1樓：還是種田踏實
在打籃球的上公升期如果持續練的話，一定會遇到很多瓶頸期。我嘗試突破了多次所謂的瓶頸期，現在回過頭來看，無非就是兩個辦法就能突破：提高身體素質和提高基本功。
2樓：Mirotic
任何體育競技都要看身體素質，你可能身體素質沒有進步而遇到瓶頸期。你說你的訓練中沒什麼問題，這是你已經取得的進步。
但是上場比賽是要和不同程度的人競爭，和與訓練不同的環境做對抗。只靠技術訓練完全不夠，而且身體素質提高之後你才能更好的提高技術，加油吧。
3樓：Owen
要看那種瓶頸咯，其實打籃球這種一般一直學習練習，改善自己的弱點，有自己的幾套連招，有自己的厲害之處（突破中投三分運球），後面長板帶短板瓶頸期自己就過了
4樓：nine
我也是女生，曾經也是遇到過這種情況，我當時是教練隊員給我信心，自己調節心理障礙，最後在乙個節點突然就爆發得很猛了。每個人情況不一樣，還是得克服自身心理不好的想法。要是你在廣東佛山可以來和我打
5樓：懷五百
我自己個人認為，打球不僅僅是技術，還需要增強身體素質，跳的更高一點，力量更大一點，體重更重一點，對抗好一點，也是提公升的一種方式，等到身體素質上去了，會發現之前練得再練又需要加強
6樓：
對於比賽表現與訓練成果出入大的問題的回答：
對於體育運動來講，比賽表現是訓練成果的展示，所以比賽表現不佳可以從日常訓練來找出解決辦法。例如：日常訓練的防守人給予自己的防守強度是否足夠、訓練的內容是否與自身的打法、角色相匹配等。
改善訓練的內容是直接的方法。
7樓：William Wu
看了下回答大多數都在說是「過程」，「堅持過去就會好的」之類的話，但是其實如果這個瓶頸期在心理上為答主帶來了壓力，那就不是一句「堅持」那麼簡單的事了～
答主你可能正因為這樣的焦慮和不安而受到長期壓力（long-term stress）的困擾
長期壓力狀態下，人的身體會分泌超過正常量的皮質醇（cortisol），這種荷爾蒙的作用簡單來說就是對身體的很多非必要機能（比如消化呀，代謝阿，等等）進行抑制，來保證你的「戰鬥或逃跑」反應（fight or flight response）能順利進行，本質上其實是為了幫助你的身體應對壓力。
但是，皮質醇一多身體就會出現問題…海馬體（掌管學習能力）會受到損害，骨骼的生長會受到影響，水的代謝變快，身體變得更容易累，你會發現體能跟不上，身體狀況也變差，這就形成了惡性迴圈…
所以說，對答主現在來說，可能調整心態，努力讓自己在每次打球的時候興奮起來是第一要務～ 加油，相信你會再次迎來球技的飛漲～
8樓：武城猿
很多事情需要講究水到渠成，順勢而為。
打球不如從前了，怎麼練都練不回。這個其實是你太注重結果了，練球的時候不要老想著以前如何如何，好好練就完了，雜念太多隻會影響你的正常發揮。就像你覺得過人中投啥的不如從前了，打球時候是應該多一點應變的，防守球員站位太靠前你可以選擇突破過人，如果防守人員防你突破，給你一定距離，你的突破難度會加大，這時候就需要你做適當的調整，在你投籃範圍內，可以選擇投籃，不在你範圍內，可以看看隊友位置或者通過你運球調動防守著站位，再進行進攻選擇。
突破這個東西，不要太刻意，水到渠成就行。
另外，打比賽的時候可能是你太緊了，所以動作什麼的不能像平時那麼自然。建議比賽前多熱身，平時多打打熱身賽找感覺，要把熱身賽當做正賽看待去打，腦袋裡不要想太多，在球場打球就按照平時練習去打就好，別太受場外因素影響。
喜歡打球的妹子不多，好好加油。。。
打籃球到了瓶頸期，怎麼提公升？
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落慌而桃 一般來講，雅思閱讀都是比較好為我們雅思總分抬分的部分。但是這對我來說我完全沒有覺得是我雅思的加分項！之前考過雅思閱讀還沒有我的雅思寫作分數來得高！一開始我覺得是我雅思詞彙的問題，也背過一段時間雅思綠皮書，發現背下來也沒什麼用。劍雅練習題也反覆刷了很多次，看了很多閱讀技巧閱讀，後來終於讓我的...