1樓：吳穎的李子木
自己看一下周圍同學的狀態，尤其是成績比較好的，給自己自己一點激勵。自己這邊一點小目標，比如今天完成數學一張試卷，明天完成易容一張試卷，完成不了，晚上就熬夜也要完成。慢慢的把目標增加。
2樓：旦付旦淅
小學妹/弟，這種焦慮心態很正常。能認識到自己的焦慮，並尋求外界支援這一點很好。說明你內心還有進取之心。
你現在要做的，就是早睡早起，健康飲食，適當鍛鍊。你現在還有一年高考，可以適當安排複習高一的知識，不一定讓你記住，至少有乙個知識框架。或者背背單詞。
3樓：前進中的蝸牛
不知道題主遇到了什麼困難讓自己心態崩了，當然，每個人心態炸裂的臨界點以及觸動點不一樣。
第一，適當放鬆，而又不放逸的生活。過度消耗自我帶來的只能是惡性迴圈。
第二，找到使你心態崩的源頭，直面它。也許你會說，我找不著。這時候靜下心來，仔細想想，你會找到答案，這個源頭只有你自己知道。不是找不到，是不敢承認罷了。
它也許是你的虛榮心，也許是一段人際關係，也許是家裡的變故……不管是什麼，面對它，認識它，承認它，最後戰勝它，這個過程是不簡單的，也可能很痛苦
第三，一定要找乙個合理宣洩的渠道，適當宣洩才能保持奮進的狀態。因為我們生而為人，所以就會有這樣那樣的情緒，好的壞的都有。情緒堆積過多，不懂去粗取精就會內耗。
總之，面對它，挑戰他，迎難而上，要比無限內耗來的好，而且更舒服。
最後，要相信一切都是最好的安排，加油！
我剛看到題主大問題下的簡介，再來補充一下。容易困倦除了自制力問題，還有乙個是身體問題，氣血不足也會有你這種情況。之前我也老是困，學習效率差，後來看中醫調理了一下，堅持做八段錦，情況有所改善。
我該怎麼調整現在的狀態？
海歸暖青年 看到你說南美我就眼前一亮，感覺是個遙遠又神秘的地方，可惜還沒有去過。你說你的語言能力全是環境逼迫出來的，還能考第一。能理解你的艱辛，你已經很厲害了呦。既然發現自己口語上的問題，已經是邁出想改變的第一步了，很棒。短期的心情不好可以作為勇敢表達自己的動力。你看你才大二，現在還可以繼續在南美學...
我只是想知道我該如何去調整心態？
Rain 就算結婚也可以有異性朋友，能做到互相尊重才是應該的。但是關鍵問題不在這裡。關鍵問題是，她一開始覺得和這個朋友出去沒問題，是因為同學誤會才覺得需要告訴你，這個問題你需要了解清楚2點 1 她做了什麼事情才讓同學誤會？如果是單純同學想太多了，她覺得怕你聽說後不高興，所以來給你打預防針的話，還算好...
我想知道女友現在究竟是什麼狀態，這是為什麼，然後我接下來該怎麼辦？
既然這麼多人都說二次元什麼的，那麼二次元宅妹子就來回答一下這個問題。其實女生如果跟你聯絡很少你就該警覺了，她對你的感情在漸漸變淡。題主說是動漫社團認識的，那應該平時聊動漫比較多，聊現實學習話題少。並且題主是不是有點沉浸二次元？題主女朋友可能受到什麼刺激，比如考試掛科，看了什麼文章，家裡什麼變故 突然...