1樓：信守合同
手指，投籃也是一樣。
手掌只是穩定性。
理論上，下手掌再手指，最後手指＋手掌。
建議這樣，平時手指用太多就多感受手掌，反之亦然。
最終三年後達到，運球不研究左右手，研究靠手腕還是胳膊發力的時候就能入門了。
然後入門後再研究運球是靠腰還是背闊肌呢？
這個階段雙手會純熟運球，三年再過去，再花三年就能純熟了。
2樓：長島冰茶
這個怎麼說也是因人而異的。
有人說nba球星都是手心空著用手指來運球，但你只是看凱里歐文你會發現歐文是全掌來運球的。自己多運打完球下來看看手心臟不髒大概就可以得出自己適合手掌還是空手心
3樓：老黑菸槍
不請自來。
如果一定要分清部位的話，手掌和手指都用，就是不用掌心！空出掌心！空出掌心！
空出掌心可能就有乙個問題，很多的大拇指第一指節觸球，第二指節和後邊都離開籃球了。這是錯的！錯的！錯的！要全接觸球！除了掌心！
運球是用手掌還是手指，就按上邊說的做就行。發力的問題，初學者都會告訴他，肩部用力，大臂帶動小臂，手腕下壓，最後離開球的位置應該是你的指尖，具體的訓練者慢慢體會吧。要能體會到這個動作，運球的問題就小很多了，其他的動作也好練了
4樓：Kendot
如果放以前來講，都是2motion投籃的時代，用手指運球是有助於用手指撥球的。
但在如今，1motion投籃的出現也使了手掌運球又開始出現了。
畢竟兩種出手的撥球方式是不同的，運球的方式與出手方式相同的話可以更好增加肌肉記憶，並且從合球到出手一系列動作也會更加順暢。
所以並沒有什麼運球方式就一定好，適合自己才是最好的
5樓：籃球體育趙庫博
籃球運球是用手指運球，而不是手掌。運球高度最好是在膝蓋高的位置 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。
不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速，採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
6樓：方大爺
其實，很多人都說是手指運球，要細節，但是怎麼說呢，我覺得是手對球的一種掌控力，掌握住球，因為我手很小，屬於同等身高178裡特別小的，就像前面有一位小夥伴說的，手指長手上，肯定要練
7樓：然.無
根據我自己的看法，運球的話用手指會偏好一些。
運球首先需要的是穩。穩住球你才可以進行下一步的動作，傳球或過人，當然你一直拿在手中也不是不行。
8樓：沉迷學習
籃球運球是用手指運球，而不是手掌。運球高度最好是在膝蓋高的位置 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速，採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
9樓：Jit-eng
手指+小臂。
那些說手掌的都是沒打過球吧。比不五個指頭伸直了，運個球試試，還運個球兒啊。手放鬆，放在球上，手掌是空出來的。
10樓：Ccd
本人是中學體育教師，也是籃球青訓教練。
嚴格來說，籃球中的運球，手指是最重要、最核心的地方。運球這項動作，主要是用大臂、小臂和肩膀來帶動，手掌只是去傳導力量，最終還是要用手指手腕來發力，達到控制籃球的乙個過程。
手指和手腕的力量和靈活性，很大程度地決定了對球的控制熟練程度，也就是我們常說的「球性」。這項素質是需要籃球練習者，去勤加練習的，久而久之，形成「肌肉記憶」。
但是請記住：在籃球中的技術動作中，無論是運球、傳接球還是投籃，手掌心都是處於中空的狀態，不與籃球相接觸。這是基礎的要求。
這樣的目的，也是為了讓手指可以最大程度地去控制籃球，可以更有效地去完成在比賽中的一系列技術動作
11樓：Ankle collector
傳統運球方式是靠手指運球，手心空出
但是現役NBA運球大師，凱里歐文運球是全手掌
沒有正確的方式，有利有癖，找到適合自己的最好
12樓：阿餘
這肯定是手指，如果你自己用手指和手掌運下球你就會發現，手指拍的球是旋轉的，手指拍的球是直直往上的，也就是說你用手掌拍基本很難做大幅度變相，因為球沒法改變方向，而且現在很多人都在練口袋運球，你試試就知道不用手指根本不可能
13樓：董先生
說句實話，有太多人強調各種所謂的細節，什麼手指運球，手指投籃，什麼盡量不碰手掌。有一說一，我個人球技還算可以，有一定的命中率，手感上來也會一陣連續命中。其實無論是運球還是投籃，我根本不會去想手指還是手掌，而是一種掌控力。
就是運球盡量的用力，用到你所能掌控的力度，大力運球後手掌要對球有一定的緩衝。最主要的就是順其自然，盡量不要逆著來。至於用手掌還是手指，怎麼舒服怎麼來，怎樣你能掌握住球怎樣做。
