1樓：咕嘰咕嘰
不知道樓主的身體情況這麼樣，我算了一下樓主的BMI值，26，屬於偏重的範圍。
大概猜測樓主屬體重偏大的，那就推薦亞瑟士的頂級緩衝系列，護膝護具也是要買的。
但是，大體重的人跑步對膝蓋的壓力是非常大的，建議樓主換成其他對膝蓋壓力不大的運動，比如游泳之類的。同時要減脂，把體重恢復到正常水平，再去跑步為好。
2樓：天堂羽
亞瑟士kayano系列（支撐穩定）nimbus（緩衝緩震）正常腳兩個系列都可以，各有側重一點和各照顧腳形。
除了鞋之外，加一副護膝，或者髕骨帶
其他就是老生常談：循序漸進，做做深蹲、靜頓，讓肌肉機能強大起來
3樓：馬一一
更新：出現痠痛的情況下不要使用護具髕骨帶
護具是給已經受重傷了的人用的日常的酸和肌肉（腫脹）根本不需要護具...
腿肌不夠補下蹲爆發速耐刷間歇搞爬坡
護具會對你造成阻礙的
體重略大直接上頂不接受反駁
答主喜歡亞瑟士美津濃就
k系n系考慮一下吧（偏k其實）
美津濃直接上頂就好啦肯定踩得動的
其他的基本上都是這樣了
另外您想護膝蓋護腳踝其實都是自己力量、跑姿的鍋自己跑步習慣可能得注意一下
個人建議
祝生活愉快
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