如何系統的學習籃球(NBA)的下戰術體系

時間 2021-05-09 09:27:23

1樓:隨風巽黃煒

做乙個簡要的介紹,希望可以對你的問題起到綱舉目張的效果。籃球戰術體系可以從以下幾個層面進行分析和學習。

首先,按複雜程度分為基礎戰術和全隊戰術。基礎戰術一般是兩人配合如擋拆、突分、策應、空切、擠過、繞過、換防、協防等。而全隊戰術則是在基礎戰術上建立起來的,如三角進攻就是以中鋒低位策應配合開始發動進攻;普林斯頓則是利用中鋒高位策應+空切反跑創造進攻機會。

其次,按進攻防守分為防守戰術和進攻戰術體系。從防守戰術來看,由於NBA增加了防守三秒,因而限制了傳統聯防戰術的使用,多採用人盯人防守戰術。人盯人又分為半場縮小人盯人和擴大人盯人,以及全場人盯人。

從進攻戰術來看,則是根據隊員情況揚長避短。陣地戰中,如果有統治型低位單打中鋒就打三角進攻,中鋒稍弱可以打高位策應+後衛反跑的普林斯頓。防轉攻過程中,則要抓住機會打快攻戰術。

最後,還有一些特殊時刻的戰術配合,如邊線球、底線球、籃板球戰術。

總的來講,陣地進攻戰術都是以乙個固定的基礎配合(如中鋒策應)開始進攻,以乙個機動的基礎配合(如突破分球)結束進攻;防守則是最大限度為對手製造難度。

2樓:

問題還在置頂,我就來補充下吧。

1,理念

理念這個東西是很重要的,美國作為籃球的發源地,美式訓練經過長久的發展,在很多細節方面都已經領先其他國家的訓練理念很多東西了,舉兩個最簡單的例子,美式籃球強調的錯位,就是造成大打小,小打大的機會,我們其實花了很久才適應不是嗎,畢竟不是每個人都有很強的單打能力,但是錯位就是讓你在面對換防時,特別是外線的後衛隊員敢於面對對方內線球員一對一單打並且有很高的成功率。另外乙個就是美式單挑,單挑在我們國家也很常見,但是很少有像美式籃球裡面的只運三次球的要求。看起來好像沒有那麼難,只有到了正式比賽時,三次運球搞定一次進攻的能力和一直運球還是沒辦法突破的差距就顯現出來了。

2,移動

NBA因為鼓勵進攻,產生了防守三秒這一規則。而在很早期的美式籃球戰術理念中,移動一直是很重要的乙個環節,其實這點上面,歐洲的大多數球隊或許貫徹的更為徹底。《美國籃球戰術移動進攻》這本書裡第乙個戰術就是「重疊雙落位」,作為最基礎的戰術,基本上五名隊員從最開始的落位就會進行各種各樣的掩護和移動,而且戰術不會出現停滯和脫節。

這與我們平常看比賽時的區別還是蠻大的,著對於球員的戰術素養有著極高的要求。然後這個戰術並沒有製造出絕對空位的能力,更多是為了製造錯位以及45度的突破機會。

3,訓練

美式籃球的訓練也和籃球理念密不可分,之前在網上找到很多美式的籃球訓練,對比下國內的一些訓練來說,國外更加擅長利用各種各樣的器械去進行訓練,器械更多起到勾引興趣的作用。另外就是國內和國外訓練中其實差別不大的一點就是對於強度,很多人忽略了訓練強度。當然我這裡並非是用運動訓練學上面的專有名詞,畢竟負荷量和強度之間的關係我還有些暈。

很多時候不是說我今天投了500個三分球這麼簡單,比如你6個小時投了500個三分,而我分成五組,15分鐘投一百個,然後休息乙個小時,訓練的成果也會不一樣。更加貼近比賽,才是訓練中最為重要的,比賽最為突出的就是速度,對抗,結合這兩者訓練才能最大化。

4,對抗

美式籃球非常強調身體對抗,身體對抗這種東西,一方面去健身房增強核心力量,另一方面就是在比賽中敢於對抗。

就想到了這麼多,再多的東西,畢竟是兩個籃球體系之間的話題,不能一言蓋之。

3樓:忐忑

學習NBA的戰術本身沒問題,但是需要不斷的演練強化,並且大多數時間,戰術套戰術的,要閱讀場上的防守形勢,根據不同情況,互相呼應,跑出對應戰術~

4樓:黎巫旒歆的小跟班

說說我自己的感受吧,我自己打球不怎麼明白跑位的,後來玩了2k系列,防守的時候看到了不同球隊千篇一律的跑位,自然而然的學會了一些簡單的跑位,後來慢慢的就開始關注跑位了,也在嘗試各種跑位的效果,再後來,就逐漸看懂真實球隊的跑位了

5樓:不懂先生

看球有些時候,我說說我的看法~

進攻戰術其實就是盡全力找空位出手的機會。比如擋拆,全員一起跑位,用自己的隊友給自己做牆,擋住防守人,然後空位出手!理論上沒人防守投籃命中率比較高,也就提高成功率。

防守戰術就是想方設法去讓對方不好投球,不給空位的機會。

戰術大師其實就是活用自己所擁有的球員,發揮特長。要多看多聽,過程才是最精彩的部分!

6樓:十五個口

首先謝張松抬舉,,,艾特不出來了就不艾特了。話說讓我這麼個只懂籃球皮毛的人來答這個簡直是逼我紙上談兵。很明顯你應該拉上一票大神來嘛。怒等漲工資。

正題,我覺得要多看多聽有條件的話多打球實踐,不知道題主是想學習某一戰術體系例如普林斯頓,三角進攻還是只是大致了解綜合的進攻戰術手段。這麼晚了,先底格著大坑吧。有時間來盡我所能說兩句。

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