1樓：宰迎南
關於焦慮不安、緊張恐懼，我有如下建議：一，首先，要承認輕度的焦慮、緊張，適度的小心、憂患，有助於人類的自我保護與提高進步。不要一味地、過度地排斥焦慮、緊張，而要一分為二地看待它。
二，擅於找到並消除引起焦慮、緊張的原因。如果有明確原因的話，就直面它，解決它，或者和其他親友們一起解決它。比如考試焦慮的話，與其焦慮不安，那還不如實實在在地好好學習，包括向老師、同學、家長請教、求助。
而有的事情（包括一些外因）也許一時解決不了，那就先接納它、適應它，慢慢兒想辦法。三，學會底線思維，即：做好最壞打算，爭取最好結果。
有的時候，太擔心出錯了，過分誇大後果的嚴重性了，才會越發地焦慮、不安。而你如果勇敢、豁達一點，直面並接受最壞結果的話（也許它不像你想象的那麼可怕），那你將會更加淡定、坦然。然後更加從容、理性地避免不良後果的發生。
四，不斷開闊心胸、視野，爭取樂觀、豁達一些。要有全域性眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），長遠眼光（知道「一切都會過去」這個道理），而不要斤斤計較某一件事情（特別是不重要、非原則的事情）。另外，讀一些勵志類、文學類、傳記類書籍，應該對人格完善，會有幫助的。
五，凡事都要有乙個「度」，過猶不及。即使是小心、謹慎，也需要掌握好這個「度」。另外，關於一些名、利慾望（特別是某些不合理的、過分的欲求），也要適當有所收斂，不然總是斤斤計較、患得患失的話，難免心理出現問題。
六，平時適當戶外活動、體育運動，包括約親友打打球什麼的。這是很好的釋放焦慮、壓力的方法。養成習慣的話，對身體、心理，都很有幫助的。
七，有機會看看心理醫生。症狀嚴重的話，可以開點兒藥。" Dl
有什麼四個字的句子？只要四個字的。？
行至朝霧裡 山中何事？松花釀酒，春雨煎茶。天天開心，沒有眼袋。不求薄淡，但求長久 光天化日，琅琅乾坤，眾目睽睽，昭昭日月 你若安好，便是晴天 Sunny明媚，當下正好。心若一動，淚就千行。不忘初心，方得始終。山河拱手，為君一笑。吧唧一口，吃掉難過 既見君子，雲胡不喜？此日無事，不如歸去。記得也好，最...
有沒有你認為很神奇的詞語，不超過四個字！？
行枝 喜歡 我喜歡你，自是歡喜。兩個字的怦然心動，彷彿看見老師點名時小女孩迫不及待望向那個背影時眸中的雀躍。想著若這時候他能回頭可真是再好不過，但又怕他回頭。這種青澀才叫喜歡吧，成熟之後就是愛了。年少限定的歡喜，我也喜歡你 耳朵 靜水深流 我在看電視 烽火佳人 的時候男主教女主做生意，帶她去家裡的發...
清北人師這四個字是不是偽命題？
是偽命題。清華北大是前二名，這個無爭議。浙大 復旦都比人大好。上海交大 西安交大 廈大 南開 中山 都比北師大好。不過北師大也是超讚的，是一流985，還在北京。能考上北師大本科或學碩的話，超厲害的。羨慕啊。 R.Chung 更新 聽說這四個字現在已經叫做 清北人航 了 北師可能是京城唯四的 綜合性 ...