1樓：yiktung fong
想要提高速度，除了找到合適的姿勢，重要的就是鍛鍊手腕手指的力量了。
多實際中與小夥伴練習平抽擋是最好的提公升方法，還有正反手的轉換。
一句話，多練。羽毛球易學難精就是體現在這些細節了
2樓：耗子汪
第一要點：舉起拍子！舉起拍子！舉起拍子！重要的事情說三遍！
不論何時何地一定要舉起拍子，這樣你才有充足的時間在判斷來球方向落點後發力揮拍！
第二要點：動作規範！
正手揮拍要像打蒼蠅一樣，發力過程短而快，用寸勁擊打，不需要背拍！
反手揮拍一樣用寸勁，充分利用大拇指的按壓發力，同樣不需要背拍！
手腕需要抖腕，球拍接觸球到出球時間非常短！
第三要點：注意力集中！
從對方出球到擊打全程盯著球，腳跟抬起，腳尖著地，隨時準備跨步擊球！
手腕放鬆，手心放空，手指可以隨意撥弄球桿，根據來球快速在正手反手握拍手型中轉換，確保拍面大面積處擊球！
第四要點：擊球務必留有餘力！
不求一拍打死，但求不下網失誤，不打出界失誤，不擊打成半高球被殺！
即使形成來回也要保持以上四點！
3樓：Reece楊
秘訣有且只有乙個：
把拍子舉起來。
很多球友都有這樣的壞習慣，球打過去以後就順手把拍子垂下去了。不過與其說這是一種壞習慣，不如說他們一直沒養成拍面時刻操持在手腕上面的好習慣。還有就是平抽球盡量把擊球點放在腦袋前面。
這就是我能用vt80也能打平抽球的秘訣。（關於秘訣這個詞老司機們求放過，我知道這些是基本功啦！）
如果你覺得這（ji）秘（ben）訣（gong）你是知道的，那麼就有幾個細節可以幫助你提高平抽球的效果：首先加快正手握拍和反手握拍的轉換速度（就是轉拍子啦），這樣別人變線的時候你才反應得過來。其次要準確判斷球的高度，如果你擊球的時候球的高度在網下你還向下抽的話怎麼可能不下網？
還有就是腳步要紮實，在比賽中平抽球雖然不失為一種得分手段，但是你腳站死了是吃棗藥丸的。
沒事多練習對牆打也是很有幫助的。
如何提高打羽毛球時的體能？
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