1樓：攀岩 三文魚
這是一條非常需要肩背、核心、腿部發力以及腳的勾掛技術的線路。
這條線路，都是指力點，指力好，抓得住點就可以有所控制，哪怕身體有些小擺盪。
技術和力量就是這樣的關係。
1.攀岩的技術改進，可以讓你省不少力。
2.有些動作必須要特定的技術才能做到。
3.一些線路，需要你有技術，有一定力量的支援才能完成。
這裡指的力量包括身體所有的力，不僅僅只上身完不成的動作，首先要從動作上找問題，技術動作和發力技巧。然後是力量上，在力量方面也要有所意識，是手臂，還是整個核心都缺乏力量，首要鍛鍊核心力量。
2樓：
完全贊同 @劉磊 和 @遊魂 的回答。
攀岩還是要以技術為主，技術最重要的應該就是腳功。可是練力量最好的方式就是完全沒有技術可言，越暴力越好，沒有技術到極點就是不用腳。可是力量最厲害的人並不一定是爬得最好的。
貼幾張youtube截圖
乙隻手指引體向上：
Louis Parkinson
Magnus Midtb
還有這個，暴力到無語的，campus lead climb （引體向上先鋒攀），look ma，no feet，還能clip：
看完爽爽就行了，還是老實去練腳功吧。。。
3樓：尼柯
很多人對攀岩的誤解是必須要很強的上肢力量才能爬好，我覺得剛好相反，除了過5.13難度可能會有些動作需要更強的臂力拉伸，大部分時候下肢力量更重要。
也就是人們常說的腳法，上肢力量再強腳不在岩壁上踩穩早晚會耗盡力氣，而只有站穩後把重心放到腳下才能節省手臂的力量，懂得怎麼在岩壁上休息是能把岩壁攀好的關鍵，就好比讓你站乙個小時和把手臂掛乙個小時，哪個更輕鬆一樣。
我認識很多女生連乙個引體都做不了但依然能輕鬆紅掉5.12的難度。
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