1樓：唵嘛呢叭咪吽
這身材還好，半馬成績也不錯了，但是每月100跑量偏少了，長距離拉得不夠，所以後面掉速。平時要練練25k，30k，就知道會不會出問題了，會出什麼問題了。
至於鞋子，範圍蠻大，基本次頂級的都可以，頂級太重沒必要輕量競速的也可以試試，剛才有人說的saucony freedom iso或者多威可以，還有brooks launch 6可以，其實蠻多可選的，但是，務必選專業跑鞋。。。
2樓：曾盛敏
看題主舊鞋子的鞋底，只能說沒有特別嚴重的內外翻，但是並不能排除低足弓的可能性。（現實中，一些輕中度低足弓的跑者，前掌鞋底磨損仍然是以中間為主，但是他們在長距離跑步時仍然需要一些足弓支撐。）
考慮到多數跑者到馬拉松後程足弓有可能疲勞，其實我建議題主優先選擇帶足弓支撐的鞋子作為全馬和長距離訓練用鞋。反而是短距離的速度訓練和輕鬆跑可以選擇扁平的輕量化訓練鞋。
所以，建議題主買一雙帶支撐的訓練跑鞋，例如adizero tempo或者asics ds trainer或者nike zoom structure作為比賽和長跑訓練用。另外一雙更扁平的鞋子，例如altra escalante，作為輕鬆跑和速度訓練用鞋。
如果只能留一雙鞋你會選擇哪一雙？
zh ye 我覺得這雙鞋一定得適合我生活大多數場合 可沐浴穿 排除皮鞋布鞋運動鞋 可上班穿 排除拖鞋 還得考慮春夏秋冬 我覺得塑膠皮鞋比較符合要求 本來想選洞洞鞋，但過不了冬 其實真的很難選 七面QIMIAN 1，出入的場合以及日常搭配 顏值 2，穿著的舒適度 內涵 3，這雙鞋設計上還有沒有什麼亮點...
第一雙高跟鞋怎麼選？
蛋黃酥 我第一次買高跟時也如題主般糾結，不知從何下手。首先，如果不經常穿增高的鞋子，可以先嘗試五厘公尺左右的高跟，練習比較輕鬆，走起來也沒那麼累 然後，盡量去實體店買，挑一雙舒服的，不然可能會跟我一樣走路走到懷疑人生 最後，個人覺得不用太過糾結於顏色或者款式，選擇當下你喜歡或者百搭的就好，因為高跟有...
只有一雙鞋 長時間只穿一雙鞋 是一種怎樣的體驗？！？
我就 長時間穿一雙，如果不壞不冷我可以穿一輩子。我兩隻腳大小不一樣，最討厭換新鞋磨腳。每天換洗襪子，仔細清潔腳。我自己聞著是沒有味道的 腦補乙個女生拿著剛脫下的鞋聞 夏天剛脫下會有些許汗味，其他季節能聞到一絲絲味道，但是更多的是鞋子的橡膠味。我男朋友剛開始不信，我拿給他聞他還以為我要毒害他，但是事實...