頭髮油怎麼辦？

1樓：一世如沐

我可以回答頭髮油怎麼辦的問題。

首先平時工作生活方面，應該注意保持良好的精神狀態，避免憂鬱、神經緊張以及情緒大幅波動。同時生活要規律，保證有充足的睡眠，適當參加體育運動和娛樂。平時盡量遠離物理及化學品的刺激及避免長時間戴帽子等行為。

避免留長髮，宜剪短發，以保證頭皮多接觸空氣。

飲食方面應該注意清淡，多飲開水，多食新鮮蔬菜和水果，少食富含油脂及脂肪的食品如奶油、肥肉、魚子醬以及油炸醃製食品，同時避免食含大量糖的食品，戒菸酒及辛辣刺激飲食如辣椒、蔥、蒜、薑等擴張頭皮血管的食物使得區域性頭皮皮脂分泌增加。

洗髮方面可適當增加洗髮頻率，如每2天一次，嚴重者可每天一次，將頭皮油脂及汙垢及時清除。盡量選用溫和的中性洗髮產品，而切忌肥皂等，洗髮時的水溫不宜過高，以免刺激油脂分泌。清洗頭髮時一定要按照正確的洗頭方法進行，避免用力揉搓頭髮。

另外，油性髮質的人一般發乾和髮根較油膩，而髮梢部分乾燥，因此洗髮以後可選擇性的在髮梢部分使用護髮素。

另外，油性髮質很容易吸附空氣中的灰塵，如果油性頭髮合併頭皮糠疹及脂溢性皮炎等，可選擇含有酮康唑、吡啶硫銅鋅及二硫化硒的洗髮產品可有效減輕症狀。