1樓：
本次crossfit open，降階組也需要在有限時間內做60個引體向上。還不算各種舉槓鈴動作。
老外做完的真的是一堆堆的……女性做完的也相當多。
我想說……平時經常鍛鍊的，一定不會覺得多，不鍛鍊的一定會覺得不合理。
2樓：煙雨
不請自來
先說個人觀點：不合理
但是由於高中時常和同學摸魚比賽引體向上
去年體測引體向上25個
真不行了
到後面手都麻了抓不住桿子輕點噴
3樓：
這樣說好了，對於經過系統健身的人來說，是合理的。
參照：Pull Ups Standards for Men and Women (lb/reps) - Strength Level
這個標準甚至比體測還高一點。beginner對應體測中的零分，novice對應體測中剛開始有分，intermediate對應體測中的及格分，advanced對應體測中的滿分，elite對應體測中的加分。
elite屬於天賦型的，不用考慮，普通人大多位於novice和advanced的這段區間。體重不超過190斤是有機會滿分的。普通人如果按intermediate算，滿分確實不容易。
要是只求及格，240斤的胖子在經過系統訓練後也是可能的。
4樓：立華奏
我想說的是，60分幾個的話是有手就行，能跑能跳都能及格（我還沒見過掛體測的）
但有些大學是75分以上有資格參評各項獎勵獎學金，國家勵志獎學金，國家獎學金等各項榮譽。
我引體向上做了6個，體測也是80多分，縱使不合理，也確實沒辦法。
我認為切實可行的是在其他專案上有所提公升，只要不是太拉誇，都有希望，都能過75。（親測能提公升，而且有很大進步）
乙個月的堅持練習（實際上我真正努力去練的只有乙個多星期）足以提公升到引體向上6個（我又退步了），且過75的程度。（一點水也不放的情況下，有幸遇到乙個放乙個太平洋的老師當我沒說，只能說方水的話，看運氣）
5樓：徒步狼人莉莉
規範來說不合理，不過一般都不會抓動作，甩上去的老師也不管。練了幾年了，加甩的輕鬆能做30來個，標準的也只能做20個撐死了，沒有長期鍛鍊習慣的人或胖人能做幾個都不錯了
6樓：
我們軍校硬拉十乙個及格，三十個滿分。滿分雖然很少有人達到，但練到大二也極少有人拉不到十乙個了。第一年拉不到六個直接掛科了。滿分雖然有點難，但五六個只要是健康男性都是可以通過訓練達到的
7樓：不臭腳趾
不請自來，相對合理的的。一方面，規則的制定不能不考慮效率，不同體質不同標準考核影響效率；其次，滿分只需要二十個，如果滿分更高，那麼會加重不合理，20個就一定程度降低了因為身高自重產生的不公平。可能會有個別體重特別大的健身者，但規則肯定是以大多數人為考核目標的。
確實有部分不合理的地方，但也已經相對合理了。
8樓：熱呈
完全不合理好吧，初中巔峰時期不知道體育中考要選什麼,試了試引體向上，好傢伙乙個都上不去，練了乙個月nmd，3個，你沒聽錯就三個，而且特別的勉強，嗯，標準的，果斷放棄去選了籃球。高中一樣就三四個，大學剛上體測，好傢伙1個，瘋狂鯉魚打挺弄了四個，乙個班就乙個兵哥哥14個，過5個的都少。20個滿分，醉了。
9樓：無差別判定
再合理不過了。首先，這是考試，你平時不好好練習就像考高分純粹做夢，跟其他科目一樣，都需要你的認真對待。其次，引體向上這個動作對上半身大部分肌肉群的刺激相當到位，是增肌和訓練身體控制能力的好動作。
