的放鬆方式，讓自己不管遇到任何事都能迅速冷靜
下來4）將知識技能熟練用雲直至形成習慣的過程是內化的過程。
4.這本書有道理嗎？
答：有，喬希講述的是自身在學習過程中遇到的困難以及解決困難的辦法。他提到的學習之道是學習任何一門知識都能運用的，是共同的。
其中它總結的「吸收－運用－內化」的原理，在學習上是最有效的方式，在此過程中，我們還要不斷尋找各個知識點上本質上的聯絡，由此鞏固記憶。
5.這本書有意義嗎？
答：有，它總結歸納學習的心得正好是目前的我所需要的。出了對自己有意義外，對想要在各領域深入研究學習的人也具有很大的價值。
6.本書想要提出的問題：如何系統高效地深入學習？
7.解答：同上文提到的總結方法
8.主旨：講述了作者的學習方法
9.基本論述：同框架
10.評判：基本上是符合學習的基本規律的，但是作者的論述不清晰。
也許是翻譯的問題，有些詞彙完全是獨創的，也沒有具體的解釋，容易造成中國人的誤會。論點散落在書中的各段作者的經歷中，凌亂無序，甚至有些內容論點重複，沒有形成清晰的邏輯，或許是想表達作者心中的「道」的一種方式吧。
如何找到合適的學習方法？
不惑 讓你學習更容易的FASTER高效學習法 FASTER是由以下6個英文單詞首字母的組合 Forget 忘記 Act 行動 State 狀態 Teach 教授 Enter 開始 Review 複習 無限可能 吉姆奎克 F 忘記 學習時集中你的注意力，忘記那些讓你分心的事物。有3件事情是你需要忘掉 ...
如何評價 辛雷學習方法 ？
偷燈油的小妖精 大二還是大三的時候讀過這本書。意外發現，他的觀點和我中學時代的學習狀態很像 除了沒有意識到體育鍛煉的重要性，初中的時候還能天天跑步，高中在學校的要求下被迫天天跑步 不過我只做到了大概他描述的一半吧。現在讀博的壓力很大，找出來激勵一下自己。如果能做到的話，確實有效。如果做不好的話，說啥...
有沒有什麼比較好的學習方法或關於學習方法的書 求推薦，謝謝。
學習的過程不外乎要像泡茶一樣有耐心 醫學知識放在現實世界並不會只出現你所劃記的部份對病患的需求來說能治得好他才是重點 可是在醫者的角度而言 遇到的病徵病狀可就多了去了 常見的 常用的先學起來叫基本 最適合最有效最迅速的處理 這才是專業嘛 先找到問題，才會有重點。和他人比較可以是阻礙 也可以是砥礪 只...