1樓：AHOWL
答了半天發現都只是在寫自己的經歷，答的有些偏了，sorry… 但寫了這麼多也不忍心刪，哈哈哈嗝… 我主要想說這個恐懼實際上要靠自己消除。但不是說等恐懼消除了再去學游泳，因為不學會游泳，對水恐懼肯定也無法消除，所以怕水的人最初肯定是要帶著恐懼去學游泳的（比如我）。一開始肯定是難受可怕的，但如果咬牙堅持，把最初的難受恐懼都挺過去，你後來一定是成就滿滿的。
加油哦( _)～
幾個建議：1.怕水的話最好還是要循序漸進地學，一步一步、乙個動作乙個動作慢慢來，不要想著速成，要做好打持久戰的準備（大約七到十幾天才能湊合遊。
當然也有可能更快學會）。2.你可以把自己怕水的情況告訴教練，教練肯定也會有相關的經驗對策的。
3.最初去泳池熱完身後可以先在水裡走一走，並且胳膊伸直扶著池岸往深水區走，走到水把脖子淹完後再轉身扶著池岸回來，多走幾個來回，熟悉一下在水中的感覺。
我希望我後面說的我的經歷會對答主如何減輕恐懼有一些幫助。
原答案：
我說一下我的經歷吧，之前也怕水。我學的蛙泳（初學者一般都學蛙泳），前六節課我都是腰上綁著四個泡沫浮板學的。
最初兩節課我只學漂浮站立和換氣。第二節課才敢離岸漂了，而且只能漂兩三秒，腿還沒漂起來就趕緊收腿戰立。第二節課快下課時也沒什麼進展。
教練當時也很無奈。最後我想著算了，淹了就淹了，這旁邊這麼多人還有教練，岸上不遠處還有個救生員，我就淹一次吧，反正肯定出不了大事，我就吸口氣，人一趴，腿蹬直，準備下沉淹水，我等了可能有十幾秒都沒沉下去，我才驚喜得意識到的確漂起來了。然後我收腿站立，感覺克服了不少恐懼。
我是下午上課的，在最初的前兩節課上課前我能緊張一早上。但從第三節課開始已經好了很多，雖然下水前依舊緊張，但有了第二節課漂浮的經驗我感覺學游泳還是和我有緣的。
經過六節課的學習，第六節課綁著浮板已經能在淺水區湊合遊了，但就是不敢去深水區；而且遊兩下站一下、遊兩下站一下，所以不敢去深水區，怕到深水區想站的時候站不起來。最後在教練的逼迫下才游到深水區（教練給我好說歹說可能有半個小時，我才游到深水區的，我當時心裡特別慌，都想放棄了，課最後還是想著那就淹吧，然後就游過去了），然後感覺很快就游到深水區對岸了，也在逼迫下不像之前遊兩下站一下了，心中突然充滿成就感。
第七節課老師就開始去掉我的浮板。我游幾個來回就去掉乙個。每去掉乙個浮板之後我就硬著頭皮遊，一開始也很慌，但後來就好了。
當剩乙個浮板時我發現我依然能浮能遊，我就覺得沒浮板我也能遊。之後教練把浮板都去了，我就開始遊了，然後就基本學會了（確實如此平淡，我前幾天一直在擔心這一刻的到來，但沒想到真來時這麼容易）。
我小時候學過一次游泳，但就是因為怕水沒學會，我覺得游泳應該與我無緣了，沒想到這次學的沒有任何輔助設施基本能遊了。我目前任然在上課，明天該第八節課了。不過去了浮板確實還是心裡慌，去了浮板不如去浮板之前遊的好了，比如感覺蹬腿蹬好幾下才能浮起來，而且肩部肌肉老是緊繃。
2樓：August95
班裡怕水的女生不少包括我自己，最後期末考乙個個都過了，硬逼著自己學會游泳的。
慢慢來，先在淺水區學學怎麼漂起來（淺水區可以給我安全感），找那種救生員就在跟前的地方學，很有安全感
3樓：lithromantic
懶得再寫一遍所以請各位看官移步到這裡哦https://www.
331希望公尺娜桑都能學會游泳，這個夏天可以和喜歡的人一起玩水
4樓：魏星
害怕水主要是缺乏安全感，不管是會不會游泳的人，下水都可以佩戴puffer防溺水手環，提公升安全感，遇到緊急情況也能夠自救！
5樓：山野之慶
我之前是比較怕水的，水深超過腰就不敢動了那種直到……
暑假時我一朋友在一游泳池當教練，我讓他教我游泳，他給了我一泳鏡，讓我在淺水區練了倆小時憋氣，然後教我動作，出人意料的順利，不到四小時，就可以遊了，再過一天，就可以跟他一起遊了
於是那個暑假我全身只有腳底是白的
學的那麼快可能是跟我以前學過幾年體育有關吧
6樓：龍美雪
我沒見過天生怕水的會游泳。我老公怕水，游泳池淺水游泳就把手嚇涼。我從小喜歡水的，不過沒會游泳前只能海邊淺水玩，怕深水。會游後漸漸不怕，遊出一兩裡路。
7樓：水之湄
想必題主在發出這個問題之時，內心其實已有答案。既然有心學習游泳，必然要讓自己克服對水的恐懼。怕水就需要多親近水，找到恰當的水感。相信自己，才能讓自己想做的事情變成可能。
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