在標準動作下，核心肌群控制身體平穩不晃，背闊肌大圓肌小圓肌和肱二頭肌盡力收縮引導身體向上運動。在考慮每個人體重因素下，8個以上的動作才能對肌肉形成良好的刺激。再者考引體向上本身就是對人身體素質的考驗，因此5個有分20滿分並不過分。
10樓：
對於大學生體測我感到非常的憤怒，學校對此不重視，記錄方式非常糊弄。
於我而言，引體向上做了14個，記錄員自己潦草，把1和4寫的重疊了起來，於是我的成績變成了4個。雖然總分是合格的，但總覺得很屈辱。
然後說說我的同學，1km跑明明是第1。很快，以至於錄不進系統，導致需要第二年重新測試。
11樓：
14個滿分、8個良、12個優，還比較合理。 20個滿分，除非體重能控制的好，又長久堅持做引體專項才可能滿分。在學生階段，這個分值太高了，職業軍人20個滿分都有點難度。
為了實現20個滿分的要求，讓過多的時間浪費在無意義的訓練上。因為要做到20個標準的引體向上，需要的時間，遠超達到正常肌肉耐力標準優秀的時間。這種基本都屬於大訓練量累積的事了。
有這個時間，發展其他身體素質不香嗎？
這個時間，完全可以做到深蹲與硬拉1.3-1.5倍、臥推1-1.2倍、400公尺跑優秀了。
怎麼算，時間投入的價效比和促進國民素質的作用也比乙個勁的實現20個標準引體向上強吧？
20個引體向上，標準的。下放接近直，上拉過下巴。能做到的放上自己的身高、體重、實現目標花費的時間。以及自己的心得體會。讓大家來感覺感覺。
12樓：阿凱
有些不合理
就我個人而言，正常體型的大學生，沒有長時間健身，引體向上高中每天堅持拉，最好的時候完全直臂引體向上才能18個，更別說現在的大學生活下還有多少人堅持鍛鍊（懂的都懂）
13樓：Asura
我幾年前乙個也做不了，但我沒有去知乎問這種要求合不合理，我每天晚上都去吊一會，再到後面能勉強拉一兩個再到現在能拉30個（帶擺動），你覺得合理嗎
14樓：播唔布
說不合理，那幾個是根本就做不了，對吧？我懂了
我覺得合理，為什麼呢？因為大學體育弄的那個引體向上，根本也不標準啊，那玩意兒你就屈個手臂，然後往上挺就行了，甚至大多數人都不把手臂放下來
說真的，你要真的按健身的要求去給你好好的做個引體向上，你天天運動的人都不一定能做三五個，但是你就大學體育課男生們做的那些妖魔鬼怪的動作，你說上20個合理不合理，那肯定怎麼說他不會扯到合理不合理這個問題啊，這玩意又沒給你規定標準動作，我是不願意用那一種妖魔鬼怪的動作，所以我考這個向來是不合格的，其他基本都是滿分，但是你就弄那種妖魔鬼怪的動作，你要上不了20個真的，說白了就是自己體質弱或者胖唄，這怎麼會有合理不合理的問題呢？
15樓：
三個字…不合理
退伍大學生乙個
退伍之前訓練的巔峰是拉了四十幾個
正常一上一下二十幾個
後面感覺來了擺了二十幾個
我們的標準是25歲以下十乙個還是十二個及格大部分人也就及格的水平…因為訓練重心還是在兩條腿上，但是基本上每天都會練
我大一的時候乙個班男生體測…全員0個
現在退伍一年…雖然平時還帶著練也就能拉及格的水平你更不用說那些基本上不練這個的人
對學生來說不現實
以前閒的時候乙個小時六組每組10+
效果也就那樣…學生根本沒有那麼多時間
體科院的11個也及格了，滿分好像也是20個肥宅…不闊能
16樓：積雨輞川
不合理，也不吹，我們學校12個滿分，我在我們那一組測試中是最標準的，就是全部下去再上去，其實就是完全靠臂力了，但是，這是我天天練的，到大學不是都練的，首先老師就不一定督促，全靠自覺，這樣怎麼可能20個呀，我現在都做不了20個，有一說一，確實有點多了。
