大肌霸打籃球是什麼體驗？

1樓：大塊頭

在問我嗎？？？

系統推送的，大資料神了。。。

分跟誰打吧，野球的話，背打突破隨便來，籃板都是我的，十個上籃八個都是空籃，因為一突就沒人防了，但是防守的橫移速度確實比以前慢多了。

跟朋友同事領導客戶打球，身體基本用不上，進攻就站在弧頂導導球，防守就死站三秒區卡位搶板。

2樓：超級大碗速食麵

打籃球和練肌肉沒什麼影響，不衝突

因為健身房業餘練肌肉的那些人，呵呵，那小肌肉能影響活動度和速度？包括手感什麼都不會影響，對抗搶板倒是可以加強

基本上籃球打的怎麼樣（速度，反應，技術），和他練肌肉前是差不多的，該怎麼樣就是怎麼樣，和練肌肉沒太大關係，不然NBA球員還練什麼力量

3樓：大白鹿

講真，籃球這種運動比較吃身體，基本上半專業的球員都會針對性的肌肉訓練。曾經和一位主業練塊，副業打籃球的院隊副隊長對位，他乙個背打我就感覺我要飛，進到內線基本上就是致霸籃板的存在，我們和他的任何對抗基本上動作都會變形。他有意識的和我們找身體對抗，打了十幾分鐘，我們的中鋒小腿就抽筋了。

校隊這種級別的一般都會在健身房訓練的，經常是握推，推肩，深蹲這種。他們不追求大重量，比較重視爆發力。

大肌霸，很少看見他們打籃球。偶然一次，我見到他們打球，簡直是太牛了，後來我上網查了一下這個大肌霸，他叫奧尼爾。

我想明明練的這麼好，幹嘛打籃球呢，多掉肌肉。

後面又看到了乙個大肌霸，練的也很好，尤其是肩，太完美了，居然他也是打籃球的，叫什麼馬龍。

好吧，我覺得這個問題應該改為，打籃球的練肌肉是什麼體驗。

4樓：Iron Allen

我也不算很肌霸

硬拉深蹲都是240KG，身高183，體重常年在90到110KG浮動但是在廣東打球的時候，尤其是全民健身廣場之類的地方敵方平均身高170上下

我感覺我是奧尼爾

5樓：

剛好健身房有個籃球場，所以經常和練得還算粗的打球。也不是所有人都粗，反正硬拉100kg到200kg之間的人都有，體重90kg+身高170+體脂還湊合的有幾個。分以下幾種情況

1. 矮的基本上都沒速度，我180都可以突，沒運球第一步都跟不上，運球擋拆後啟動也跟不上。籃下有一定威脅，雖然身高不高但是對抗還行。

還有乙個問題是這類人體重比較大，體能都不太好，單挑打幾個就比較累，並且也不方便做大量有氧體重了大對膝蓋腳踝壓力比較大，還掉肌肉。

2. 高的那就沒轍了，乙個哥們187吧，另乙個190+，反正我70kg硬拉才110，人家硬拉160，那就就往裡面懟，你動作不大就沒辦法防了。和打野球瘦高很多特別軟不一樣，健身房了練的只要高的對抗沒幾個差的。

補充一點，健身房身高187+，只要有入門級深蹲硬拉水平的（入門大概是1.5倍體重？）還經常打球的，運動能力上基本都可以扣。

3.比起野球願意對抗的人多，上籃各種找身體，這個比較好。

4.基本沒啥矛盾衝突，肌肉多的人平均素質比野球場強多了，太髒的幾乎沒有，對抗多也從來沒啥衝突。（這個更正一下，最近防了2個甩肘的。。。也不是故意的就是不太會打球，平時也不大）

5.胳膊太粗的投籃基本都不行，籃下感覺倒還好。

6.所謂的肌肉多影響柔韌性是健身一大謠言嗎？個人經驗是對打籃球而言肯定有影響，至少胸大了背闊大了胳膊有點兒擠活動角度的確小點兒。。。

最後，籃球對肌耐力，爆發力，核心穩定（膝蓋以上胸部以下都算）要求比較高，健身房常規肌肥大訓練主要在靜態對抗上有一定優勢，其餘都是劣勢（長了點兒沒用的體重）。

大家是業餘愛好，又想自己訓練一下的，還是推薦這本書 https://

ml 目前為止（嘗試了什麼美國彈跳計畫還有高翻抓舉的訓練後）感覺效果最好的訓練計畫。缺點就是難度略大，有一定強度，但是效果也是極為明顯的。如果你可以按照標準訓練到第二階段中期，野球場不少人都可以一步過了。

6樓：如龍在虎

不知道這個大肌霸的概念劃分是怎麼樣的。如果是籃球出身，為了提高自身能力上力量降體脂，最後有線條有肌肉的身材，打球好懷就取決於他的基本功和天賦。

如果是打健體健美的，打球就是路人水平。且很容易shoushang兩個運動不可兼得，甚至你之前打球可能不錯，但練練身之後發現投籃也不自在了，移動也不協調了，這也都是正常的。

千萬別有人來杠我說什麼國外球員肌肉也很大體脂也很低，吧啦吧啦的或者跟我說你朋友你表哥你表哥的朋友也打健體的，同樣打球也很厲害吧啦吧啦的。

說是兩個運動就是兩個運動。