1樓：袍澤
蟹妖我也在練習中，但依然菜如狗，根據我超重的體重來判斷，首先要保證體重和體脂率，專業運動員除外，他們還需要保證身體的對抗。
其次，增強腿部肌肉，我目前主深蹲，輔硬拉。
還有還有，聽說，注意，是聽說，雖然有點不大負責任，但有一本書叫做垂直彈跳聖經，網上應該也有。
最後，被說爛的一句話，主要還是堅持，堅持！！！
重申，菜雞回答，與君共勉
2樓：極速提公升
沙袋負重跑效果很好，跑的時候盡量前腳掌著地，腳跟懸空。我很小的時候彈跳也不好，助跑只能指尖颳到籃筐邊，那時候個子也不高，初中吧，173.4的樣子。
後來我就上下學負重跑，每天往返要1個小時。大概兩個月後拆掉負重能抓框了，彈跳提高了小20厘公尺的樣子。再後來個子長高了些，182，活動開只能勉扣。
所以，你要考慮自己是不是還會長高，如果你現在的身高還碰不到籃筐，可能先天素質不行，想灌籃基本不可能。彈跳提高是有限的，練到一定程度就不會再增漲。我原來有個隊友，跟你身高一樣，我們本地第一屆耐克扣籃大賽冠軍，能飛7輛自行車，能正起空中180轉身再拉桿背扣，但他打籃球很差，沒投射，視野不好，球性也不行，打後衛不合格的水平，好像怎麼練都提高不大。
我們在羨慕他的爆發力和彈跳的時候，他也經常羨慕我們比他會打球，說這些話的意思是想讓你明白，籃球是個體現球場綜合能力的運動，即便你跳不高，跑不快，也可以在普通球場成為不錯的球員
一公尺八三的男生是不是不招女生的喜歡？
bi8bo 超招人稀罕好不好，我可就想找個1公尺8以上的男生呢，但是身邊高的男生太少了，因為我讀的是師範學校，男生本來就少，自己就有1公尺7，找男朋友太難了。 樊文夭 個人覺得一公尺八三的男生還蠻招人喜歡的畢竟我物件是一公尺八六的。然後這個招不招女生喜歡主要還有其他方面吧比如說你的性格脾氣等各個方面...
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熱水瓶 遇到很多次，相親的男生知道我淨身高158後，就覺得我矮，他們希望找個160的，我就好奇，那2cm真的很重要嗎？關鍵男的也不是很高呀 172到176 真的好懶不想動 得看人吧，我媽162，我爸196，生下我這個172的哈哈哈哈哈哈，他倆就身高差特別大，我爸一點也不嫌棄我媽，唯一讓她很苦惱的就是...