女性想快速提公升自己的身體氣質，讓自己優雅起來，怎麼辦？

1樓：一片冰心

女性如何快速提公升自身氣質，讓自己優雅起來？

公升胸頸肩部的意識感，這是女性最顯氣質的部位。可以假設兩胸中間胸骨的位置有乙隻眼睛，讓「這只眼睛」迎上去看外界，有了這樣的意識，胸椎自然就會向上推，脖子也會挺拔，肩部也會向下沉，但一定注意不是向前腆胸，而是向上迎。

讓手部動作慢下來，這樣會讓動作變得精緻，手部是身體最具表現力的部位，如果能配合針對性的練習效果會更佳。即便在沒有特意練習的情況下，放慢手部動作也會讓你顯得很優雅。

坐著的時候，讓腋下展開一點點距離，想象腋下住著兩個小人，要留給他們呼吸的空間。

多去跳舞，可以嘗試古典舞，芭蕾舞，華爾茲等。這些舞種能快速把你帶入情景，比如「宮廷」，幫助你形成身體記憶，這種記憶一旦遷移到日常生活中，就能融會貫通。這種身體去到很多地方的想象訓練，能增加你的身體涵養。

從故事、詩詞、歌詞中找一些描述體態美好的句子，用心體會感知。比如用「拈花微笑」來重新理解手，賦予自己身體各個部位以意義，美感自然就會流露出來。

在沒有身體不適的情況下，可以多穿高跟鞋。幫助提公升身體中端部位，並使你不得不挺胸拔背。

始終有種鏡頭感，好像拍電影或者真人騷一樣，感覺有台攝影機在跟拍自己。讓自己時刻「審視」和「欣賞」自己的舉手投足。比如，遇到鏡子或玻璃，請駐足欣賞自己穿高跟鞋走路的美態，人只有過了自己審美這關，才會在任何場合自信展現。

選擇簡潔的服飾，給身體更多的表達空間，繁瑣的裝飾和服飾會搶奪身體氣質的表現，人心向簡，美有餘地。