1樓：耗子汪
短時間內只能靠拉四方球逼對手後場回球不到位然後中前場撲殺，長時間還是需要靠練習腳步控制全場從而永久戰勝對手。
以上這句回答可以簡單解決你的問題，但是我並不喜歡，因為太膚淺。
先來談談你的情況。從你的問題來看，我覺得你是這樣乙個情況：
體型胖，移動慢，下肢力量弱，上肢力量稍強（意思就是有膀子力氣）
羽毛球水平屬於初學者偏上，普通球友未滿，未受過正規訓練（包括理論和實踐）
有運動意識，但是性子較懶
不知道說的對不對。聽完別生氣，不對咱們可以再聊。
按照這樣的情況，我解構一下你為何打不贏你的對手：
羽毛球基本手法未學全、姿勢不正確、加上訓練不刻苦導致擊球回球不能到位；
體型胖和腳步慢導致接對手的球的時候無法及時回到正確合適的接球位上；
性子較懶導致打球時能救的球懶得邁步，平時練習時無法精神集中刻苦訓練。
對這個症，我下的藥方如下：
找個真正會打球的，或者最好找個教練，改掉自己懶惰的毛病，好好苦練一番，提高技戰術水平，同時把身體從胖練成壯；
如果不想往這麼專業的方向走，那就放下想贏的心態，積極打球，權當鍛鍊，多與水平高的朋友打球，學學別人野球的路子也可以；
如果既不想練習也不願意調整心態，那就祈禱對手打一半把腳扭了吧......
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