1樓：2333
練好身體素質，然後無論是練搏擊還是一些套路在發生必要的時候會增長信心。但是碰見實力懸殊或者對方持器械的也不吃虧。心肺功能也要練好打不過也可以跑的快一點。個人見解，武術小白，不喜勿噴
2樓：DOOM SLAYER
無論是散打太極跆拳道泰拳巴柔，防身都不好用。
記住：真正能防身的技術都不是徒手格鬥技術。
這輩子我就沒見過出來進行偷搶等犯罪行為的罪犯是徒手犯案的。
3樓：泉城菟絲子
什麼拳都可以將對手擊倒，但這要看你練到乙個什麼層次，而且有時候用拳防身不是唯一的辦法，用智慧型保護自己也不失衛明智的選擇，想辦法能離開危險環境尤為重要。
4樓：石精誠
我直接上結論，跑步防身最好。遇見危險快速逃離。功夫再高也怕菜刀。除非你學拳防身就是等有一天有機會借防身的藉口跟人比劃比劃。
5樓：柔弱的男孩紙
樓主你好，任何功夫都可以防身，不過你都要經歷實戰訓練，如果你想短時間得到防身能力，推薦拳擊，散打，搏擊，如果你想成為武術方面的大佬，專業的那種，推薦傳統武術，跆拳道
6樓：蒙面打虎君
首先還是推薦練習400公尺全速跑；
其次推薦推拳擊，體系完善單項訓練簡單易學，只是學精真的很難；
最後柔術，但一對多時並不實用，得看場地，別倒地時先把自己磕傷，並且有一定的入門難度不太可能短期成型。
散打講就快進快出，也是比較適合街鬥的，但也是入門有一定難度，而且街道不建議起腿。第一是怕把人踢傷，第二掌握不好起腿容易被截住那就很尷尬了。
當然，武林要以和為貴，要點到為止，講武德，所以最推薦400公尺全速跑。
7樓：JcHeN
其實防身的大基礎是建立在身體素質上。有些練泰拳的很瘦很瘦，站在大塊頭大肌肉旁邊根本不值一提，但就是能一肘ko你。防身的話爆發力耐力以及冷靜的頭腦都要有，遇事兒慌的一匹練什麼都沒用。
有了良好的身體和心理素質，我們來說一說練什麼防身。首先，啥叫防身，別人對你造成生命危險了你還擊保命那叫防身。在這種情況下你會不會踢襠，會不會插眼，會不會鎖喉？
需要有人專門教嗎？我覺得什麼格鬥術對自己都是有用的，只要心夠狠下手夠毒，你不是個武林大師也能防身，真的遇到刀，練啥都沒那麼好使了，要麼搏命要麼跑，棍子啥的還好一點，可能挨一棍能找到機會反擊。
所以，先練好心理素質和身體，再練一點技巧，遇到普通的事情沒問題的。
8樓：向東
在地球上行走，有防身的武功當然很好。什麼拳比較好？問得的確好。只有萬能拳，防身為最好。還有一種拳，聽說也很好。那就是中華的美德拳，無人能杷它擊倒。
9樓：James
十年磨一劍
半步崩拳獨步天下
偉大的毛爺爺2023年寫了篇《體育之研究》：
「有恆矣，而不用心，亦難有效。走馬觀花，雖日日觀，猶無觀也。心在鴻鵠，雖與俱學，勿若之矣。
故運動有注全力之道焉。運動之時，心在運動，閒思雜慮，一切屏去，運心於血脈如何流通，筋肉如何張弛，關節如何反覆，呼吸如何出入，而運作按節，屈伸進退，皆一一踏實。朱子論主一無適，謂吃飯則想著吃飯，穿衣則想著穿衣。
注全力於運動之時者，亦若是則已耳。」——神注庄中
10樓：雪輝
簡單來講什麼拳防身都不是很靠譜，心懷歹意的人不可能和你徒手正面站擼，搶劫之類的突發事件沒有哪個是徒手上的，而報復基本都是持械偷襲，所以想要防身主要靠自我保護意識，畢竟乙個人不可能二十四小時時刻保持警戒戰鬥姿態，如果要是說什麼拳種可以速成並在徒手打架時提供一些戰鬥力，那又是另乙個問題了……
11樓：李桑青
推薦陳鶴皋老師的「無限制格鬥」先看一下陳老師對於格鬥的觀念。
概括一下就是:在合法的前提下，快速，高效地在最大程度上給敵方造成精神上和肉體上的雙重痛苦！
