1樓：邦妮
因人而異，我覺得可以，但這個記錄不適合出現在公眾平台。第一，這種記錄的過程也是自省的一種表現。重視自己的所有變化，也是自愛。
第二，我個人覺得這種東西屬於隱私，我會把它放在乙個只有自己可以看到的空間裡。除非你願意分享。
2樓：潛水的小小阿姨
沒必要記錄因為時間會讓你記住那些你真的因排擠、孤立產生的不好情緒甚至會影響你後面生活的待人接物但是我們有什麼辦法呢你還是的繼續往前走你能做的就是盡量關注自己
3樓：寫對這世界的感覺
失戀負面情緒的不好的方面肯定不能記住，會影響自己以後的生活。而失戀的負面情緒也有好的地方，畢竟你有過的痛苦經歷，可以為以後的生活提供經驗，告訴自己以後應該怎麼做。說實話，正常情況下，那些負面情緒你想忘記都能啊，哪需要你自己刻意去記住。
如果刻意去記住，請只積極看待這件事，可以想象自己有的是一段難忘的經歷，自己以後會更堅強也會更加理想等。如果自己完全忘記以前的所有事情，沒有任何經驗留著，一般不可能吧，如果真的有，說明你心理真的很強大，很樂觀、積極向上。在個人相關方面蠻好的。
但是在感情經驗方面，恐怕會再次遇到同樣的問題。
4樓：喵小姐的兔
可以記錄，但不用記錄的那麼詳細。我一直有寫日記的習慣，堅持了大概三年，有些難以言說無法分享的心情與情緒我會寫在日記裡，有時候難過是需要發洩出來的，但有時不會分享給自己的朋友（因為真的無法感同身受，甚至會不理解），你可以寫出來，但希望你可以多給自己點鼓勵，不能一直沉浸在其中。
5樓：HAY
我覺得可以，這是一種文字的傾訴方式。當然如果事情發生的很嚴重，我還是建議你勇敢的告訴家長，只有家長才有這個能力解決，除此之外，不要極端，你要始終要相信，命才是最重要的。
6樓：我和工作的二三世
不要，向前看，一段時間，都往事隨風，而你會發現自己心，成熟了。
處事不變，榮辱不驚，波瀾卻也滾滾不起來了。
等到遇到合適的人，你就會不自覺做回孩子心態。
之後，就算分開，你會很快復原，又是心成熟。
這就是戀愛成熟觀。
或許，也是愛而累了。
7樓：取名字好費勁
老實講，我會記錄，主要是為了發洩情緒，並不是要記誰的仇誰的恨，更不會做出傷害自己或他人的行為。在記錄的過程中，不知不覺就把負面情緒給釋放了，就好像自己和自己對話一樣。
所以，你想記錄就記錄，只要那可以讓你壞情緒得到釋放。時隔多年，當你再看這些記錄時，你會付之一笑，當年的自己怎麼那麼可笑又可愛呢，你會發現自己成長了，當初在你看來是天大的事情，過了那個時期，都變得模糊而不重要了。
記錄成長，Why not？
8樓：上官逸萱
其實也不一定是記錄，也可以是一種發洩的方式。有些話可能沒辦法直接說，但是寫下來，總會覺得舒服一些。也許很久之後，回頭再看當時的那些話，大概都會想不起來，當時是發生了什麼
9樓：三丫頭
我覺得我可以乙個人自言自語，把這些不開心的話題，然後都講出來，即使是對著一面牆講，那講出來以後呢，我自己心裡都會舒服了很多，如果不說出來的話，一直憋著，那以後每想到這個事情我都會覺得很難受。
10樓：
人生在世，就是要開心。想記就記，不記拉到。如果要記錄，重要的是記錄給你負面情緒的人，客觀描述事件是如何發生的，以後見面留個心眼兒就成。
以上為個人見解，不認同看完就忘吧。
11樓：去哪裡看北京
不用。反思自己，不是自己的問題，是別人的問題，沒必要，。是自己的問題，有那功夫記錄不如分析問什麼出現這樣的問題。
意思是，可以記錄，但不是記錄情緒。
就連作家，單一刻畫情緒，黑暗的，藍色的，粘稠的，如清風絲綢感的，箜箜迴響的，失去了事件背後想反應的人性，生活經驗本質，也失去了意義。
我們要管的是大悲傷。可能有點詞不達意啊。
12樓：一顆甜杏兒
