1樓：漫漫
1、髮質原因
每個人的髮質是不同的，所以會分為乾性髮質，中性髮質和油性髮質。頭髮是頭髮的土壤，油性髮質的人說白了就是頭皮油脂分泌旺盛，而乾性髮質的人則是頭皮分泌油脂不足，中性髮質為何人人稱羨，原因就在於頭皮油脂分泌平衡。
頭皮分泌油脂過多或過少，都會產生相應的問題。
油脂分泌過多就會讓頭髮出油，嚴重的情況下會引起皮脂堆積，產生脂溢性皮炎，會有頭皮屑過多，頭髮容易脫落的情況。
2、體質原因
在中醫上認為濕熱體質的人，頭髮容易出油。所以想讓頭皮清爽，首先需要祛濕。
3、飲食原因
有些人偏愛吃油膩，過甜的食物，如果長期食用此類食物，會加大身體負擔，影響腸胃消化，這樣食物不能及時被消化吸收，就會造成脂肪堆積。頭皮吸收了這些脂肪後，自然會大量分泌油脂，讓頭髮變得油膩膩的。所以每天都洗頭，不糾正飲食習慣，頭髮愛油的情況也無法得到改善。
4、壓力過大的原因
生活壓力太大，沒有及時釋放緩解，就會影響到身體的內分泌系統，造成激素分泌紊亂，從而讓油脂過度分泌，這樣頭髮也會出油嚴重，有些人不僅頭髮愛油，臉上也愛出油，導致長痘頻繁。所以想要改善這種情況，就要學會自我緩解，學會自己解壓。
5、頻繁洗頭的原因
有些人認為頭髮愛油，肯定是洗頭不勤，所以就會頻繁洗頭，其實身體接收資訊進行反饋有乙個過程，當你洗頭次數太多，就會讓頭皮獲得油脂缺乏的假象，就會更加努力地分泌油脂，這樣在本來油脂就不少的情況下，又進一步分泌油脂，那麼頭髮就會越洗越油了。
所以洗頭過勤並剪得好，洗頭次數要根據自己的髮質來調整。如果是油性髮質那麼在夏天時可以每天洗一次，到了冬季隔天洗一次就行了。乾性髮質的人如果洗頭過勤，會加劇頭皮屑情況，所以2到3天洗一次就行了，至於中性髮質的人隔天洗，或是隔二天洗都可以，自己感覺舒服就行。
除了洗頭次數上要注意，飲食上也要進行調整。少吃油膩食物和甜食，多吃富含維生素A和礦物質的食物，這類食物有利於調節油脂分泌，讓油脂分泌趨於平衡。
平時注意補充水分，減少脂肪的堆積，還可以多吃深海魚，新鮮的蔬菜水果，這樣都有利於改善頭髮愛出油的現象。
2樓：覃堅
熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體內分泌系統，加劇頭皮出油。
飲食一定要清淡，並戒除菸酒等。尤其吸菸會導致人體血液迴圈變慢，間接使頭皮血液迴圈減緩，加速脫髮。應該注意多喝水，葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等；多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜。
洗頭洗的過勤快
有些人認為頭髮油膩膩的，就每天都會洗一次頭。這就屬於洗頭洗的太勤快的現象了。當你頻繁的洗掉油脂，就會給我們頭皮傳遞乙個錯誤的訊號，會讓它以為「缺油」了，自然而然就分泌更多的油脂了。
因為當將現有的油脂清洗乾淨後，人頭皮會做出相應反應讓皮脂腺繼續分泌，以進行自我保護，過於頻繁的話，甚至會出現頭髮越洗越油的情況，因此建議根據自身情況，選擇1~2天清洗一次頭髮即可。
選擇洗髮水
活性成分：就是清潔劑，洗髮水中起到主要的作用，一般是化學成分，比如如十二烷基硫酸鈉。
矽油：矽油起到順滑頭髮的作用，含矽油的洗髮水在洗頭過程中有乙個類似「打蠟」的作用，頭髮表面依附了這些油脂會變得非常油光澤，柔順，易於梳理。有些主打柔順的洗髮水中宣稱「一梳到底」，說的就是矽油的效果。
起泡劑：這是一種增加使用者體驗的成分，心理上總解決泡泡越多，洗的就越乾淨。我們在選擇的時候可以選擇泡沫小且豐富的，這樣洗髮水的成分與頭髮接觸面更大，清潔效果就越好。