那麼，具體要怎麼做呢？
首先，在預備學習的基礎上:熟讀並理解關於人身安全保護的相關法律條文，包括但不僅限於刑法民法……道路交通安全法等。
其次，活學活用，把控住什麼時候才是法律意義上的正當防衛？
最後，在以上的基礎上，不給對方留任何餘地……例如:
有需要再補。
12樓：長樂道人
分情況吧，雖然法治社會但有自衛的手段也是好的，短期學習的話不建議學傳統武術，畢竟要見效果的話需要太長時間了，而且還不一定能遇到好老師，一般來說散打和自由搏擊就行，要是單純自衛的話，其實找機會插眼提檔就行
13樓：大叔的gaoer
刻苦練，什麼都能防身。
首先清楚你防備的是普通人，而你練拳自己是武人，武人打不過普通人不是拳有問題是你人有問題。
這裡面有兩點問題，第一：你首先要達到練武之人的標準，也就是學會，且勤學苦練。
不能學會了就不練了天天烤串喝啤酒一坐一天回家葛優癱，那什麼拳都白費。
第二：你打的得是普通人，而不是比你還強的練武之人，也就是學武以後只能恃強凌弱，你不能說我練拳十年，勤奮刻苦，我可以挑釁世界拳王去了麼？
能啊，挨打別找我！
要知道，勤學苦練之外還有個天賦問題啊，常人練拳只能持之以防備宵小，天賦異稟的人練拳才能打下個大大的江山，這是天賦，沒辦法。
14樓：赤誠蘇聯
先學刑法，然後學習無限制格鬥術。
在實在跑不了，對方還想要你命的情況下，一旦拖入到了可以行使無限防衛權的地步，就對著下三路，眼睛，喉嚨招呼就完了。
記得隨身攜帶一把剪刀（剪紙愛好者）/扳手（修個東西總需要工具對吧？）/鋼筆（文化打工人標配）/鐵製三角板（24歲，學生desu）/鋼製豎笛（前提是你真會吹），這些東西能過安檢，算日常用品，不算凶器，但是對著喉嚨來一下基本人就沒了。
記住，根據刑法，你需要一擊致命（即使現在改了可以在無法確認對方是否停止侵犯行為的前提下多次還擊，但也要盡量避免，畢竟不是每個人都是龍哥事件的主角）這樣才不會被糾結防衛過當。
15樓：CZ一ZERO度
拳擊散打泰拳都行吧，簡單有效，
不過有情提示，武術大多從小練，成年人也可以練，但是會比從小練的人有劣勢，骨骼發育完了，腿筋也沒拉開，可能在這些方面會有劣勢，但只要努力付出辛苦，還是有收穫的。
16樓：理查得
現在法治社會，給人家打壞了後面要解決很多的問題，賠錢不說，搞不好自己還要進去。不如練練短跑吧，跑酷也可以，這個防身比較實用。
17樓：毒液
站立的話還是拳擊，摔跤能較少的時間出效果。散打，泰拳需要的時間長一些，不過練好了，都能打。
暈。。。沒看到限定的全是武術套路。你要是強身健體，哪個套路都行。你要防身不能只靠武術套路，需要打對抗訓練。就像練拳擊，不能只練空擊，還得做體能訓練，對抗訓練等等。
18樓：Duo
如果只是普通人想要防身，多鍛鍊，多運動，把身體練強壯了，其實就能防身了。
如果覺得不夠，健身房不是也有教拳擊綜合格鬥之類的麼，練一練也是可以的，學什麼都無所謂，基本所有的格鬥都會教你如何用拳攻擊，如何用腿攻擊，你有身體，會攻擊，對於普通人還不夠防身了麼
19樓：看哪這人
還是那句話，無論練什麼，關鍵都看你的訓練水平和實戰量，如果連實戰都不打，練拳擊摔跤mma也白搭，格鬥無捷徑，是日復一日枯燥的訓練和實戰堆出來的
20樓：傻蛋蛋
武術這些拳可能不太行。現在更多是表演，沒有實戰一切都是白談。
摔跤，散打，柔道，巴西柔術，拳擊，中國式摔跤都行，別學跆拳道，也是花架子。
學這些都有前提。你力量和身體素質要到位，多去去健身房吧。你再好的技巧，沒有力量，一切都是白玩。
21樓：
強答一發！看到有一些答主鄙視傳統武術推薦現代搏擊。首先我不是來吹傳統武術的，我只是想說，要做到真正的防身不是說學什麼拳什麼拳就可以防身。
