1樓：姜合理有數的很
提高核心力量，說這個核心力量不是說你勁兒不夠投不到，而是為了增加投籃的穩定性。
投三分和中遠距離投籃的區別是蹲的深一點，跳的快一點，怕投不到可以使勁兒向前跳，出手點低一點，投之前手向後甩的大一點。
保證能投到。
2樓：小豐
自己琢磨了半年多時間，終於可以稍微輕鬆點投3分了，本人主要做了以下幾點
1.跑步減重。因為人到30，身上到處是肉，今年一下決心，從76減到68，肚子收了，腿上肉下去了，感覺比以前跳的高了一點吧，投籃感覺不費勁了。
2.俯臥撐，練手部力量。每天晚上3組俯臥撐，組間休息30秒。剛開始每組10個，半年了終於可以到每組25個……
3.多投，克服3分線恐懼。剛開始練3分，真的感覺好遠……現在感覺還可以
4.現在很多1段式，1.5，2的，我覺得我應該是1.25段，半推半投，可以選取和自己中距離一樣的投籃就行，普通身材，2段式估計有點難……
5.剩下的姿勢，動作，自己練的時候可以摸索一下，就一條建議，不要只屈膝，還要屈髖
3樓：花香盛世國際體育
體育運動的學習最好還是線下有真人教練指導，如果要線上學習，也最好是能和教練實時互動的方式。這樣才能及時糾正姿勢、發力等問題，避免越走越偏，形成不好的動作習慣可不好改。
4樓：高宇瀚
力量訓練核心訓練以及基礎的運球訓練是必不可少的，軍哥的技巧以及超高的球商是在一切的訓練基礎上形成的，主要還是核心訓練和運球訓練為重，至少要幾個月的時間才可以看得出進步來，記得，籃球需要沉澱，不要急於求成。
5樓：武心
跟著我這篇裡的內容從頭練到尾，看看能不能投籃變得輕鬆，記得回來告訴我。
這樣跟我做投籃訓練，你的投籃不可能沒有顯著提高---靜態基礎篇不知道你多大了，其實經常去球場看有些訓練營的小朋友，大概10歲以內很多都是可以完成三分投籃的，如果是發育不錯的中學生或者成年人找到發力模式投籃應該是很輕鬆的一件事。
按照我裡面的內容和步驟一邊思考一邊練習，充分感受自己發力的模式，如果還有不懂過來問我。
籃球常投三分能長高嗎？
Diosam 不能，去醫院拍個片給醫生看就行了，網上說的吊著啊，喝牛奶吃鈣片什麼的只要骨骺線閉合通通沒用，骨骺線沒閉合，規律作息自然長高 花生 您是覺得身高和距離成正比還是相信有玄學啊。那建議您改體足球好了，那射門多遠啊。這事和大家都說舞蹈演員的身材好有氣質。那到底是舞蹈演員的身材好有氣質呢？還是身...
沒有很好籃球基礎如何練習投三分球？
旺旺小曉酥 首先，還是先練習運球，你沒有那個控球手感，那投籃都是靠運氣，然後才是大量投球，在那之前還要先研究投籃動作，別管多彆扭，照著標準的動作練，一開始的準確度可能不怎麼樣，但是先把那個投籃動作練成習慣，一出手就是標準投籃動作，就可以瞄準籃筐大量猛投了，這時候就靠量來改變質了 冬火c137 1 在...
我可以輕鬆罰球線不跳投籃，但是三分跳投會三不沾，這是上肢力量不足還是下肢力量不足還是發力問題？
雨木林風 跳投主要由腿部，腰部，背部，手腕集體協調的乙個過程，能有效將以上部位力量協調使用，就能有效提高投籃命中率，通俗來講就需要我們多嘗試多練習，讓身體各個部位協調起來。投籃時，其中腰部力量尤為重要，它是身體協調性 平衡感的關鍵因素，滯空 拉桿 後仰 投籃美感啥的都指著它了，所以多練習腰部力量也是...