同時選擇洗髮水還是要根據自己髮質，合理選擇洗髮水。
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3樓：羊羊愛吃草
一.荷爾蒙的變化
也許你的問題是因為身體內荷爾蒙的變化而導致分泌油脂的量增多。建議諮詢專業的醫生，也許你需要配合吃一些調理的藥物來幫助控制荷爾蒙的變化。
二.太經常梳頭
經常梳頭雖然會讓你的頭髮看起來柔滑垂順，但是卻可能導致頭皮出油問題，而且會把頭皮分泌的油脂帶到髮尾。
只在早上出門前梳一次就夠了，但是如果你的頭髮很容易打結，建議從頭髮的中間部分向下刷，這樣一來，頭皮上的油脂就不會被轉移到髮尾了。
三.經常用手摸頭髮
如果你經常用手指撫摸頭髮，一定要盡快改正這個壞習慣，要知道我們的手指上會沾染很多細菌與各種油脂，絕對會讓你的髮絲變得油膩不堪。
四.洗髮水問題
雖然只是在頭髮上停留很短的時間，但是不適合你頭皮的洗髮水真的會引發你的頭皮問題，比如說增加出油量。如果你覺得你的洗髮水有問題，那就不妨試試不含矽成分的洗髮水，雖然它們洗完之後頭髮會覺得很乾澀，但是對頭皮的改善效果卻會很明顯，也能把頭皮上的汙垢都清除乾淨，減少毛囊堵塞的情況。
五.頭髮洗得太勤
頭髮洗得太勤也出油不管頭髮乾淨不乾淨，晚上到家洗次頭、早上出門再洗次頭成了不少都市白領的習慣。「大家都知道，時間長不洗頭會出油，其實，洗頭次數太頻繁一樣出油。」專家指出，皮脂是根據資訊反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到「缺油了」的資訊，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。
六.吃得油膩、辛辣
現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。
4樓：膠三檸萌
高三真的會這樣！我高三的時候頭髮也是，頭皮屑多還掉頭髮，就是熬夜熬的，吃東西也不注意，油炸的甜膩的胡吃海喝，過了高三就好了，就是太累了，少吃點油啊肉啊能強點，好好學習吧！
5樓：劉靜坤
考慮是頭皮油脂分泌旺盛，如果只是單純的頭皮油膩，有頭屑但並不脫髮可能是脂溢性脫髮的前兆，這時候要做的就是保護好頭皮，油性髮質選擇洗髮水要選擇弱鹼性洗髮水，在洗髮後要用護髮素養護頭皮，並不是單純的想要靠天天洗頭來改善頭皮油膩的情況。而頭皮健康生長環境又是弱酸性，所以後期最好還是用弱酸性洗髮水來改善頭皮環境。
這裡建議題主平時少吃油膩的，辛辣的食物，少熬夜，多做有氧運動，油膩的食物進入體內不能被內臟消化就會通過頭皮排除，使頭皮更加油膩，而熬夜又會使身體機能下降。
如果情況較為嚴重，伴有脫髮症狀，建議還是及時就醫為好。
6樓：安和橋
到了春季，晝夜長短的變化以及溫差的變化，有些人的人體新陳代謝無法快速適應變化，會導致體質較為敏感，容易出現上火、失眠、食慾不振的狀況，而頭皮也會因為身體代謝而分泌過多的油脂，清潔不到位的情況下便會誘發毛囊炎。
7樓：高貴生醫生
一般建議天氣不熱時可以3天洗一次，如果天氣炎熱，可以隔天洗一次。有些人往往頭髮比較油膩，喜歡經常洗頭髮，有的人甚至會一天洗兩次頭。這樣其實不好，由於油脂頻繁被清洗掉，頭皮會分泌出更多油脂來補充，進而陷入惡性迴圈。
頭髮油、頭皮屑多考慮是否又能是男性型脫髮（脂溢性脫髮），可以考慮用些洗劑改善一下頭油、皮屑過多的情況。
每天洗頭到底好不好呢？頭髮少怎麼梳頭對頭髮好呢？
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