但我也不是來吹現代搏擊的，就算給你學 MMA 好不好？
如果有人突然往你後腦招呼的話你還不是照樣躺下？所以說平時在外逛時自己觀察力和注意力要很敏銳，一旦發現什麼風吹草動馬上就要戒備，不要等到危險已經近在眼前了才來慌張，這個時候什麼拳都是假的！
當然，我也不是說學什麼武術搏擊都防不了身。武術也好、搏擊也好，只要你有真正去訓練，你的身體素質和武力值肯定會提公升的，只是學這些東西只能夠做為輔助而已。
22樓：夢裡如煙
中國傳統功夫，失傳太多，現在也都是一些假大師，更何況八極拳，太極這種傳統武術成型太慢，不是很推薦。跆拳道，又是商業化色彩嚴重，格鬥講究踢不過膝，因為踢腿太高會導致下盤不穩，容易被人勾腿絆倒，而跆拳道的腿法都是一堆亂七八糟的高踢腿，還有旋風踢這種，轉體兩圈，有這時間早被人打飛出去了。我比較推薦拳擊和散打，這種功夫，成型快，基本上學一年就可以用到實戰中了。
我還是建議如果遇到攔路搶劫或明顯精神不正常的人，還是以跑為主，職業格鬥家也有可能在暗巷中，被小混混打死，泰森出門還要帶保鏢呢，遇到突發情況，還是考慮保命為好，實在不行，再動手
23樓：
你能夠學到的所有拳腳功夫都僅可以用來健體。
有答主還說什麼跆拳道被中國市場經濟化成了表演的花架子，在我看來，對不起，跆拳道原本就是個表演的花架子。
題主要防身，男性朋友我建議你多擼擼鐵，女性朋友隨身攜帶一罐防狼噴霧。這才是正確方式。
當然，練練拳腳強身健體還是有必要的。
24樓：無痕
防身，如果是普通人有矛盾，一般用不到動手，協商一下，啥事都好說，要是真遇到持刀歹徒了，啥拳也沒用，給你一刀當時你就拉跨了，所以我推薦你直接買個甩棍，遇到危險上去就一棍子，然後直接就跑。
25樓：拳館保潔阿姨
看到你下面這這幾種我都要裂開了
你上面說的幾種傳統武術用來防身肯定不行，現在的傳統武術已經失去了對抗性，都是單純的表演性，跆拳道更是被中國市場嚴重商業化，也變成了表演性，但是你要說跆拳道也不是完全不能防身，只是你最起碼的練個十年八年
再講防身，在真正需要防身的情況下需要的是你的反應能力，身體素質，腎上腺素的控制能力。
拳擊，綜合格鬥，自由搏擊，散打等對抗類的運動都是格鬥術，也就是教你怎麼樣去用技巧打架說的通俗一點，並且這些格鬥術就會教你以上我講的反應能力，身體素質等等。
防身噴霧哪款比較好，哪個品牌比較好？
看到這個問題，我就想起我前幾天試用RY的經歷。一開始拿到感覺跟個完美的口腔清新劑差不多吧有個小噴頭咱一直是好人，平時也不出去幹壞事，所以一直糾結這玩意到底有沒有用考慮再三就想自己試試一來解開心中疑惑二來別人問起來我好介紹拔下帽來正準備對著自己噴一下果斷暫停感覺肯定不好受把胳膊伸直朝外面輕輕噴一下那量...
男生日常防身練什麼比較好？
漠陽金刀 其實都可以，看你能不能抽出精力學習最重要。當你在知乎上四處提問尋求方案時，你正在一點一滴地失去了更多的訓練時間，保護你的愛人和財產的機會一點一滴地越來越少。所以找個地方踏踏實實學才是重要的，管他什麼功夫厲不厲害，如果不行動永遠是弱雞。個人建議 各種兵器格鬥優先。本人練短兵，深有體會。 Ra...
未成年的女生到底學什麼比較好防身？
庭前燕 還真有乙個。見效快，防護高，就是很容易防護過當。擒拿術。小擒拿就好了。就是軍警常練習的。你得找到陪練，而且真的懂才行 小黑66666 正經 學會呼救，求饒，盡可能苟活的知識。雞肋 跑步。啥用沒有 各類防身術，格鬥等。抖機靈 學會談戀愛，找個能打過70 男性的男朋友。還有，是你真的打不過，不是...