1樓：Tassadar
不准，一點都不准
舉個栗子。
我晚上10點30分的時候結束了那啥，事後，然後眯了十多分鐘，大概不到10點50從我女朋友家，開車，回家，洗澡玩了電腦然後睡覺時間大約1點半，結果…
第二天看睡眠統計，我從10點30開始，一直到我1點半再次睡覺，都是「淺睡眠」…
這種情況不止一次，是非常多次，相反華為的榮耀手環就很準，多久清醒多久睡著
2樓：Esther Du
最近總是感覺睡不好，雖然睡的時間很長，但起來總是昏昏沉沉，腰痠背痛的。特意查了下睡眠的研究知識。
入睡階段：肌肉放鬆，進入睡眠，但很容易被外界噪音吵醒。
淺睡階段：呼吸心跳變慢，但體動相對活躍。
深睡階段：呼吸心跳變得更慢，肌肉放鬆，身體幾乎不動，大腦不活動，無夢。是睡眠效率最高的階段，幫助身體各器官休息與恢復。
快速眼動階段：眼睛快速運動，但身體不動，大腦活躍度和白天一樣。此時一般就做夢了，如果在這個階段醒來，大概會記住點做的夢。
這個週期會迴圈幾次，直到自然醒來。
那小公尺手環是根據什麼來監測睡眠質量的呢？很簡單，就是乙個加速度感測器，以及自帶的一些演算法。對於深睡來說就是檢測到你一定時間身體完全不動，但這可能包括兩個階段，深睡以及快速眼動期。
淺睡的話也是根據到一定時間，比如深夜，身體有輕微晃動，但是幅度不是很大，會標記為淺睡狀態。我有過好幾次經歷，就是失眠但躺床上看手機，也被標記為淺睡狀態了。
3樓：氧2
建議有或多或少感覺睡眠質量不佳還是去醫院做多導睡眠監測好一點，去之前作息保持正常，別喝咖啡熱巧飲料之類的，這樣監測的效果更加準確。
4樓：溫小醬
首先，我可以告訴你小公尺手環睡眠檢測的質量相對是準確的。
生活中，不管我們戴的智慧型手錶，還是小公尺手環，還是其它智慧型穿戴裝置。這些裝置都具有感測器，當你的身體發生動作時，內建的感測器就會準確的感知的行為。
一般情況下人在睡眠的時候基本是不動的，當然有些人會有翻身，說夢話等行為。睡眠一般是淺睡到深睡再到淺睡。
當乙個人由淺睡進入深睡時，大腦思維會逐步減弱，身體的運動會越來越少。小公尺手環就是依據這一行為來檢測睡眠質量。
從以上角度，我們分析，如果乙個人心裡有心事，睡覺的時候比較喜歡愛翻身或者說夢話，那麼他的深睡時間肯定短，淺睡的時間就相對長，睡覺質量自然也不會太好。
最後給大家推薦一款，我之前在用的小公尺手環，用了一段時間了，總體感覺不錯，對我的運動檢測，睡覺檢測等方面都有很大的幫助。
最近因為在用的手環檢測是華為智慧型手環，功能比小公尺手環更強大，不管是檢測血壓，還是心臟心電圖的報警檢測，體驗都比較好。
5樓：片羽
每天醒來看一下昨晚的睡眠質量幾乎成為了我雷打不動的習慣，不過大部分時候只是一種心理暗示，給出的資料並不能完全反映真正的睡眠情況。手環背後有大資料分析，有獨特的演算法，也不光光是內部的感測器起測量作用！所以就用來當做乙個參考，來了解自己的睡眠！
從使用者體驗來講，我自己用過小公尺二代和四代，給我的感覺是越來越人性化，越來越符合平時的小生活習慣，佩戴久了就有點離不開了，美中不足是手環錶帶過半年就容易斷，購買時一定要多買根備用！
6樓：會撩妹的西加加
太離譜了
昨天這個點我在影院看瘋狂原始人2，結果給我搞成淺睡眠了...
這是手環4
幾年前用手環2的時候，去上高數課那段時間也直接給我淺睡眠了，走路20分鐘去教學樓倒是給我清醒著的(不排除我高數課確實在睡覺的現實
7樓：
剛剛拿到手的小公尺手環4 nfc版，本意是睡眠不太好，想買乙個監控下睡眠情況。中午帶著睡了乙個半小時，同步下資料，結果顯示無睡眠資料，賊尷尬，檢測不到午睡資料。。。
8樓：Zylo117
醫學上檢測睡眠要檢測腦電波的吧。手環那個是檢測動作和是否適配睡覺時間段來推測的，肯定不準確的啦。但是有乙個資料總比沒有好啊。
這個資料，說真的，沒啥用。就算你知道你睡不好又如何？它又不能助睡。
手環裡面對睡眠的監測哪家更靠譜？
瑞克斯日不落不落 個人用iwatch Autosleep監測睡眠，入睡清醒時間，質量，心率變化等表達還算準確，用手環目的只是大概記錄下睡眠質量調整作息。沒具體研究過太多品牌，iwatch應該還能將就下吧，打算入手fitbit或者up，小公尺不會考慮，不是不信任該品牌，只是覺得一定不會靠譜。 歸鴻F ...
小公尺手環測心率真的靠譜嗎？
Chase.Ong 我用的是小公尺手環6，用了也有一段時間了，說說我的感受吧。所以說，這個心率資料只能是大概有個參考就行了，或者是自己實在感覺難受的時候，專門再測試下，讓自己心裡有數。不過說真的，我自己的小公尺手環6用到現在也有三個月了，現在幾乎已經不再去關注這些什麼心率 血氧什麼的，倒是久坐提醒以...
小公尺手環判斷深睡眠和淺睡眠以及運動量的原理？
榮耀最新版，和小公尺5NFC，左右手各乙個。測一晚，結果基本一致，深睡乙個多小時，剩下的是淺誰。但榮耀可以細分快速眼動。醫學上檢測睡眠要檢測腦電波的吧 深度睡眠時期，人的肌肉會鬆弛，肢體不會產生較大的運動，甚至不會產生運動。偶爾晃動一下就是淺睡，一直不動就是深睡，不過睡眠結果可能還要結合心率的資料通...