1樓：吹夢到西洲
按照我的套路
首先問一問，業餘高階水平到底是個什麼水平？
業餘的…還扯高階羽毛球員
多年不打羽毛球，想恢復原來的水平。頻率高一些，經常打一打，乙個禮拜到乙個月吧，就能恢復…
就我自己感覺，精準控球的能力恢復起來會比較慢。這個可能和力量有關，還有就是身體素質差，跑動速度降低有關……恢復運動，慢慢會好的…大不了邊角的球打的穩一點，少一點嘍…
2樓：梵谷右耳
不請自來，最近疫情的原因，導致我乙個多月沒碰球拍，只在家裡做最基礎的肌力訓練
前段時間我們這球場開了幾片，我去打了乙個下午，各種敲框不說，還被乙個沒素質的球友全程嘲諷，打完回家全身痛了兩天。
在長時間不訓練下，羽毛球的技術是退步的很快的，你的大腦還以為你在巔峰期，但是你的身體已經負荷不了了
經歷了這件事，我痛定思痛，悄悄聯絡了乙個教練，找乙個球館練一對一，訓練很簡單，就是四角不定向喂多球，兩天練一次。練到第三節課，我的狀態已經找回來七成了。
上禮拜又遇到了那個沒素質的球友。嘲諷我打球敲框，結果那一天他被我打得滿地找球，結束之後話都說不出來了。
我單打自評大概中羽6級左右，業餘裡面算是高手，乙個月不打球就會退步成這樣，如果多年不打的話，我建議先從肌力和肌耐力入手，練無球全場步伐。等步伐找回來之後，直接開始喂不定向球，基本這個時候，能力已經可以找回一半，然後再去根據自己的打法去專練某一球路。當然，最重要的還是要多打，把手感和經驗找回來。
3樓：有羽有你
業精於勤荒於嬉，恢復巔峰狀態只能是目標，水平下降不僅僅是手感和體能下降，隨著年齡增加，核心力量下降，反應也會變慢，當然，這些都可以通過跑步、跳繩來慢慢恢復，真心建議，慢慢來，不要急，也不要糾結於曾經是多大的神，不要過分追求巔峰，一旦受傷，反而得不償失。
真假羽毛球拍對於業餘愛好打打羽毛球有沒有太大影響？
蘇染 真羽毛球拍的材質應該不一樣的吧，而且用起來在重量，感受方面都能感覺到的呢，業餘愛好者在力量，控球方面更需要乙個好的拍子來輔助你啦 小小蠟筆 林丹拿超市拍能虐的你不想再玩羽毛球，羽毛球業餘愛好者特別是新手應注重步伐和姿勢的訓練而不是手裡拿拍子的好壞，用假的羽毛球拍無非是內心虛榮，為何不練練自己的...
如果羽毛球新手，是應該先買羽毛球鞋還是羽毛球拍？
kaiko 這兩個肯定都要買，但是鞋子要買保護效能好的，新手步伐不成型需要好的保護，但是拍子不用買貴的正常的輕一點的就好。如果多財多億，那就買個尤尼克斯弓11，高階糖水拍。 mountain 是的，毫無疑問，應該買雙好球鞋。新手水平有限，各種入門糖水拍都可以用，前提得有有一把，不用太貴，拿再貴的拍子...
羽毛球怎麼耐打？
鬼是外星人 這種問題要從根源上解決，買貴的球 一般都挺耐打的，頭部很硬的那種也耐打。如果是那種很容易打爛的球，盡量不要網羽毛上打吧，別太殺球，殺球對頭部的衝擊力量太大了，羽毛容易脫落 憲民 鵝毛球大牌子的球價位大概是六七十那片 冬天可以打之前蒸五分鐘球 實在想節約就買尼龍球，yy的m2000可能看上...