1樓：曉曦
我高中時候上放學走路回家。
家距離學校四公里左右。
上午第三節下課後我吃午飯。午休時間去游泳館游泳（學校自己的游泳館）。
下午非常精力充沛。
晚上放學走回家。
我走路速度很快。
2樓：萌萌的藤精病
我也是個高中生，非常認可體育對於學習生活的幫助！
首先是跳繩。我從小學三年級就被我爸訓練每天跳繩2500……（沒錯，2500！）這極好地鍛鍊了我的耐力，所以我每次800m長跑基本都能跑班級前三∩_∩ 而且據長期觀察所得，我的成績和我的運動情況基本正相關。
運動得好成績就比較好，如果有段時間放水了，那成績也就跟著睡下去了…… 而且跳繩多方便不是啊，自己每天拿根繩就去操場跳了，又不需要多大場地，而且時間最多也就半個小時。最重要的是堅持！
然後呢，就是跑步吧。這方面我沒啥經驗，不過看網上的注意事項還挺多，題主你可以借鑑借鑑。
最後，我還推薦球類運動：比如桌球，羽毛球，籃球，足球，排球等都好。我自己在高中經常參與的是羽毛球~ 這種球類運動呢，優點是有競技性，能在鍛鍊的時候感到高興有趣而不至於無聊。
但缺點也很明顯：就是你一定得有充足的時間，和合適的小夥伴來陪你玩耍。如果孤家寡人，那就很尷尬了。
我建議啊~
如果乙個人每天的堅持鍛鍊：跳繩，跑步
有小夥伴的陪伴：球類運動
最後祝題主有乙個健康愉快的高中生活~\(≧▽≦)/~
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