1樓：Micaya
超級適合啊，牆上芭蕾，垂直瑜伽沒有聽說過嗎？
要用腳尖踩腳點，柔韌性要好，手臂得伸展開來，需要強大的核心保持平衡。哈哈哈這不是芭蕾嗎？其實跟性別無關，看體質來的。
如果爆發力沒那麼強那就爬靜態一點的線呀，如果厲害一點練成肌肉型動態乙個dyno也是超級萬眾矚目的呢。
劈個叉能有多難
舞蹈作品中的意境美
剛柔並濟
顯腿長系列
靜態很瑜伽系列
2樓：羅斯柴爾德
首先還是先要了解一下攀岩會對姑娘們所造成的負面影響。
最直接，也是最有衝擊力的一點，就是攀岩會讓你的手掌非常粗糙。再乙個就是不能留長指甲。手指變粗或者指關節變大，在休閒攀岩裡倒是很少見。
能接受這兩點，你就可以去岩館試一下，如果感興趣的話就非常適合你了。
3樓：
大學時去上體育館的攀岩課，十二個人只有三個男的(包括我)。而且第一次上課的時候我們三個男的很丟人地只爬到一半，然而旁邊好幾個姑娘都能登頂。
4樓：jinx
才爬了一禮拜微微出汗就停的那種，就長出兩塊手臂肌肉。。有點orz。現在玩了快一年了。
覺得還挺好玩的。克服了恐高症（主要不往下看）以後還蠻有成就感的。雖然偶爬的都是簡單的軌道。
5樓：Clover
可以呀，女生是很適合攀岩噠。
大學時參加攀岩隊，隊裡好幾個軟妹子（我是糙妹子，嗯），技術水平可以超過男生。
攀岩並不是依賴臂力的運動，腿和腰的力量才是重點，在岩點上如何找到支點，如何掌握平衡，如何以最省力的方式蹬起，都是很講究技巧的。女生因為力量弱、體重輕、平衡性好的關係，反而更容易提公升技巧，男生一著急就很容易硬拉上去，兩下就沒力氣了。
肌肉麼還是會長一點的，畢竟不能完全靠技巧，一點力氣也沒有是堅持不了一趟的。平時訓練會有4000公尺、俯臥撐、懸垂（男生是引體向上，然而有個瘦瘦的軟妹子也能做到，唔，一定是因為她瘦）。愛運動的妹子肯定也知道肌肉對好身材的重要性，那一點點肌肉會讓你更美噠。
手上長老繭之類，我沒啥印象。因為會要求不能用手指發力啊，如果很多石窩要用手指掛住，可能第二關節上會有點吧。
練了兩年，其中一年比較痴迷，在岩壁泡了整整一暑假。黑成狗。所以要給建議的話，還是選個室內岩壁吧…
6樓：OnClimbing
岩壁上的芭蕾，女生在岩壁上有男生沒有的優勢，比如柔韌性，細緻的腳法。
不用擔心會變得很壯，因為攀岩的時候更多是肌腱和小肌肉在發力，而不像舉鐵都是大肌肉群。
攀岩的女性往往都很苗條。
南韓攀岩一姐 Jain Kim
最有前途的女孩 ashima shiraishi
7樓：Copyman
合不合適主要還得看個人的運動預期，就好比去健身是為了減脂還是增肌一樣。
攀岩作為一種健身方式而言，不同的訓練方式可以達到不同的運動預期，關鍵在於訓練方式！
對於女性而言，如果攀岩的意義是難度上的追求，那麼長期的攀爬會讓你的肩背看起來更像是游泳運動員，也就是傳說中的蝴蝶背或者說是虎背熊腰，整體身形也會偏近於長跑運動員那種纖瘦的低脂體型；倘若是為了某一方面，比如平衡性、協調性、力量耐力亦或是塑型，那麼攀爬的風格和方式相比攀爬能力來說，才是最重要的。
8樓：
和性別沒有特別大的關係. 喜歡就去玩就是了.
可以考慮下面幾個問題, 特別是長期玩又是女生 -
手長期攀岩, 腳趾甲和手指甲都會慢慢剪的比較短, 手上會生出老繭.
我也不喜歡有老繭的手. 額, 這個問題沒有辦法避免, 只要想爬, 肯定會有的. 我對手還是有一些執念的, 後來我覺得, 比起一雙完美平滑的手我更想爬的更好..
然後就是這樣了. 爬完之後, 還有每天搽個無數次護手霜是有效果的, 會讓老繭十分平滑= =
小心關節炎.
攀岩對手的關節壓力比較大. 最好在一開始就注意保護它們. 一旦力量上來了, 反而容易忽視:
攀岩手指關節疼痛怎麼辦？ - 知乎, 攀岩時如何保護手指？ - 知乎, 攀岩有哪些鍛鍊指力的方法？
- 知乎
肌肉當然會生出肌肉, 但是沒有那麼誇張. 個人覺得比去gym裡面舉重什麼的, 好的多. 而且如果你喜歡攀岩的話, 可能會嘗試提高核心力量, 增加腳的力量和穩定性, 控制體重, 這些都挺提高身材的.
肌肉+ 會讓讓新陳代謝加快, 新陳代謝提高了以後人的精神面貌會變好. 當然每個運動都有這個好處, 我個人是感覺攀岩對我來說, 這個效果特別明顯.
小心因為背部肌肉加強生出的一些其他問題, 比如攀岩者的背 (climber's back), 保護者(?)的頸 (belayer's back), 注意加強一些反向肌肉的鍛鍊, 會比較好.
作為女生, 優勢當然在於柔韌性和可能的輕體重, 但是因為身高和力量, 特別是在開始的時候, 又具有一定的劣勢. 所以作為女生要尤其注意技巧 - 這也是為什麼很多厲害的女攀岩選手以技巧聞名. 對於女生, 一開始的時候, 不要因為自己物理上的劣勢而洩氣, 而是去體會攀岩有智慧型的一面, 或許比較重要.
9樓：魏凡其
一開始在說到攀岩這個詞的時候，大家現入為主地會認為攀岩是完全依靠手臂肌肉的乙個運動，其實不然。在攀岩方面女生有著男生一開始所沒有的優勢，那就是平衡性和柔韌性，女生體重比較輕也是一項優勢。
在攀岩運動中，要實現身體不斷向上其實無非是不斷提高身體中心的過程，用手和用腳無非是不同的方法來實現這一目標。而攀岩中有許多動作和手法來幫助你借助腳的力量抬高自己的身體重心，所以女生學攀岩最重要的其實是找到乙個專業的教練。
當然了，女生在手臂，背部肌肉群的絕對力量方面要普遍比男生差，所以在世界頂尖的攀岩運動員裡面最厲害的男選手要比女選手高上乙個檔次，但是如果是玩的話就完全不需要糾結這個問題啦，女生可以玩的比較好的，前提是不介意手指上厚厚的繭（其實一段時間不爬牆的話，繭都會自然脫落）
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