17樓：ujdbqajj
我覺得引體向上還是挺有鍛鍊作用的，基本上上半身的肌肉都能練到吧，相信大家都有過經歷，吊完引體向上後，胳膊疼，胸肌疼，腹肌疼，背肌疼，那就說明那用到勁了丫，體育就是要求全身都能鍛鍊到，1000，50就是下半身的肌肉，什麼能像引體向上那樣乙個運動鍛鍊上半身這麼多肌肉？所以有些東西，存在即是合理這樣說，科學點說就是，這個是教育局那些專家研究出來，畢竟人家專業嘛，。
可能很多人覺得引體向上很難，我教大家乙個鍛鍊方法，簡單實用，就是每天吊一分鐘，找跟杆跳上去，能上去一半的就上去一半然後堅持一分鐘，上不去的就這樣吊著，想著要上去那樣用勁，實在沒力了就吊著別下來，每天堅持一分鐘，真的有效，我高中那會兒頂多七個，後來經常這樣鍛鍊，說實話，說每天可能也做不到，我就是只要想到了就去掉，現在上了大學，一次20來個不是問題，做快點的話應該能超30
不過，如果是因為體重問題，那這個確實就不那麼合理了，但，保持好身材其實也是體育的一部分，體重超標的兄弟姐妹們，還是多加鍛鍊，爭取早日有個誘人的身材～
18樓：湯湯bb
不知道制定這些標準的人到底理解不理解什麼是引體向上。標準引體向上20個那都是大神級了。對於普通學生20個未必太扯淡了。
而且人們對引體向上的認識不夠，學校裡的老師也不教。那種靠身體蕩的，手臂不伸直的，那都能算成績。真是可笑。
19樓：
20個反手引體向上滿分還行，正手就tm有點扯淡了。
我大學體育課上的兩年的游泳課，中途不能換科，非常嚴格。每年的體測一公里、引體向上、立定跳遠，肺活量這些，我們游泳班都是第一名。引體向上是正手15個滿分，我們班最高分是13個，我只能做10個正手。
大三開始健身，每兩周練三次背。減完脂勉強能做18個正手，增肌期間10個都做不了。
沒有專門練過背的人，就算你每天打籃球踢足球啥的，標標準準十個正手引體向上就算厲害了，當然，背部肌肉天賦異稟以及瘦子用二頭肌代償算我沒說。
20樓：迷迭不香
還是那句話，只要你願意練，及格是完全沒問題的。你說滿分?除了身高體重哪個滿分容易?
不僅需要練，還需要天賦。大學裡除了打球，有多少學生是認真鍛鍊了的?騎自行車刷悅跑圈的比比皆是（現在我們叫創高體育了）。
不說多的，你一天練個十分鐘隨便及格。說白了，體育及格也就行了，你不是特別厲害的多點分少點分也沒啥區別。
21樓：NEW BEE
達到同樣運動能力所需要的肌肉群佔據身體比例的數目是隨著體重增大而變化的，雖然不是固定的多少平方立方，不過這個生物學是有定論的，並且普適於碳基生物，就比如達到相同跑步能力，乙隻雞的腿部肌肉比例18左右，而如果到暴龍身上就要70以上，同理引體向上能力和體重直接相關，而根據槓桿原理，身高也和引體向上能力直接相關，所以同標準就挺扯的。
所以說真的我覺得上面說的挺好的，制定這些體育規範的都是不懂體育的。
一部分是各種大佬，根本一點關係都沒有，可能身高也不高就定了。
還有一部分你可能不愛聽，搞體育的人下來的（參見姚主席），你讓他自己做他沒問題，你讓他講科學……
這個還好，我覺得最扯的就是坐位體前屈，大學生普遍運動也就打打球跑跑步啥的還都是業餘，如果不是平常練舞蹈練瑜伽的，那就真的是比誰的腿短……
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