大力一點。還有投籃，不打職業野球，或者水平挺高的聯賽，投籃你就怎樣舒服怎樣投，但是要保證球出去的正，球投出去有弧線。你投進了就是好球，投不進再美也沒用。
14樓：supernova
手指。我個人建議你先練低運球，就是高度不超過腳踝，盡量只用指尖去接觸球，而且運球頻率要快，過一段時間你就會發現球感會變好很多。
15樓：吧哈哈哈哈
如果是高頻率的低運球，一般是用手指，因為更靈活，也更加快速。
如果是比賽中，或者突破時的大力運球，那就是二者都有了，但手心是幾乎不會觸碰球的。
當然凡事都沒有那麼絕對，只是絕大部分是這樣的。
16樓：啦啦啦
不用過分糾結這個問題。
運球中手指更多的好處在於靈活，可以處理一些極端情況，比如運球高度低（手指的運球頻率相較手掌比較高）；球輕微脫離控制，調整球的過程。平常打球中不是很常用，但球性練習是經常出現。
運球用手掌則是與球的接觸面積最大，可以更好的控制。
運球只要任何時候都可以運到球場的任何地方，最原本的目的就達到了，只要運的穩就是合格的運球，我認為運球應該更靈活，隨機應變，不被框架束縛。
17樓：主的先知
首先下結論：都用。只是主要接觸手指和手掌外圍，中心極少觸球。
coach fui在某一集裡（我忘了是哪一集，應該是教投籃的）曾經吐槽：很多人會說，「你投籃的時候手心要中空」，但是真正托舉的時候不可避免地會接觸到掌心。
引申一下，在運球的時候也不可避免地會接觸到手掌。
我有過這種經歷，就是在地面髒的球場打一天，回家路上一抬手，發現只有掌心是顯出肉色而不是灰塵色的。
18樓：jr chen
運球訓練時比較強調手指的練習，而真正打比賽時，這些都不重要了。
至於為什麼要練習手指，我也沒研究過，正常的籃球教材都這麼教的，我想最大的原因就是手指剛好長在手掌上，不練也不行啊。
19樓：體育賽事張庫博
籃球運球是用手指運球，而不是手掌。運球高度最好是在膝蓋高的位置 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
20樓：全能王
手指能比手掌更容易去控制球，但不是說掌心就不可以碰到球，只要掌心在接觸球的同時，手指也接觸球就可以。
跟你分享一下控球的技巧：手指的力道和展開程度，會影響到運球效果，張得越開，控得越穩，最好是用手指中最後乙個指節來發力。
21樓：Morefar
個人感覺啊
運球，其實是手指的後兩節和掌心相連的那一片區域，不涉及掌心投籃，會用到手指頭的撥球
所以就會打完球後，掌心乾淨，手指髒咯
22樓：甜味酵素
這個並沒有硬性規定的
常理來說是用手指，這樣在肌肉力量並不是特別強的時候，運球比手掌更加穩定快速。nba大部分都是手指運球，所以還是有一定道理的，不過入門還是要以球性鍛鍊為主
根據個人喜好與習慣吧，比如歐文就是手掌運球，並不會特意架空掌心與球的距離
23樓：南陽
是用手指的哦。
當然如果你用手掌很熟練，那手掌也不是不行，但正常的話，手指撥球手腕用力是正常打法呦。
手指撥球的好處
1.運球速度快
想一想，手掌貼著球用和用手指撥球運，哪個更快更靈動一點，手指撥球更快速的擊打籃球，使籃球可以快速移動，順便還練習了手指的靈活，可以看看網上那些運球大神，花裡胡哨，運球把球運出殘影，仔細看的話可以看出他們手掌是不接觸的，手指間的撥動造就了運球的速度。
2.更靈活的變化
就像說的，手指比於全手掌是更加靈活的，你運球思路和節奏的變化可以迅速得到反饋，手指可以更快的做出變化，手掌就不容易了。
而且，投籃也是需要手指撥動的，大家看見NBA球星們投的球都是帶旋轉的，是因為他們投籃用手指撥動，使球在空中旋轉，從而提高命中率。
綜合以上幾點，手指還是要比好的。
24樓：
用手指運球，因為用手指能更好的控制球。
其實你可以試試用手掌拍球有多難，又慢又不好控制。
運球時手最好成爪的樣子用手指去控制籃球。
25樓：穿靴子的貓的帽子
看運球的高低以及頻率了
如果是低於膝蓋的運球且速率很快是靠手指
高度在膝蓋與大腿之間的運球更多偏向於手指與手掌連線的部分總之不會是用手掌心
其實這個問題不用問人，自己拿球練兩周（每天一小時這種）自己就知道了
26樓：補天士船長
作為籃球狗答一發！
知道凱里·爾文（好吧也可以翻譯成歐文但我喜歡管2文叫爾文）當年在騎士隊為啥叫克利夫蘭加藤鷹麼？（我這裡面資訊量頗大）（嗯）
但個人也球場幾年來實戰感覺，不用手掌心觸球對控球來講是乙個好習慣，但是有些情況下我們還是會用到手掌的，苦練基本功這些都不是問題。
另外：投籃的時候最好還是把手心區域空出不用手掌托球而是手指托球準備射擊！
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