沒有必要刻意去記錄吧……有些事的影響是潛移默化的，可能開始你覺得沒什麼了不起，但卻影響著你的一言一行，記錄這個詞是比較公正的，如果帶有私人情緒去描繪一些事，只會讓自己更難受，過分誇大負面影響。
人還是要向前看的啊，如果你這段時間過的不如意，找乙個人傾訴，或者放空沉澱一段時間。說實話我覺得一些社交軟體上的陌生人都是很善良的（個人感覺），你會覺得還有很多美好的東西只得我們去遇見的。加油 ，低谷期要調整好心態。
不要刻意記錄那些不美好的事，塞翁失馬，有些人有些事會在人生的各個階段給我們上課，但我們還要往前走，留一些時間空間給未知的美好吧。
13樓：十又
不要記錄了吧！當然如果在晚上還是會想起這些事，建議你記錄一下，不好的事情還是不要想起比較好，被孤立我到是有過，我忘不掉，但也不會去想。。。
不知道你聽過「一根稻草壓死乙隻駱駝沒有」
不要想那些不美好的事情
雖然說起來容易做起來難，但學著不記下來，還是可以的，就是不要去想你要讓乙個人忘記發生的事情是不可能的
14樓：一曲清夢
不開心的事為什麼要記錄下來呀傻孩子…
我是覺得，開心的事值得記錄，不開心的事值得記住。就是那種，以後不要在做可能會達成不開心這一後果的事兒，避免不開心呀。
15樓：張佳欣
記下來。因為你不拿出來，自己內化成為你的一部分後，它融入靈魂後，會把你的靈魂侵蝕，當乙個特別的環境，迫使你，你會把自己被侵蝕的部分無限放大。
把你的所有想法都記到一張紙上之後，寫下你可以為了這些想法可以做的事情，看看那些事情可以更好的解決問題或者自己的情緒，做了之後的後果。
人有七情六慾很正常，但我們有選擇的權利。
16樓：中午吃牛肉麵
我不知道該不該，但是我經常這樣做。
發現很久以後，我可以那這些東西開玩笑，每到想到的時候覺得有趣和釋然。
其實也沒什麼，很真實，不用告訴自己這都是小事，這就是我的事情！
17樓：略略略
無論負面還是正面，我覺得真正值得記錄的不是事情本身，而是你對這些事情的看法，你自己的理解才值得記錄，單純的情緒沒必要記錄。
18樓：諸法無我
對於這些負面的情緒記錄，要看你如何看待對待。
如果只是單純記錄，是不建議的。這樣只會增長自己負面煩惱。
記錄的目的，是為了認清自己，從而更好的改變自己。
例如，觀察自己的問題，觀察自己內心每乙個念頭，不排斥，不糾結，不執著，再此基礎上，去對治轉變。
19樓：彩羽苑
人活著要學會遺忘，忘了那些不愉快，因為人是活在「妄情」中，所謂的愛恨情仇是人虛妄建立的概念而已，本不存在，建議讀讀印度心靈哲學導師克里希那穆提的書
20樓：尾介
小部分人知道記錄這件事本身就會加深痛苦，但把感受寫就下來後，情緒確實會好很多。
結合題主的概述，痛苦並不是過去式，而是正在進行時，所以當下要做的是解決。那麼我問幾個問題：
有想過跟她們溝通、坦白自己面臨的問題嗎？
回答：——
2. 為什麼要跟她們溝通呢？她們蠻狠不講理，只會一味地以為你自私而已，完全不可理喻。
回答：——
3. 如果你把真實想法表達出來她們不聽呢？這對你完全沒好處啊，誰會因為自己努力去溝通過就變得好受嗎？
回答：——
來，回頭看看你的答案。
21樓：丶可樂雞翅Sairai
不用記錄，因為沒有必要，大家每個人都過得很辛苦，每個人都有自己解壓的方式。
無論是家庭環境，社交環境，或是別的什麼因素，你大可不必乙個人把所有東西都扛起來，試著把這些事故，視做對你的考驗與困擾，不過是路邊絆到了自己的石子，自然不會引起我們的注意。
另外，夜晚手機看電視外放這種事。老實說的確是你的不對。但我覺得，你也許只是沒有找到可以適當發洩情緒的方法，
也許你的舍友做過更加過分的事。我們也不該因為他們的過分而改變我們自身的品質
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