1樓：毅亮
1.平時體能問題
2.基本功步伐要練紮實
3.平時和隊友配合傳球要多建練習
4.心態問題，多打小比賽鍛鍊心態
5.身體我不清楚，自己多加調理（推薦中醫）
2樓：微皎
可能是心態問題，因為場上有對方的逼搶，身體還沒有調整好或者沒有找準觸球部位就踢了出去，這是我最開始容易犯的毛病，多踢比賽調整好心態就沒問題了。
3樓：
一看就是踢比賽踢的少了緊張導致的。
初次參加比賽緊張也是很正常的，我高中的時候第一次參加學校組織的比賽也是很緊張，不僅僅是腿軟，腿軟很容易導致犯錯，不該回傳的球，總是回傳，有次力量小了，乙個球回傳失誤直接導致了失球。
治腿軟的最好的方法就是讓自己熱起來，怎麼熱起來，就是要專注比賽本身，積極起來，做好自己的事情。
如果你是後衛，你要更加拼命防守，通過奔跑擴大自己的防守範圍，你會發現，當每個球你都積極盯防的時候，你壓根就沒時間會緊張，防守成功及時的給自己和隊友鼓掌，防守失位積極回追，不抱怨。
中前場由於每時每刻都要面對對方的防守和給到的壓力，的確是更加容易緊張，這個時候讓自己熱起來的方式就是積極拼搶，拼搶是很雷人的乙個活，但是也是熱起來最快的方式，拼搶是最容易創造自信的方式。
每一次拼搶都意味著一次成功的機會，多搶幾個球權下來，構建你在場上的自信，你就不會緊張了。
還有人緊張是因為面對的是一群不熟悉的隊友和對手，對手這個只有靠比賽經驗積累了，隊友的話要靠時間和相互之間的磨合。
說白了，能不能hold住比賽是基於自己的水平和自信的。緊張大部分都是水平或者自信成都不夠，想辦法解決這兩個問題就夠了！
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