1樓：
其實你這個話題有點籠統了。因為人都不是完美的，基本上沒有在所有方面都自律的人。有的人在作息時間方面自律，但是也許飲食方面就不夠自律。
有的人在飲食方面自律，但是在某些行為方面就不夠自律。畢竟人不是機器，不可能每個方面都完全按照最好的方式來。哪怕是機器他也是會出bug的哈哈。
所以你首先要清楚自己想改變的是自己當下的哪個方面。然後該怎麼刺激自己呢，說實話，人是一種很奇怪的生物，對痛苦的畏懼的動力往往大於對快樂的追求。所以往往最容易讓乙個人長教訓的方法就是讓他摔乙個大跤，付出足夠的代價。
效果差一點的方法就是，你可以去蒐集一些在你想要自律方面的人的方面教材，看看那些在這方面不自律的人最終付出了哪些代價，或者說如今怎麼樣了。如果你足夠有悟性的話，也能引以為戒。
當然還有一種方式，借助外力。舉個例子，找個人監督你，一旦不自律，重重處罰你。或者說現在不是流行習慣養成的社群嗎，交保證金的，越高越好，最好是高到能讓你恐懼的那種，當然也得是靠譜的。
因為你一旦不自律破功了也就意味著你的要離你而去了，這也就是所謂的人皆恨失的心理了。
其實不管怎麼樣，最重要的是自己要有這個決心才行。你有多強的信念決定你有多大的力量。最後水個圖收工。
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