1樓：000000
一頂舒服的遮陽帽。能擋Sunny，能擋雨，很有必要一塊運動錶，華為啥的，不貴好用，跑步還是需要資料的。
一雙厚底的跑步鞋，跑長距離還是需要的。
這是必備的物品，其它無所謂了。
教你點小技巧，天冷的話帶件舊衣服，起跑前穿，起跑就扔了。
全馬跑前乙個晚上很大概率睡不著，吃粒安眠藥。
早上起來多上幾次廁所，拉乾淨，否則很容易跑著就肚子疼。
2樓：李大嘴
防汗：空頂帽、導汗帶，髮帶都可以
手錶：帶心率檢測的運動手錶
加厚棉襪，如果小腿容易發酸抽筋，配個小腿壓縮腿套腰包，或者短褲後面腰部帶口袋的，放手機很方便因為第一次，還要帶上信心。
3樓：之乎者也
我建議跑比賽越簡單越好，背心，短褲，跑步手錶足夠了。天冷了，背心換短袖。有太陽的話，全程戴個空頂帽。全程帶3-4根能量膠，2-3個鹽丸。
4樓：修行的魚
我基本的標配（跑前準備的都給你列出來吧）：跑步衣服、號碼簿（或者外帶晶元帶鞋上那種的別好）、跑鞋、跑步襪子、遮陽帽/運動墨鏡，腰包、手機/手錶、紙巾、一次性雨衣（天氣冷又沒把握全程跑起來的話，一直拿著，別腰包上，走的時候會非常需要的）、頭巾（基本都是帶手上，擦汗或者是沾水擦臉降溫）、能量膠、鹽丸、創可貼。
另外天氣冷，出門多穿點，有存衣服的地方車！
你認為馬拉松比賽怎麼樣？
這麼說吧，馬拉松是唯一乙個普通人也能參與的奧運級別的比賽而且是跟真正的運動員同場競技的比賽 也是門檻最低的比賽 如果你對成績沒有過高要求 這是技術含量最低的比賽 很多人已經把人生一定要跑一場馬拉松當做乙個理想其實，馬拉松真的沒有想象的那麼難 貴在堅持，在平常的堅持 不是說心血來潮，趕鴨子上架去跑 那...
線上馬拉松完賽記錄能被線下馬拉松比賽承認用於報名審核嗎？？
嚴力華 絕對意義上是不認的，不過目前來說魚目混珠是基本沒問題的。畢竟是你花錢去跑步，這種不是有傷大雅的流程，審核只是象徵意義的。 獨來獨往 可以的，我的首馬2020年廣州黃埔馬拉松就是用的線上跑步記錄，是我跑步42km的記錄，不是線上馬拉松比賽，即使如此我也被審核通過，中籤了。 朱大嬸兒 不知道題主...
馬拉松比賽的成績跟身高有多大關係？
薛富貴 我覺得這個需要根據你跑步的出發點來考慮。如果是需要追求成績，當成專業甚至是職業的話，身高肯定會影響到你的成績。但是想強身健體，磨鍊意志力的話，我覺得關係就可以忽略不計了。跑起來找到自己最舒服的狀態，而且安全無礙地跑完就可以。因為馬拉松精神倡導的是堅持不懈，並不是成績。以上是的我個人觀點。我跑...